方便快捷的减肥方法

我们多久，在镜子里看着自己，骂了额外的重量。 特别是“智能”非遗传易感性和永恒的高峰，这让没有时间做这些。 其实减肥是很简单的。 我们必须学会正确和不吃饭运行在每一个场合，没有冰箱。

有一种特殊的方式来快速减肥，这使得约二十天的时间来恢复图的和谐与完美。 这种方法的基本原理是进行简单的指导方针。

快速减肥方法：规则

经常吃，但一点一点

允许每天吃的六倍。 零食之间的间隙应不超过2-2.5小时。 这样的供电系统可以让你摆脱狼的胃口，避免过饱和。 由于这种代谢的结果是改善并允许减肥。 最后但并非最不重要的：失去的重量将不再回来给你。

写下你的感受

在此方法中最重要的事情 - 以确定其生理指标。 你是不是被迫挨饿，但有时我们消耗比需要在现实中有了更多的食物。 因此，确定它的体积部分，吃它，然后，大约二十分钟后，写下你的感受。 因此，有必要三天做。 然后坐下来分析你的记录。 有多少次你觉得过剩？ 减少百分之二十的你平时服务，再次引领监控。 如果你没有饥饿的感觉体积减小时做的，然后将它们向下20％。 因此，有可能以修整一半的初始部分。 如果你不加载了食物的量减少，然后加量，但不超过百分之十。 所以，你已经确定你的个人率。

恰巧，有意外情况，例如，一个家庭盛宴。 它并不需要恐慌，只是很多人的首选所有尽可能轻的菜肴。

什么是法的本质是什么？

一个快速的方法来减肥是与建议表。 如果图说“最喜爱的食物”的意思，随便煮你喜欢什么最。 只是高兴吃了，作为一个部分。

当甜味未知级烘烤或糖果的曲线，选择在其自由裁量权。 该方案的主要优点 - 享乐放纵的机会，但都遵守的措施。

此外，减肥最快的方法允许使用酒精。 一种特别有用的干红这有助于减肥。 干邑被用作消化，这是促进消化的物质。

性别 - 课程的成功完成的元素之一，它不仅有助于应对不需要多斤，而且还增强免疫力。 在那些日子里，在准则中指定性别，它是强制性的，其他的日子 - 由您决定。

一些关于个别产品

1. 乳制品，选择脂肪最低百分比。
2. 丢弃酱料厂生产的，因为他们有大量的糖。 另外，不要使用燃烧的香料，他们总是认为是食欲刺激。
3. 但干调味料 - 莳萝，罗勒，香菜，混合各类 - 可以大量消耗。 它们含有的营养物质，并有助于减肥。
4. 这是更好地优先选择具有最低保质期短和“E”列表中的天然产品。 找到数据，你可以在包装上。
5. 转到对鸡肉或牛肉，鱼肥肉。
6. 进食足够的水。 该规范是一半每一天水2升无气。
7. 限制盐消费。 它保留在体内，这防止体重减轻流体。

最后...

减肥的好方法是基于对美味和简单的食物准备：

米粉海鲜

其制备买海鲜超市包鸡尾酒。 采取polpachki 米粉 一半的灯泡，二秆芹菜，番茄两（而不是他们可以采取粘贴），植物油的两汤匙，二蒜瓣。

在深煎锅热身黄油，加入到蔬菜和给他们带来的软状态。 然后附上海鲜，煮，直到招标。 淬火加西红柿后。

在一分钟煮沸的面条内的同一时间。 我们与酱油结合起来，并保持几分钟火炉上。

当然，这种方式可以快速减肥会不会给你立即奇效和 蜂腰。 这仅仅是可以通过坚持快速减肥方法不用花费太多准备那些菜中的一个例子。