旅行乘坐飞机：有什么可以和不能在船上吗？

也许你喜欢旅行，经常你飞出差，或只是从家庭生活远？ 无论如何，如果你经常发现自己在飞机上，你应该知道，这是值得做的，那 - 没有。 其基本规则是大家都熟悉的，但他们不包括必要的细微差别。 下面是基于医生，理疗师和旅游专家的意见建议。 让我们先从你可以做什么，然后列出应保留的东西。

一定要洗手

这似乎是显而易见的，但值得强调的是：经常洗手，而旅行。 这在拥挤的机场和飞机上的逗留期间是尤其如此。 洗手 - 一个简单的程序，这将帮助你减少引起呼吸道疾病的细菌传播。 所以，你可以保护你的健康。 洗手能有效去除细菌，并允许您将它们分发到你周围的表面，这是其他人有用。

而坐在椅子上进行练习

如果你坐过飞机，那么你已经知道，迅速坐在椅子变得不舒服。 你开始转向，寻找一个合适的位置，这会给你一点安慰。 事实上，在椅子上的运动 - 它是有用的。 你甚至可以在飞行过程中做练习。 在这种情况下，你的肌肉收缩和放松，从而使液体不会停滞它们，你会得到一点点的锻炼。 可旋转的脚或抬起脚后跟，拉长小腿，臀部挤......所有这一切都将保持低调的肌肉。 握住你十秒钟的一举一动都觉得这种锻炼的效果。

试着站起来走路

大多数人都喜欢站在窗边，并没有什么在飞行过程中的后顾之忧，而不是想参观厕所。 事实证明，这种行为是不是对你的健康效果非常好！ 试着爬起来，只要你能走路。 在坐姿长时间逗留的背面有一个负面影响。 拉伸腿部肌肉，弯曲或拉伸牛犊。 任何伸展运动可以在队列中做卫生间或过道椅子旁边。

对待所有抗菌凝胶

那么很显然，有一种危险：在很长一段时间在飞机上，你会发现自己在很多人的小空间。 其结果是，大量的细菌和病毒的影响到你。 如果你摸你的手眼，鼻或口黏膜，增加了你会生病的机会。 在飞机上会增加感染的风险很大 - 每五的飞行后感到不适。 细菌和病毒可以在你的周围表面存活到18小时。 这适用于所述座椅，扶手的头部，折叠桌，在椅子臂口袋抵用于手，安全带，通风格栅，在厕所表面。 尝试经常使用抗菌凝胶。

当心体内水分水平

很多人试图限制你喝的水量，也不必去在飞机厕所。 事实上，要尽量多饮是很重要的。 脱水使身体更容易受到疾病。 如果你喝足够的水，你增强你的免疫系统，降低了船上的干燥空气带来的负面影响，引起头痛，痉挛，疲劳和胃病。 随身携带一瓶水。 您可以通过控制携带一个空瓶子，然后在候车室填充它。 这将是比在飞机上买水更经济。

注意安全

你坐上飞机，留下一个包，位于椅子上涨了，然后戴上耳机，而忘记了一切 - 你准备到达目的地。 你听了的安全说明不止一次，所以你要做的就是完全没用。 错了！ 在紧张的情况下，当你害怕，你不记得安全的细节。 注重信息刷新数据和保护自己在紧急的情况下。 试着找到离你最近的眼睛紧急出口。 当选择椅子，选择一个地方从取款不超过五个行。 有研究表明，在地方的人都有生存的机会最大。

不要害怕问割让扶手

所有的时间到时间，我在中间，在这里陌生人可以在椅子两边坐。 他们采取了扶手，你觉得特别难受。 飞行不方便给大家，但在中央的座位特别不愉快。 不要害怕说你已经让位给扶手 - 都坐在扶手那里只是为他们的两侧，所以中央应该是你的。 有经验的旅行者自己，知道中心的椅子上得到两个扶手和侧 - 一个，因为是在的特别困难的中间。

不要揉你的鼻子

在飞机上，你正坐在靠近其他人，并不奇怪，它监视手的卫生和清洁是很重要的。 你有没有想过如何经常抚摸你的脸？ 几乎没有！ 尝试从有划伤他的鼻子或摩擦睡眼守。 所以，你帮助传播到你的鼻子和嘴周围的皮肤细菌。 这是令人沮丧。

尽量不要坐在过道

每个人都有自己的喜好在飞机上的地方。 大多数人都喜欢靠窗坐。 这是最舒服的地方，你可以放心地获得一台笔记本电脑，并且知道没有人会问你起床去厕所。 你应该知道，这种选择即使是一个真正的好，是不是太明显的原因。 通过不断地行走的人在过道的座位不再暴露在细菌，如。 越接近接触，概率越高生病。 坐下来的窗口！

尽量不要去厕所

如果你能忍耐，尝试这样做。 飞机厕所的细菌很多。 这是因为它使用这么多的人。 当然，如果飞行很长，你将无法使用厕所，但是，尽一切努力减少访问。 马上就访厕所起飞后，以免进入，然后，当细菌变得更加。 定植后，更好的去洗手间机场。

不要赤脚走路

很多人试图脱掉鞋子感觉很舒服，但这样做不值得。 在船上，你不在家，所以不放松，并显示你所有的袜子。 如果你有一个漫长的飞行，你可以把拖鞋。

不要在各个方向伸展

尽量不要将手臂拉到自己的座位的侧面。 飞不舒服与他人所有不必要的接触只会使局势恶化。 如果你坐在过道，你的脚或肘部与乘务员和乘客妨碍走动机舱。

不要与空姐吵架

出人意料的是，总有一些人愿意与空姐吵架。 并非一切都取决于他们，不要扔掉你的消极！ 提供舒适性，同时也为安全规则，他们应该要求 - 要记住，他们的工作是很重要的。

不要害怕躺椅

如果要倾斜的阀座，你甚至不能要求谁坐在后面的人。 然而，你表示礼貌，如果你仍然看到有人坐在那里，并确保你不会干涉。

旅途愉快！

很可能你已经猜到了这样或那样的信息，从我们的提示。 然而，回忆起重要信息总是有益的。 如果你遵循简单的规则，你将舒适和安全。