内部对话：应该停止吗？

每个人以某种方式使用内部对话，因为他被认为是我们本质的一个组成部分。 最基本的例子：当你决定要穿什么，拍或买。 你在这个时候似乎正在咨询你自己，提出反对或反对这个决定。 这是一种内在沟通的手段，可以帮助我们更全面地重塑现有的世界画面，例如，通过分析某人的行为，决定，从而为自己得出结论，我们发现了一种预期的出路。

一旦你开始考虑这一点，你会注意到，你花了几乎一整天的时间来做你的想法，并计算你的朋友和熟人，亲戚和周围的其他人的行为的正确性。 这是许多人的问题：他们认为太多的人，因此不能休息和过着自己的生活。

那么问题出在了，如何阻止内部对话，摆脱不断的情绪负担？ 首先，您需要了解本课的意义：是否值得考虑已经发生了什么，什么不能改变？ 也许我们应该把所有东西都当成是 在这种情况下，阻止内部对话的最有效办法就是把注意力转移到分析问题的可能后果上。

因此，内部对话是一种精神活动的过程，通过它可以分析收到的信息并构建一连串的逻辑连接。 这也是使一个人在社会上适应的一种方式，因为在分析的帮助下，你开始明白错误是什么，并且将来会在类似的情况下继续表现不同。 例如，你打破了你父亲的车。 在这样的行为之后，你开始考虑是否值得和你父亲谈话。 如果你说，他会发誓。 如果你保持沉默，问题可能会更多。 但毕竟情况无法纠正，因为你需要说一切都一样。 这是内部的对话，只是建立不准确。 在这种情况下，分析可能的选择是为了摆脱已经发生的情况，并寻找可以减少负面后果的数量的解决方案。

不过请注意，停止内部对话起着重要的作用，因为否则有许多负面的反应，例如：

浓度耗散 不断思考一些事情，你不能专注于一个特定的情况，完成任务或工作。 关于某种情况的想法不断涌现在头脑中，阻止你思考和做其他事情。

2.发展 低自尊 和复合体。 内部对话导致青少年经常出现类似的情况。 那么，例如：“他不想和我沟通，因为我很丑陋”，“没人关注我，因为我是一个大眼睛的家伙”等等。 你开始引用很多论据，赞成你的结论，开发了很多复合体，有时在整个生命中都会存在。

不断的内部焦虑，失眠。 因为你一直在想问题，解决已经发生的情况，不能有不同的解决方案，你怎么能冷静下来，放松自己？ 这种情况可能导致许多更严重的精神异常的发展，只能用医疗来消除。

这就是为什么及时停止内部对话是如此重要。 然而，除了负面特征之外，这种对话也有很多积极因素：动机，自我知识，生活和事业的成功以及积极的能量。