如何劳动和分娩时的呼吸，所以一切都进行得很完美！

分娩 - 一个痛苦而艰难的过程。 所以，他们已经尽可能取得更大的成功，你需要能够听你的产科医生和呼吸正常。 事实上，在一定的技术呼吸将有助于减少分娩时的疼痛程度。 还对呼吸技巧，将取决于你的宝宝的健康，这是经历氧气奇缺。 要了解 如何在分娩时的呼吸 和交付，这篇文章将告诉。

设置的呼吸练习

学习的正常呼吸。 这些练习必须把自律。 每天重复他们10-15分钟，从怀孕的第一个星期。 然后身体“记住”关于 如何呼吸 分娩和生产过程中。 需要某种 类型的呼吸 在劳动的每个后续阶段会提醒产科医生。 因此，你需要掌握演习提前。 5厘米以上的收缩扩张后，立即变得更加激烈。 羊膜泡沫破灭还是他自己，或者被刺穿医生。 子宫没有障碍物推宝宝出去。 就在这个时候痛苦是最强的。 生存痛苦少，你可以使用呼吸技巧这样的：

1. “蜡烛”。 你让一个平常的呼吸，呼出顺利，它模拟吹灭蜡烛。 首页点亮它蜡烛吹法。 星火应该弯曲，但不要出门。 所以，你会明白你的权利做的一切。 当有一个痛苦的斗争的开始这种呼吸应该被使用。
2. “大部分的蜡烛。” 你深呼吸，并通过密集的微收的嘴唇呼出。 空气从噪声退出。 但是，现在我们的训练蜡烛由气流熄灭。 因此，你需要在宫缩高峰和疼痛呼吸。 这口气会引起 内啡肽的释放， 其生硬的痛苦。
3. “火车头”。 在战斗开始时呼吸“蜡烛”的高峰期，进入“大蜡烛”，并做了一个深呼吸，平静充分呼气。 现在你将有喘息的几秒钟。

尝试在呼吸

随着分娩开始自己呼吸会略有不同。 如何呼吸分娩和生产过程中，充氧你的身体和宝宝？ 事实上，很长一段时间内缺乏氧气 - 这是新生儿大脑非常危险的。 在尝试的开始存在需要战斗到宫口未完全透露，但将其推早。 为了帮助通过产道的婴儿的举动，避免差距，呼吸面，“像狗一样”。 休椅子上，同时有收缩，分娩，呼吸上产科医生队伍。 当医生给出的命令作出努力，有必要做一个深呼吸，仿佛即将潜水。

为 将重点放在下腹部及推婴儿的腹部肌肉。 战斗结束后，你需要冷静呼气，放松。 对于一个必须能够打三次更紧。

重要的是要懂得劳动和分娩时的呼吸，因为这将取决于你的宝宝的健康是很重要的。 帮助他自己，让一切都完美。 点燃你的诞生。