如何击败分娩的恐惧或“我怕生出” - 孕妇可操作的技巧

每个女人都梦想的，一旦成为一个母亲。 而要实现它的愿望，平静的她是指在其路径中遇到的困难。 但有一个刺激的经验，只要有是人类存在 - 分娩的恐惧。 和野人，身着兽皮，王后 - 所有都同样艰难和痛苦的一步 - 宝宝的诞生。 而更充分的准备怀孕这个惊人的过程中，很少听说过这句话，“我怕生出！”。 因此，朋友和家人应耐心与她做好准备，帮助处理顾虑，甚至，也许，一起去分娩。

从哪里开始？

请评价的问题，尽可能具体

要的东西打，就必须实现。 形容某人密切的可以是一个心理医生或医生的经验。 请告诉，画 - 让你的恐惧被称为“我怕生出”获取真实的特点。 而且它变得清晰，这是令人担忧的 - 的痛苦，迷茫，恐惧无法处理孩子的健康或其他东西的兴奋。 现在，很明显，担心 - 你可以很容易地与每一点应付。

疼痛？ 现代医学的水平，因此有可能，如果需要的话，生出怕疼，但很多妈妈不敢去通过这个与一个真实的，嘈杂，寒冷的世界，从一个愉快的肚子妈妈转移时谁正在经历严重的应激孩子艰辛的道路。 一些止痛药，有几十种，从而使疼痛 - 问题就彻底解决了。 现在，很多新妈妈提供硬膜外。

未知？ 实际上进入通用过程 - 找出尽可能多的关于它越好。 决定妇产医院，医生，千万不要忘了说你被焦虑困扰的攻击- “我怕生出，”让他帮你“振作起来”与 恐慌。 收集袋，写，想，当你这样做 - 带来心灵的清晰度。 有许多资料来源。 阅读书籍，请教妇科医生，看视频 - 收集有关即将到来的过程的详细信息。 而且不要忘了 - 只有积极的情绪。 你会拥有一切完美。 态度 - 一半。

你不管理的恐惧？ 大自然有一种方式，即使不知道任何东西，没有经验的助手包围，成功的女性生出并生出许多世纪。 这 - 就像呼吸，吃饭，喝酒的能力。 依靠自己的身体，当然，谁采取每天数十名妇女在分娩合格的医生。

兴奋之情与孩子或你可能出现的问题？ 选择一个很好的和有经验的医生，决定了医院，可前期观点，什么是装备水平，环境一般，一切你会在分娩时遇到的问题。 这种培训舒缓，带动中取得成果的信心。 现在保存，即使是最困难的，早产儿，所以你的情况是很普通的自然，所有处于最好的水平发生了！

保持兴奋，恐惧，焦虑总是坏的，和孕妇 - 特别！ 因此，宣判你关心什么，你自动拍摄从心脏货物的一部分。 只有开始担心 - 谈论它，总有一个病人丈夫的耳朵，朋友，妈妈，医生。 祷告-也是一个很好的解决方案，如果 对上帝的信仰是 靠近你，它净化的心脏，灵魂和心灵。 你可以喝淡舒缓茶 - 薄荷，缬草等药材镇静剂，但只与你的医生协商后。

想起小时候

即使是最起码的负面情绪严格禁忌，为您和您的孩子 - 何必在你的肚子屑？ 记住这一点始终 - 所有这些都是在你的心脏，感觉和碎屑。 你想之前，“恐怕要生”，想想你的孩子害怕离开安全，温暖，舒适的妈妈的肚子。 因此，你要对付他，安慰他和我，亲切地拍着自己的肚子。

它应该有积极的情绪填满你的生活。 它应该能够避免或尽量减少均为阴性。 在公园散步，去一趟海，健身或户外瑜伽，舒缓的音乐，美味的食品的，爱过的人，幸福的感觉开一个紧急会议与你的一部分 - 这一切都将有助于避免恐惧。 而在孩子出生前的额外假期给人的自由充分享受怀孕的惊人的最后几个月。 要知道你自己的状态了几个照片拍摄 - 从保证这些类内啡肽体面的剂量。

不要忘了诞生 - 不是惩罚，而是神奇的时刻与你的血色，你期待已久的幸福会议！ 想想一个通用过程的那样，你不但不可怕，甚至，相反，与很快想到快乐！ 旁边的医院 - 世界上最美丽的奇迹的成就 - 一个新的生命的出现！ 而没有“我怕生出”是没有必要的！