如何减少腰部：锻炼及按摩

如何减少腰 - 一个问题，也许，曾经在你的生命如此诱人的每一个女人，无论年龄大小。 是的，当然，在他的青年，未生育的女孩轻松地保持自己的风度和魅力。 但随着时间的推移，身体失去了往日的弹性，并且是在出生后的通用包。 但是，如果你愿意，你可以找到出路的任何情况下，主要的事情 - 不要放弃你自己和你的身体。

胃 - 这是人体最容易出问题的领域，而不是只有女人。 但在腰部，当然，只关心人类的公平一半。 如果问题已经存在，那么如何减少腰部什么不明白这个新来的？ 首先，你需要相信自己的实力和耐心。 即使不存在在所有据称出生后腰围都可以找到。 但是，应该虔诚地相信并努力白天和黑夜。

有很大的锻炼，以减少腰部。 在这种情况下，体育锻炼是必须的。 首先，绝对有助于摇摆机。 这里有一个方法来把这个经典，最期望的结果。 今天石机是不一定的老式方法。 如果去健身房，有肯定存在设计为腹部肌肉发展的模拟器。 虽然结果在这两种情况下是一样的，但是第二种方式 - 一个更加柔和的背部肌肉。

如果你不希望自己排出的模拟器 - 欢迎到健身中心！ 教练会帮助你选择胃区最合适的方案，并行使了这一点，有句话说得非常多。 例如，有效的 练习腰部 -各种斜坡：前进，后退，左，右。 但是，这是最基本的人。

如何出生后减少腰部 - 是一个单独的问题。 首先，后立即孩子出生必须佩戴产后绷带。 它不仅会拖走肠胃，但这样的磨难后，也有助于身体恢复快。 紧接着出生后，建议不要做剧烈运动，医生会告诉你什么时候可以拉伸肌肉。 并尽快将许可，需要慢慢“进入轨道。”

图正常化必须的，但有人告诉我 - 怎么样？ 可以通过常规的箍缩减腰围。 今天，在体育用品商店出售各种类似物和类型，例如，一个呼拉圈 - 箍另外按摩身体特别突出。 然而，箍的效果是不可能改变它的价格。 你可以购买和更大的负载最简单的箍带水或沙子填满它。 这样的运动装备将有一个相当大的权重，因此，将在对问题领域更多的工作。

这些谁是刚准备打开圈，我想提醒的是在大腿下面加权金属外壳将保持痛苦的瘀伤。 在所有的有时进一步使用它是因为剧烈的疼痛不可能的。 那么就必须等到空间停止腰部酸痛和坚定的，例如， 一个带减肥， 然后恢复练习。

疲劳和压力的肌肉是不可能跟随的身影。 这是值得几次摇晃新闻 - 在这里它是结果 - 痛苦和腹部肌肉的不适，有时甚至后面。 在这种情况下，仍然值得一提的关于按摩不仅会放松你紧张的肌肉，同时也对皮肤有益的影响。

顺便说一句，按摩是特殊的，那就是减肥与利用药用软膏和霜剂。 这将是非常不错的体育课只用这样的按摩，既令人愉快的和有益的结合。

对如何减少腰部的问题的综合办法，肯定会迫不及待的积极成果。