心家评论。 椭圆形的心：价格

在现代城市很受欢迎的家用心肺机。 它们的主人的评论总是正用正确的方法来不是太便宜和体育器材的选择。 那类人受益，这是值得认真对待的事实，这样的跑步机是适合你的。

为什么家用健身器材

训练对心肺机的主要作用 - 在不同的肌肉群，大负荷，这有助于全面加强和燃烧多余的脂肪。 同时积极致力于心脏和呼吸系统。 运动员变得更有弹性。

任何运动之前，您需要一定要得到的心。 在此之际运动员的评论说，这种培训方式显著提高其有效性：在肌肉变得更加柔软和弹性，能源成本增加了许多倍，多余的体重很快就会消失。

和职业后，还推荐给水泵他的心脏有点同一模拟器。 肌肉放松了一点，但也不会放弃他们的语气和工作节奏。

稍有不同的功能，为家庭进行有氧运动。 如何选择他们知道的专业人士。 他们建议要注意针对收购所发生的目的。 有关模拟器家教只需要根据自己的身体状况和需要首先关注这些肌肉群来选择它们。

跑步机

对于很多球迷从事他的公寓跑步机 - 主心回家。 他们明确各自所有者的点评：跑步有助于保持整个身体的形状和燃烧这些额外公斤。 有没有必要忍受所有的自然反复无常。

当选择一个 跑步机， 你需要考虑以下几个因素。 首先，让我们记住，低成本的选项将不适合的高质量的培训。 出脱自己的肌肉画布的力量，你只能受到伤害。 所有负载出错，并且这样一类的效果不能等待。

在电动执行器便宜模拟器具有稳定性差。 他们吱吱和摇摆。 期间，在该阶层的增长下降在其一侧，并重创的可能性。

更好地在店里最喜欢的有氧选择。 互联网上的照片是不是总是告诉它如何适合你。 要开始使用，到很跟踪，看是否能够方便的话，是否栏杆高度西装，布长。

这是没有意义的追逐大量的软件和传感器。 他们只是提高产品的价格。 对于高品质的训练相当简单的心脏监测仪，可分别在任何体育用品商店购买。

因为它是在逐渐变细的刀片和速度范围内，你应该注意什么。 虽然他们的多样性是不适合初学者很重要。

自行车运动

广泛用于家居流行心肺机，如何选择谁，因为不是每个人都知道 - 自行车。 现代体育产业已经发展了不同的模型。 其中最简单的 - 与阻力的几个层次的模仿自行车。 最贵的是，买方将根据就业的目标，找到高质量的培训课程。

在自行车大部分负载从腿和脚到臀部获得。 在这种情况下，手臂和背部不参加训练。 这种类型的健身器材是适合女性，因为他们更注重下半身的工作。

为了卸载背部和肩胛带，模拟器可以以高座购买。 它可以锻炼仅仅瞄准在他的脚下：脚踝和臀部。

orbitreki

近年来，越来越多的普及为家庭环境使用椭圆锻炼心肺功能。 他不仅更加紧凑，让您即使在一个小公寓安装它，但也很有效。

Orbitrek在工作中几乎所有的肌肉群：胳膊和腿的自然运动同步，模仿著名的瑞典行走。 在这样的训练会消耗更多的能量，更快燃烧皮下脂肪。

此外，模拟器脚不从表面脱落，和所有的时间也会随之移动。 无创伤性关节触地得分运行时。

价格区间也相当高。 在10万和几乎无限。 当您选择一个预算选项应该注意些什么材料制成的心。 照片并不总是表现出他们是如何持久，所以最好找个机会仔细检查以后购买。

在精英模特通常安装额外的传感器和程序。 缺乏经验的运动员，他们只会碍事，和有经验的和没有传感器可以监测培训的效果。

划船机

模仿划船 - 是一种特殊的心脏。 其使用的评论说，这不是很适合女性，但它是对男人的最佳选择。 整个的精髓在于其使用的特殊性。 他训练摆在首位胸部和肩膀的肌肉，对双腿给予相对较低的负荷。 这种培训的妇女很少是合适的。

由于燃烧多余的重量表现不佳划船机实际上并不流行。 对于他们的家，他们只买指定的运动员，在恒定的色调，以保持这些肌肉群是非常重要的。

在设计上很简单，但它需要与培训效率相对较低的比较大的空间。 这些模拟器很少提供额外的电子设备，传感器和改进的功能。

步进

各种步进的 - 为家乡的一些有趣的现代有氧器材。 从那些谁使用它们，总是积极的反馈。 这是一个自行车运动之间的交叉，并在入口orbitrek普通楼梯。 就业原理很简单 - 在一定的负荷就要踩脚踏开关，即走在一个垂直平面内。

在体重的这部分可以被转移到手上，保持到栏杆，位于在跑步机上的任一侧。 这是抽大腿肌肉和臀部优秀的培训。 在这个培训地点以最小的创伤性因素。

引人注目的是，预算能买紧凑型ministepper-心。 当然，它并没有提供这样的负载范围内，而且在公寓的地方占用很小。 这样的装置将是一个很好的锻炼之间的差距有很大的帮助。

跳绳

最有效的有氧一个最古老的，而且被认为是跳绳。 她训练心脏肌肉和呼吸，脚和手腕。 这是绝对紧凑，可提供给任何客户。 那就是它仍然采用每次锻炼前拳击手的快速再加热这么好模拟器。

有，但是，在一个城市公寓使用它一定的局限性：吊灯和家具并不总是可以跳。 但是，在院子里或登陆它可以在几乎任何时间进行。

在sportmagazinah现在不仅销往简单，从小绳子为我们所知，还权，并与跳跃的次数的计数。 这需要培训，以更高的专业水平。

蹦床

几个记录中最好的有氧运动蹦床。 然而，这是伟大的脂肪燃烧锻炼。 虽然跳跃积极工作的肺和心脏，以及负载的腿和胳膊是最小的，并且脊柱几乎是不从登陆软弹性表面上吃亏。

跳蹦床的几分钟是由轨道或orbitrek上等量激烈运行所取代。

这个简单的模拟器的优点应归功于它的成本相对较低，并节省储存空间。 为了保持其良好的形体不一定追逐昂贵的健身器材。 此外，在蹦床上训练得到的乐趣和正电荷长时间。

蹦床几乎没有禁忌症，而像家庭的所有成员，因为它再次陷入童年的绝佳机会。

适当的培训技术

碰巧，购买的人还是不知道如何使用心肺机为家庭。 评论说，许多人还没有收到效果，这已被计算在内。 都是因为他们既没有选择跑步机，或不知道如何处理它。

首先是评估类自身的优势和禁忌症。 与关节疼痛的膝盖和脊椎的人尽量不要让跑步机上。 女人没有意义坐在划船机上。 当生病的脚踝禁忌自行车。

如果该设备是正确选择，这是值得记忆有关的技术经验。 燃烧多余的重量是结合有氧运动和无氧运动。 简单地说，你需要交替运行和行走在低电阻快速，密集的训练，并与最大力量几分钟。

例如，骑自行车建议去高速约5分钟，并在最大电阻2-3分钟。

要注意的显着效果，培训的持续时间至少应为30分钟。 它认为，从45分钟到一个小时的理想活动。

怀疑模拟器

在互联网和电视上不断推进创新，而不需要您的精力几乎每周都会让你完美身材。
但从运动的点是不可能的。 没有心捻线机或类似的不能是两个星期来塑造肌肉来缓解状态。 这是数月辛勤工作的结果。 因此，关注新的模拟器，十次想知道他们是否比传统的绳索或骑自行车真的更好吗？