哪些食物有助于加快头发生长？

长发 - 许多女性的梦想。 美女在世界各地购买的洗发水和口罩有特殊配方，剪掉头发不断增长的月亮，但忘了奇迹的产品。 如果你想动摇想象力周围茂密的头发健康，只是改变了饮食习惯。 加速头发生长，使它们柔滑的食物 - 在你面前。

三文鱼

红色的鱼含有有益的ω-3脂肪酸，这些都对毛囊的有益作用。 实验室的试验已经证明，海鲜饮食减少休止期到一年半。 鲑鱼被认为是头发含有丰富的维生素B12和铁特别有用。

牡蛎

这种外来品是饱和的锌，由于其头发长得快，成为一个特有的光泽。 每天只有一个牡蛎会提供你的身体有这种营养素的余量。 那么，作为我们很多人没有机会放纵自己的异国美食，专家建议要注意的麦麸，牛肉（与肝一起）和猪肉。

鸡肉

鸡肉含有丰富的蛋白质，这是至关重要的我们生产的角蛋白 - 即underlies的表皮结构，头发和指甲的形成的物质。 谁不为两到三个月吃鸡肉的人，面临着停止头发生长和损失。 菜单上的鸡可以通过土耳其和兔子进行更换。

鸡蛋

鸡蛋中含有各种营养素的股票，但我们中的蛋白质和生物素感兴趣。 美容师建议生物素和泛酸从脱发患者。 然而，效果会如果要有效得多，而不是合成的粉末患者从食物中获取这种营养素。 此外，鸡蛋中含有丰富的有益的氨基酸和亮氨酸 - 加速蛋白质的合成，负责细胞分裂的物质。

杏仁

坚果（尤其是杏仁）是饱和的维生素E，其刺激头发生长并增强毛囊。 为了让你的头发很茂盛，你每天需要吃的只有30克，杏仁（约15的东西）。 生物素，健康的脂肪和维生素B是其他原因，这将使你将注意力转向螺母。

南瓜子

在南瓜子中含有多种B族维生素是负责头发的生长，并确保头皮的健康。 这有用的产品显示每天的基础上，那些谁是容易出现脱发（秃顶）。

扁豆

扁豆可以被认为是含铁量的纪录保持者 - 刺激头发生长的最重要因素之一。 微量元素的一半的日常规范将只提供一个碗扁豆汤。 此外，该产品含有胆碱，这是负责血液供应的正常化在头皮上，锌和其他有用的矿物质。