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如何提高效率？工具和产品，提高性能和活动

为了生活，需要能量或生命力。曼能够从各种来源，如原子，煤，水，等中提取能量。但直到现在，也没有办法，这将有助于挽救生命所需的能量。它不能人工合成，倒入一瓶，并根据需要使用。没有目标和梦想永远不会成真，如果一个人有没有力气做任何事情。因此，让我们弄清楚如何你的能量充电，并提高其效率。

什么是重要的能源

人的和谐发展是可能的，只有肌肉力量和神经的集合体。这种组合可以被称为生命的力量。肌肉给予我们各种动作，协调其从事神经系统。

神经和肌肉系统的协调工作，确保身体，精神和情感过程之间的平衡。所以，如果生活力下降，它打乱了整个机体。

在哪里画的生命力

例如，当一个人睡眠不安，这项工作是不正常的肌肉和神经系统的一个例子。肌肉是放松的，而大脑无法关闭。缺少的重要力量削弱一个人的身体，这是各种病症的原因。

如果没有电源，然后对生活失去了所有利息，所有的计划走到一边，别无所求谈到情感耗竭。

恢复活力，身体应该来的各种能源形式，如呼吸时充满我们的肺中的空气。他只是需要对所有器官系统的功能。

人体可以积累一定的精力去拯救他们，你可以使用各种做法：

舒适的睡眠。
冥想。
呼吸练习。
放松。

一旦你有一个关于如何养精蓄锐的问题，然后尝试开始做一些呼吸练习，然后你可以去其他的方法。

性能降低的原因

我们的现代生活是这样的，我们不断受到压力的情况下，往往经历过载所包围。这不仅适用于肌肉的工作和精神。通常单调和重复的活动导致的事实效率下降，如何改进它 - 许多忧虑。我们谈论它的增长之前，让我们来看看性能降低的原因：

伟大的运动，尤其是当需要进行这样的工作很长一段时间。
各种身体不适和疾病，其中干扰的系统而发挥作用，这导致这样的事实，在效率的降低。
重复性的工作，长期业绩也导致疲劳。
当违规操作是不能够保持在较高的水平。
人工兴奋剂滥用导致短期效果，如使用的浓咖啡，茶原是一个人感到力量和勇气大增，但持续时间不长。
坏习惯也可以归因于健康的敌人。
对生活缺乏兴趣，个人成长导致的先前获得的技能和能力的灭绝，但它不能也不会对性能产生负面影响。
在一个家庭中紧张的情况下，在工作中，个人问题可以扎一个人陷入深深的沮丧，这是完全剥夺了任何性能。

如果降低的效率，如何改进它 - 这就是问题所在。让我们来对付它。

提高活力的流行手段

还有，通过它可以恢复精神和体力许多方面。它们可以被分为几组：

药物。
物理治疗疗法。
传统的药品。

让我们来讨论每个组多一点。

抗疲劳的药物

如果你去看医生，很可能他将建议增加他们的活动，性能药物的帮助。这些包括：

是指能量。他们能够很快弥补精神不振，它们包括：“Asparkam”，“Papashin”，“蛋氨酸”等。
的塑料标本加速蛋白质合成方法。迅速恢复细胞结构，代谢过程的激活，并且因此恢复。这组基金包括：“Riboksin”，“左旋肉碱”。
维生素。鼓励所有服用维生素补充剂，他们只是有助于避免性能损失。确立 “Aerovit”， “Undevit”， “Dekamevit”。
Adaptogenes改善健康，色调，有利于提高精神和肉体的表现。药品这一类包括“人参酊”，“Eleutherococcus”产品的基础上龙牙，中国五味子。

对于那些不想使用药物，以应付他们的疲劳和低工作能力谁，还有别的办法。

赋予力量水处理

与水，身体强壮的所有程序，缓解疲劳，提高机体的效率。你可以用极度疲劳推荐，当它似乎不具备实力，以下浴：

采取与另外松树提取物的浴。它非常密集的体力负荷后恢复。
任何熟悉海盐也能创造奇迹。在添加了轻松的沐浴，有助于放松身体，恢复活力。

性能会受到影响，因为增加 - 不知道吗？就拿开始放松和再生浴。部队肯定会增加，整体健康状况将显着改善。

熟悉的方法来提高性能

目前，许多科学家和谁研究人类研究，证明了有很多方法可以提高工作效率，提供给大家绝对，你只需要欲望。

第一步是标准化你的日常工作。经常睡眠应分配的时间去睡觉了必要的量，它是在同一时间可取的。睡眠不足会直接影响性能。
这是要注意自己的饮食。多余的脂肪和面粉的食品会导致疲劳的发展，其中减少的心理承受能力。
你可以寻求的维生素制剂的援助，如果饮食不容许以弥补缺乏某种物质。
有必要预先计划你的一天，那么你就不必急于从一件事到另一个，当最后不了了之结束。对于初学者来说，你可以只启动一个笔记本或日记，你录制需要的那一天做的重要的事情。
如果您有健康家居的正常状态和疲劳超越你只有在工作场所，然后修改。它应该有良好的照明，所有必要的东西和物品必须是直接到达该地区，并在它的位置。然后，你不必花费大量的时间，强度损失，找到必要的。
不要做一个沙发土豆：参观公共场所，影剧院，展览会，过着积极的生活，让自己开裂的灵魂，那么你永远不会有对如何提高人的工作效率，甚至问题。

我们的大脑太累了

你能感觉到不仅是身体疲劳，而且心理承受能力的损失甚至不鲜见。人类的大脑不是白给，他不仅控制整个机体的操作，但必须不断地与任何处理问题是我们的脚趾。科学家们发现，我们动脑筋的机会，只是15％，几乎每个人的力量让这个比例显著上升。这将提供一个巨大的机会。如何重要的任务，可以解决人！

科学家认为，肌肉需要不断培训，在良好的状态，保持优美的体形，你需要训练大脑。它曾经是，它不能训练，但现在这一切都被大量的研究驳斥。如果我们培养的大脑，那么的心理承受能力的损失可以不考虑。日常工作相当累人的大脑，它不接受食物的发展。

让我们来看看如何可以改善我们的大脑的能力。

为提高心理性能的方法

几乎所有的建议都没有什么与众不同。大多数人都知道它是差不多，但由于某种原因并不急于遵守，然后抱怨说脑子不想要的工作。

不可否认的事实 - 一个人在晚上睡觉，白天保持清醒。
即使是在工作场所需要留出时间来放松，但不是在你手中香烟或一杯咖啡，并采取简单的走在清新的空气，放松或做体操。
下班后，许多人都抢着要你最喜欢的沙发上或电脑显示器，查看社交网络的磁带，但它是一个节日？对于我们的大脑是一个真正的惩罚，它需要一个有效的假期 - 户外散步，骑自行车，户外游戏，与朋友和孩子们聊天。
吸烟和酗酒是我们大脑的主要敌人，放弃他们，看到他开始如何更好地工作。
训练大脑，试图猜测这是不是一个计算器，但在我的脑海里，信息存储，而不是在一张纸上写字。的上班路线，应定期更换，以形成神经元之间的新连接。
以补充维生素的帮助下施肥你的记忆，甚至不如多吃新鲜水果和蔬菜。
掌握呼吸练习可以帮助你满足你的大脑需要氧气。
按摩头部和颈部也有助于显著改善脑部血液循环。
持续的紧张和不安的想法疲惫的大脑，学会放松，你可以学习瑜伽的技巧或学习打坐。
学会积极地思考，故障发生在所有，但悲观者对他们的注视，并且是一个乐观主义者则更进一步，认为一切都会好起来。
所有的病例慢慢地解决，并一个接一个，没有必要分散他的注意力。
通过解决训练你的大脑拼图，逻辑拼图，拼图。

该方法是相当简单的，相当可行的，但相当有效的，一个只有去尝试。

对疲劳传统医学

如何提高人的工作效率，传统治疗师的提示食谱。下面是其中一些：

以甜菜和擦上擦菜板，把它们放到大约四分之三的罐子，倒入伏特加。在注入约2周黑暗的地方，然后采取每餐前一汤匙。
在药房冰岛苔藓购买，取2汤匙，倒入400毫升冷水，放在火煮沸解除后，马上。白天冷却应变和饮料的总量之后。

如果你看看中医，你可以找到很多更多的菜谱，以帮助提高性能。

总结

从这一切可以清楚地看到的心理和生理性能的损失常常怪的人，而不是环境因素。如果正确地安排自己的工作一天后休息，你不会有，因为一个事实，即降低性能受到影响。如何提高它以各种方式，你不会需要找出。

保持健康的生活方式，享受生活，快乐你生活在这片美丽的土地，然后无疲劳感，你不会赢。