减肥加利纳·格罗斯曼的方法：本质和评论

减肥加利纳·格罗斯曼的方法 - 共同的时刻，以打击肥胖的方式。 它的作者有望摆脱不必要公斤将能够快速，轻松地。 最主要的 - 显然符合所有必要的规章和建议。

简历加利纳·格罗斯曼

减肥加利纳·格罗斯曼的方法是多年的精心耕耘的结果。 这项研究涉及的作者，以了解人体的性质和实现有吸引力的外观，同时不做过高的努力已见成效。

加利纳·格罗斯曼出生在爱沙尼亚苏维埃社会主义共和国境内的远程和小村庄。 这是令人惊讶，但它不仅是医生，但即使电力。 说什么关于文明的其他好处。 因此，我们的文章自幼爱好传统医学，它在没有医疗专业人员的区域里积极推行的食谱女主角。 此外，她的注意力不断吸引人们谁曾医治，医治他人的能力。 与他们沟通，她付出了很多的时间。

教育格罗斯曼

与此同时，她加林娜决定不局限于知识，它可以给传统医学，并在整个科学方法应用。 因此，放学后立即，她就读于生物系的大学。 后来在生物学博士学位。 他的职业生涯开始于中国科学院生物物理研究所的苏联科学院。 这是发生在1974年。 她从事航天工程。 她必须学会如何失重和其他紧急情况影响人体。

后来，她决定专注于什么来呈现自然之美和健康的人数最多。 为此，它开辟生物学中心和人类生态学在爱沙尼亚，这是导致很多年了。

基本上，活动中心的目的是执行一个复兴过程中，这导致中心本身的创始人，对营养和健康的生活方式讲座的组织，根据减肥Galiny格罗斯曼的方法来设置课程的学员。

如何旧加利纳·格罗斯曼？

这些问题都设置几乎每个人谁遇到她的生活，发现她的课程和方法。 本文多年女主角看着自己的健康，适当的营养和代谢的事实。 回春疗程它 - 这不是一句空话。 然而，他的真实年龄，她声称自己是。 他认为等问题不雅。

但是，如果它直接问这件事，她说她已经长五年。 它是这样一个时期，根据理论格罗斯曼更新我们的身体细胞。 在这种情况下，如果你遵循所有的建议，以及减肥加利纳·格罗斯曼的方法，你会觉得自己像一个五岁的孩子。

由加利纳·格罗斯曼减肥

加利纳·格罗斯曼减肥系统是可以信任的。 毕竟，这是在几十年经验的营养师。 他们中的大多数，她致力于发展自己的作者的如何振兴机构与减肥的概念。

减肥 - 对整个机体的复兴的关键条件之一。 事实上，人体无法进行清理和更新，同时它会把压力过重。 这就是你需要打的第一件事。 额外的重量，有时候几十公斤，体脂肪，不健康的饮食不均衡 - 这一切阻止每天身体感觉更年轻，更健康。

加利纳·格罗斯曼 - 通过独特的技术，这将解决很多麻烦现代女性在一次复杂的问题。 在很短的时间就能恢复正常体重，清洁整个身体和显著振兴。

它将能够取得这样的成绩，由于均衡的营养，一丝不苟一顿，从字面上小时，有效燃烧脂肪。 此外，除了减肥计划加利纳·格罗斯曼的主要影响将帮助您解决各种问题。 你会忘掉痛苦的烧心，将塑造血压，消除有害的毒素和多余的盐体，解决所有与脊椎和膝盖疼痛的问题。

方法论原则

基本原则，鼓励坚持加利纳·格罗斯曼， - 它是一种饮食，这是伴随着强制性的体力活动和一天的正确方式谨慎遵守。 只有执行上述所有条件，你就可以达到预期的效果 - 8〜15公斤的损失。 这个结果会来找你在短短一个月。

有一些强制性规定，不能在任何情况下，被人遗忘。

首先，有严格小时，是不可接受的违反制度。 唯一的例外可能是谁也上夜班的人。

其次，我们不能认可产品列表偏离。 而且也只有在预定量使用它们。

三，选择一天一个星期，如星期一，或是任何其他的，其申报的“水”。 这意味着，在这一天，你必须尽可能多的两次水比喝通常做的，不要吃。

四，不要忘了，放弃禁止的产品列表中，从来不否认自己在水中。 如需要通过你的身体你可以喝一样多。

减肥过程

总重量损失过程分为两个部分。 首先，你需要删除多余的体重，然后以稳定的重量。 到，在过去的一个月减肥，你在接下来的30天内，并没有回到自己的老重量。 稳定有助于避免人不再坚持减肥后常出现激增。

对于他当然学生制定了减肥的加利纳·格罗斯曼方法的详细建议。 平均每天的菜单看起来是这样的。

早餐应该是9点到10点之间。 这是第一次摄入的食物的最佳时间。 在你早晨饮食应为100〜150克的蛋白质进入。 你可以煮的鱼一对夫妇或烤它，你可以吃火鸡肉，牛里脊，海鲜是允许的，松软干酪或一个煮鸡蛋。 从这个列表中，有必要选择一些之一。 我们可以看到，一组产品是非常大的，因此，饮食要多样化。

然后吃早餐应该吃250克炖蔬菜或凉拌的。 送达不可能的。 此外，任何炖或凉拌不应含有“硬”蔬菜和土豆。 这一切，加上黑面包片和酸奶或番茄汁（无盐或胡椒）一杯。

午餐

如果按照第减肥过程加利纳·格罗斯曼，在食品日期的方案，你得到相当详细。 因此，第一餐用餐后需要13和14小时之间。

第一个应该吃肉汤（300-400毫升），用新鲜香草调味。 煮它绝对肉。 然后，将100克，生的蔬菜沙拉的不加油。 此外，一杯酸奶。 它必须是不甜的，低脂肪，不含任何添加剂。 唯一他可以把麸麦片或一汤匙。

对于甜点，不是非常大杯咖啡或茶不加糖。 另外在饮料不能加牛奶。

晚餐

餐厅应增加一倍。 产地晚餐 - 从17到18小时。 它可以被称为午餐。 它为200克水果。 几乎所有的，除了香蕉。 和番茄汁或者酸奶的玻璃与脂肪比例很低。 如果需要的茶饮料可以被替换。

21小时和22小时之间的时间间隔期间发生第二晚餐。 5吃梅干或相同数量的大杏。 酸奶喝半杯无糖或茶一杯。

这种饮食提供了一个棍子加利纳·格罗斯曼。 减肥条评论来自那些谁已经尝试过这种饮食为自己，多为阳性。 所有说，菜单是一个温和的，非严格，更像是一个健康的饮食比减肥方式。 方法笔者建议坚持一个的政权一个半月。 与此同时，当然，变化的食品，保持他们的卡路里含量。

另一个先决条件 - “水”的日子。 每周一次应该喝两倍的水比平时并没有吃任何东西。 请记住，早餐后快，第二天应该不会紧张。 应该限制西红柿汁或酸奶的玻璃。 晚餐开始，你可以吃的时间表。

体力活动

为了搞技术加利纳·格罗斯曼，运动减肥应在整个减肥期间进行。

没有什么复杂的 - 只是为了保持较高的运动活动。 要做到这一点，你可以打球，但你可以快速走在大街上，每天至少半小时。

但是，理想是在一个专门的部分，在那里你的类将负责一个专业的培训师和顾问报名参加。 它可以是瑜珈爱好者或是拉丁舞的圈子。

体重稳定

一旦所期望的结果已被实现，这是必要的，以稳定的重量。 要做到这一点顺利“脱身”的饮食。 在这个时候，也应该按小时吃严格。 产品的唯一列表可以显著扩大。 你可以经常让自己的面包，烤肉，各种水果和果汁。 包括甜的饮食。 只有每天50克，没了。

权重的稳定期，重要的是要确保效果不仅是生理上，而且在心理上。

许多人认为，该技术产生的结果加利纳·格罗斯曼在减肥。 在男性和女性的审查说，如果我们严格遵守所有的规则，那么成功是保证每一个人。