如何保持年轻几年来？

也许没有理智的人不希望变老。 唯一的区别是，一个，另一个注意到皱纹，黯然叹息，而不是在即使什么也不做，而其他国家，相反，寻找一个答案，他们的问题，如何保持年轻？ 怀疑论者可能会说在这里，指出在首先充当遗传倾向的身体过早磨损的问题。 然而，我们这个时代对环境不友好的气氛，而不是坚持健康的生活方式，不履行一定的规则，就可以白头到老的比我们的祖先早得多。 这就是为什么仔细监测不仅是他们的外观，而且身体的内部状态是很重要的，因为人的皮肤反映出他的健康状态。 那么，如何延长青春，以及它是否是真实的？ 事实上，隐藏的生物年龄，使用简单的技术的时候必然通道略微放缓，这是可能的。 这里有一些不变的规则，这样做可以达到预期的效果。

1.适当的营养 - 的基石改善健康状况，因此，外观。 地中海饮食 是在这种情况下非常有用，因为它包含了最实用的产品：橄榄油，坚果，鱼类，水果，蔬菜和谷物。 摄入充足的水，能够由内而外滋润皮肤和保持青春的脸。 避免过多摄入简单碳水化合物和糖，其结果是改变胆固醇水平的接收的结果，并作为一个后果，堵塞血管。 此外，低热量的产品，以延长使用寿命有直接的方式。

2.不允许重量的大幅波动，作为周期性脱落重量，随后一组触发器拉伸和松弛的皮肤，除了它是对胰岛素敏感性有不利影响的。

3.如何延长的皮肤，帮助和保护来自太阳的光芒，青春的问题。 太阳的负面影响，有助于皱纹和过早老化。 这就是为什么你应该使用药膏使用过滤器，不管天气如何。 事实上， 紫外线 影响皮肤的方式在一个阳光明媚和阴天一样。

4.不要忘记眼睛的来自太阳的保护，因为眼睛在明亮的阳光下眯眼加剧现有的皱纹和导致的新的形成。 不吝惜，眼镜应该没有失败质量因而能够防止被选择和白内障的形成。

5.如果有，延长青春，很重要的一个问题 - 在任何情况下，不要吸烟。 这个习惯 - 少年杀手。 吸烟者指出萎黄，过于干燥的皮肤与深皱纹。 此外，吸烟抑制皮肤细胞，而不是让他们自我再生，显著减缓 伤口愈合， 头发掉落，有 早发灰。

6.你的皮肤后定期和仔细看。 优化您的类型并选择合适的化妆品产品，这是非常仔细地应用，而不会拉紧皮肤。 请记住，适当的皮肤护理包括：

• 预清洗;
• 脱皮;
• 水化;
• 营养;
• 特别照顾（去除粉刺，美白等）。

对于眼睛周围的皮肤，使用含有维生素A或视黄醇一个特殊的奶油。

7.不要忘记采取多种维生素和矿物质，其中由太阳光，污染产生的自由基释放的皮肤并导致早衰。

8.只要有可能，尽量避免身体产生负面影响作为一个整体紧张的情况下。 鉴于充分保护自己从压力中几乎是不可能的，有放松，呼吸练习，瑜伽等的帮助去除紧张

9.执行演习。 大家都知道，运动 - 这就是生活，因此，细胞的氧化（这是最好的抗氧化剂）。 选择每个人的需求：跑步，散步，跳舞...

10.最重要的美容监护人 - 睡眠。 保证充足的睡眠，保持正确的人生道路，以及如何保持年轻的问题，是不是与您有关。 在他上床睡觉的时候，我们让我们的皮肤为我们工作，因为它是在睡眠中发生有益的生物过程。 睡觉最好的位置 - 就回来了。