多少天可以食用糖，为什么？

糖 - 一个产品，没有今天谁管理的少数。 它经常被添加到各种菜肴。 在一般的糖果不能没有他想象的生活。 如今，这种甜味剂在每个街角出售。 但专家说，过度使用会危害健康。 因此，有必要知道，每天可以如何消耗糖分。 在此，我们将在本文中交谈。

有没有糖？

甜蜜的情人是很难说服他，过度消费是危险的。 有些无法想象一个咖啡或茶饮料不加糖的几个好勺。 我们先来了解都是一样的：少吃或不吃的白色粉末。

他加入今天在许多产品，在某些自然的（如水果）中含有开始。

在同行业中生产糖的衍生物：

• 葡萄糖;
• 乳糖;
• 葡萄糖;
• 果糖;
• 等等。

糖 和卡路里

除了水果，天然糖可能即使在面包和面食存在。 事实证明，真正需要 精制糖 在人体中，没有！ 糖果只是变成了药物，并从他们那里没有人能拒绝。 只有一种糖的生产相当数量的：

• 甘蔗;
• 高粱;
• 甜菜;
• 枫树;
• 手掌;
• 和其他人。

但是，无论什么样的产品不走，会，其实那都是一样的卡路里含量。 这种白色的敌人每天伤身体。

损害或受益

但是随着一天，你可以吃的糖吗？ 添加在咖啡，茶少许粉末，包含在糕点等食品。 也就是说，我们无法控制地食用。 唉，长期不能继续无不良后果。 毕竟糖：

• 这是一个沉重的产品身上，从而导致钙的缺乏消化，因为从骨子里最后洗涤; 因为这个罹患骨质疏松症和断牙;
• 精制件逐渐沉积于肝脏，被改造成糖原，它由一个连接的葡萄糖分子，并且超过最大允许速率时，脂肪储存开始形成;
• 饥饿的感觉，这是不自然的，并且在暴饮暴食的胰岛素和葡萄糖的原因水平的急剧增加;
• 因此，发展心血管疾病，增加心脏发作和中风的风险 - 为他支付了爱情如此甜蜜的牙齿;
• 此外，增加的甜导致过早老化的消耗，皮肤弹性丧失在体内迅速积累自由基和发生皱纹;
• 糖是一种真正的药物，逐渐引起了强烈的依赖;
• 甜食削弱免疫系统，从而打开门的糖尿病并发症套的风险。

诺玛糖

如果，毕竟你更紧迫的问题收到的信息：有多少能对糖的一天食用，但应注意的是，专家们称之为不同的号码。 每天这9-10汤匙，或30〜50克。 但是，一旦你了解所有的副作用，甚至不知道有多少克糖能在一天内被消耗掉，这显然不是一个人。 如果你使用这个产品没有，不管是值得吃？ 如果你决定放弃糖，如何从饮食上消除它，如果我们每天使用最天然的产品，它可以包含？

为了找出你如何能每天吃多少糖，以免损害自己的健康，首先要明白，有在天然产物中发现的天然糖，桌子，从中涌现的一切烦恼和焦虑。 如果你避免这种第二种类型的糖，对身体的负荷显著减少。 如果你找到了它的自然替代品，那么喜欢吃甜食不会一直闷闷不乐。

什么童话故事告诉我们关于糖吗？

甜蜜的情人有利于他说，理由是糖支持正常的大脑活动的事实。 但是，如果你理解这个问题，事实证明，这只是一个神话。 葡萄糖是人体，当然，必要的。 然而，他收到它来自于水果和谷类，蔬菜等天然产品含有复合碳水化合物。 此外，它正在慢慢裂开，该物质进入血液的一次，所以糖逐渐减小，并进一步助长甜食并不需要。

被市场称为甜味剂如“纽甜”，“阿斯巴甜”和“三氯蔗糖”。 问题在于，他们是如何对身体有益的，如果他们的任务，以应付。 但一个明确的答案，专家也没有给出。 调查仍在进行中。 有一两件事是肯定的：孕妇和儿童是不允许的。

另一个有趣的问题是关于那些谁想要减肥：多少糖，每天可以吃一个人能减肥吗？ 对于甜食的答案是令人失望的。 为此，我们需要彻底放弃糖和开始吃正确有用的产品。

但是，对那些谁不能想象我的生活没有什么糖？ 我能代替他，甚至蜂蜜？ 尽管蜂蜜中含有精确比糖不能少热量的事实，它是人体一个非常有用的产品，而不是害他。 所以，当然，最好使用糖来代替蜂蜜汤匙。

但是，各种糕点和苏打水的“黑名单”正好落在。 因此，有必要对各种酒吧，烘焙食品，调理食品，水果商店果汁和水果罐头给忘了。 但是，这是不可能的孩子们将能解释有害的甜食。 因此，在决定多少糖可以在一天孩子必须思考，首先被吃掉，包含在天然产物的形式时。 人造糖，根据一些专家认为，儿童可达3岁需要每天10克，3年 - '15

这不是

而不是寻找一个问题的答案，怎么糖的许多匙可以在一天内食用，最好是找到天然产品，并利用它们。 例如，草本植物甜叶菊有一股甜丝丝的味道。 它可以添加到食品中，而不损害他们的健康。

优秀的“甜味剂”，将成为上述蜂蜜。 但随着他们最好不要做得太过分，因为要通过屋顶的热量在产品的数量。

结论

所以，最好是彻底放弃甜食。 天然食物中含有足够多的需要对人的生命的物质更多。 所以不要相信蔗糖和sladostiproizvodyaschim公司谁想出如何有用此产品，以及如何每天多少可以在糖尿病和其他疾病吃糖种种神话。 最佳答案：不是在所有。