如何瘦歌手吕讷？ 饮食吕讷

今年九月，开始对第一频道电视项目，“声音”的第三个赛季。 在新赛季的歌手吕讷惊讶所有的观众与他的外表。 同事们和球迷们很快就讨论如何瘦 歌手吕讷。 这个女孩以前认为的俄罗斯美女，它已变得更加美丽。 她娇小造成的一切真正的喜悦。 完美匹配的衣柜强调它的形状和线条。 一切都在其中，这个结果实现的方式非常感兴趣。

履历资料

生于1986年7月14日在光荣的新西伯利亚市。 因此，要计算吕讷现在有多少年是一个单元。 女孩在一个音乐世家长大。 她的母亲是一位爵士歌手。 和后 声音的损失 已成功构建了戏剧生涯。 他的父亲，她几乎不认识。 她所有的生活，她一直住在一起，他的继父，他的名字仍然是（Khanova）。 一个非常有趣的事情发生了与歌手的名字。 佩拉格亚在她的祖母的名字命名了她。 但户籍人员误将记录它作为保罗。 而只有获得护照后，正式接受了它现在的名字。 吕讷多大年纪的时候，女主角开始了她的职业生涯？ 四年来，她第一次在幼儿园戏中来到现场。 在8岁时妈妈给它在音乐学院的新西伯利亚专门的音乐学校。 值得注意的是，它采取的主唱，也仅仅是该机构的所有存在的情况下。 在9岁那年，他在“晨星”有目的的吕讷参加。 年轻才俊照片的文章中表示。

执行在各种比赛中取得巨大成功后，赢得最高荣誉。 民国14年，他考入莫斯科俄罗斯科学院戏剧艺术的。 而且它写入专辑和巡回演唱会。

不要相信谣言毫无根据

什么是唯一的“魔指”不归因吕讷为和谐的秘诀。 她以前的斯拉夫美女的典范：金发女孩与精致的蓝眼睛，瓷质细腻的皮肤。 有吸引力的形式总是“链接”的样子。 然而，当吕讷薄，它变得更加迷人。 在互联网上瞬间传遍关于神奇的技术歌手的传闻。 所使用的产品被指定的野果，蘑菇，毒和其他膳食补充剂。 在此之后，该广告的官方网站现身，驳斥这些谣言。

最常见的欺骗

最流行的是吕讷失去了重量，由于口香糖的虚假信息。 其中一个站点出现了歌手与Dmitriem Nagievym采访。 在它据称她说，已经取得了这样的结果归因于特别设计的饮食口香糖。 多亏了她，食欲消失，两周telediva揭去11千克。 在这种情况下，有可能吃任何东西。 在如此短的一段时间的学习有多薄歌手吕讷，许多人很快就获得这个奇妙的工具。 但欺骗很快就暴露出来。

为什么吕讷决定减肥

其图像歌手的节目“声”，是什么使公众震惊第三赛季开始之前。 它吸引了很多同事和球迷的关注。 现在，民谣歌手通常的方式发生了巨大变化。 从现在的观众面前出现明亮的化妆和时髦的衣服迷人的女士。 因此，很多人开始激发有多薄歌手佩拉格亚的不仅是问题，但她为什么要这么做作为歌手说，在外观上的变化是必要的，特别是对于表演。 新的方式，试图说明她不仅是民间方向的力量参赛者。 这是非常高兴将在其他类型接合。 此外，她说，她开始感到舒服和不小于和谐少。

什么是秘密

歌手经常强调，取得这样的结果得益于对自己的辛勤工作。 其主要原理担任一个健康和适当的营养和日常锻炼。 吕讷饮食由她亲自制定。 由于现有的方法要么太硬或没有带来期望的结果。 根据他的计划，公众人物的喜爱参与了一个月20天。 在其他的日子，她允许自己放松。 二十天，她积极健身房。 要为歌手特别选择的锻炼计划。 每次锻炼之前，您应该注意整体的健康和体能。 更加注重那些需要特别努力的领域。 为了达到最佳效果，必须通过系统的锻炼遵守。

事实证明，这是很容易的

吕讷的饮食是不是有些特殊，不包括使用“魔茶”或外来产品。 正确和健康饮食的原则，在日常饮食的基础。 同时部分要小。 菜单样本：

• 早餐 - 荞麦，小麦，玉米或其他粥，水煮。
• 午餐 - 鱼，鸡，煮在烤箱或蒸熟。 蔬菜沙拉（不含蛋黄酱）。
• 晚餐 - 沙拉海鲜或蔬菜。

不加糖或非碳酸水柠檬绿茶从吕讷饮料喜欢。 图片变小了歌手展示了她的形式。

其实，这样的饮食似乎是很自然的和可接受的。 最主要的是，它不会伤害你的身体。 你可以拿出自己的饮食，补充水果和奶制品。 重要的是，它与体育活动结合复杂。 请注意，从油炸食品应该避免。 还排除这样的沙拉酱是蛋黄酱。 可以是一个很好的替代天然酸奶，香醋或橄榄油。

所以，这里是多么的薄歌手吕讷。 正如你所看到的，这是完全没有任何特殊的秘密。 这是非常简单和方便给大家。 为了实现这个目标，你需要对自己努力工作。 尽可能经常去健身室和小部分吃健康食品。 一旦在接受采访时，歌手强调“即时减肥” - 是一个神话，在大多数情况下会造成伤害你的身体。 因此，如果你决定要减肥，那么你对付他们 - 你会达到预期的效果。