在fitball类与生活的孩子第一年

当问题出现的选什么原始的礼物给新生儿，可以考虑一个大充气球专为健身的选项。 儿童fitball培训后可以开始从他的生活的第一天几乎进行。 各种摇铃，教育的东西，当然，对孩子的成长很重要的。 但与此同时，我们不应该忘记他的身体状况。

本文介绍了它的优势和fitball练习，告诉你什么，你能坚持下去fitball班的小孩（2个月，半年，一年等）。 此外，谁想要立即启动过程中的妈妈，就会得到关于如何选择合适的fitball并且有必要做练习之前做的信息。

训练效益

所有关于fitball儿童喜爱的活动具有鲜明的特点，这是他们的优势。 这就是妈妈和他们的孩子们喜欢的外壳，并准备与他整天花费。 球的主要优点，并锻炼其分别是：

1. Fitball减少了几乎所有的新生儿中发现超小子肌肉的表现。
2. 由于维和平稳的摇摆是从乍得生命的第一天可能与前庭器官坚持它，并开始发展的协调。
3. 在演习中壳上孩子，这有助于放松新闻界的肌肉，从而大大提高了消化过程的肚子一点点压力。 这种类型的阱的练习正常化代谢过程和通常与以防止绞痛进行。
4. 球是专为健身，能够强化绝对都是肌肉群，甚至包括最轻微的几乎无法察觉。
5. 体操改善呼吸，心血管系统的功能，同时也形成了一个良好的姿势和体力。
6. 在上fitball训练包括远远更多的肌肉，在对比研究，在一个平面上。
7. 除了身体发育，球有助于发展和精神系统。
8. 摇摆的弹丸模拟被动游泳，那小子在他母亲的肚子里是期间做。

何时开始

在fitball类儿童可以从生命的第一天开始，因此要获得外壳，可直接上诞生的日子。 在第一对夫妇球的周仅用于摇摆新生儿，但对于更多的行动，你就可以开始当满足以下条件：

• 愈合伤口脐到端部;
• 建立日常工作（活动，觅食，睡觉）。

在fitball孩子5个月年轻的教训应该喂食后启动至少一个小时。 如果我们开始从他们的伤害之前做练习它会得到比好这么多。

球选择规则

你必须确保外壳是真正适合婴儿和儿童fitball练习之前不会导致他任何伤害。 这需要考虑到某些点上采集球：

1. 大小。 理想的大小feetball直径60-75厘米。 获取一个球，你可以带宝宝和他的父母的医疗照顾，因为它可以方便地处理整个家庭。
2. 弹性。 Fitball必须是塑料。 每次他已经膨胀到恢复原来的形状。 为了测试外壳可以在店里，轻轻按下用他的手，这是反弹而反弹。
3. 强度。 材质不宜过薄。 真高质量fitball站从300〜1000公斤的体重可以精确依赖于橡胶的厚度。
4. 静电。 在商品的包装必须出示它是环保的信息，并不含对人体有害的杂质。
5. 着色。 在今天的市场提供了丰富的色彩，从枯燥和明亮，几乎无法忍受，酸色调结束。 品牌球可能只是自然光或颜色深，透明或不透明的，具有图像或没有。 因此，非天然深色或有毒磷酸颜色“呼喊”，即存在于组合物的化学反应。

训练

物理的发展，提供经验与fitball的孩子，需要特殊的训练。 毕竟，你不能只选择一个时间，被迫与孩子互动，即使他不想要这个。 为了不伤害自己的孩子，应注意几个要点：

• 您需要执行只有那些年龄适当的运动。 不应该perenagruzhat自己的孩子和参与计划，供年龄较大的儿童;
• 理想的时间是晚上游泳之前的期间;
• 子的光滑表面上，而不应该在波纹衣服接合 - 衣服在任何情况下不应该被删除;
• 如果宝宝哭闹，那么你不应该开始与fitball儿童为和平目的的教训（3个月，半年或任何其他年龄段）。

预防措施

可以肯定的锻炼时采取预防措施。 他们将帮助与fitball孩子无缝开班授课，提供心理安慰的孩子和他的父母。 你应该知道：

1. 每次运动时间，你需要将孩子抱在腹部，背部，腿部。
2. 球的占领之前，必须彻底清除污垢。
3. 陪锻炼是最好的儿童喜爱的歌曲或古典音乐。

练习的小朋友

对于两个星期，至6个月的孩子是理想的练习：

1. 摆动腹部。 面包屑应放在肚子和手轻轻摇动，同时将其保持背部和脚踝。 用颤抖的幅度应该不大。 这个练习可以绞痛在任何年龄进行。
2. 摆在后面。 Fitball班3个月大的婴儿应该为这个运动姿势的发展是强制性的。 非常类似于以前的练习以同样的方式进行，但宝宝并不需要他的胃和上回被解雇。 由于这样的摇摆就可以形成一个肌肉发达的紧身胸衣。
3. 推球脚。 对于与fitball月儿精彩的课程这项工作是理想的。 已经奠定了孩子放在一个平面上，你需要移动到他的脚球，那他们接触。 孩子本能地开始自己此时应该提供的抗排斥fitball和家长。 所以孩子会发展腹肌和腿部。 您必须为一个方法做不超过6个重复。

类是六个月

在年龄组的6个月至一年都要进行这样的练习用球上的孩子们：

1. “得到一个玩具。” 儿童必须放在肚皮上，并抱着腿，向前滚动，这样他就可以得到一个处理的地板。 在地板必要把几个大的玩具是孩子应该得到保持。
2. 接待。 约7-9个月的锻炼伏贴。 孩子应该简单地在球上放，给他翻身的机会了一段时间，以保持双手放在fitball。
3. 拉锯战。 对于手 - 一位家长必须由腿和第二抱孩子。 婴儿应放在他的肚子，慢慢地上下拖动（不超过10倍）。
4. 飞机。 把宝宝侧身球，有必要保持小腿和手，使轧辊来回（5-7倍），之后方被改变。

从新年的孩子

当一个孩子已经习惯了球，就可以进行复杂的追求。 它们包括以下练习：

1. 跳。 家长必须修复他的双腿之间球。 持有住房的孩子，你需要向他出示了弹簧的球，然后做就可以了（15-20）几个简单的跳跃。
2. “轰 - 轰”。 孩子应该坐在球上，很圆锁。 这孩子必须敲击着fitball伸直双腿。
3. “打开。” 抱婴儿的左臂和左腿，对面有几个险滩向两侧来回（约3-4）。

尖峰Fitball

如果你的孩子舒适的fitball具有光滑的表面，建议买一个球尖峰。 是可能的携带辊同时按摩身体的各个部位，以及对模拟行走或跳跃。 这个外壳是理想的孩子谁需要昂贵的按摩一个漫长的过程，但我的父母无法负担这样的奢侈品。