儿童呼吸体操

当然每个母亲都知道孩子们 有 什么 呼吸练习 。 与孩子一起学习一些简单的练习，您将对整个宝宝的发育有一个有益的影响。 这也将是一个显着的预防感冒。 这些练习很方便，因为它们可以在任何时间和任何地方完成。 这些练习的实现可以变成一个有趣和有趣的游戏，从而方便他们的实现，并使该过程对孩子有趣。

儿童 呼吸 体操 由各种练习组成。 每天参与这个令人兴奋的游戏将大大降低感冒的风险。 正确的呼吸 有助于心脏的改善，有助于放松。

执行任务时，只能通过鼻子吸入空气。 在体操中，有必要观察孩子的一般状况。 快速呼吸和 双手颤抖的表现 是停止运动的第一个信号。

而现在更详细的体操。 儿童呼吸体操包括几项简单的练习。 第一个叫做“手表”。 为了进行这个练习，我们直奔，我们放下手，不弯曲，我们向前和向后摆动。 重复练习10次。 然后遵循演习“小号手”。 在坐姿中，我们把宝宝的手放在管子里，并把它们抱起来，在缓慢的呼气中我们说“pf-f”。 重复五次。 此外，没有起床，我们把一只手放在胸前，另一只手放在肚子上。 吸入空气 - 我们拉肚子，呼气 - 我们伸出手。 我们练习三次。

使用额外的设备将使您的练习更有趣。 在体操棒的帮助下，进行以下练习。 我们连线，我们连接我们的腿，我们在我们前面拿着一个健身棒。 在灵感上提起坚持，我们自己就在袜子上崛起。 在呼气时，我们将其降低到肩胛骨。 重复练习三到四次。

呼吸体操 儿童 Strelnikovoj 是一个复杂的演习，由老师在Streniknik的声音中发展起来。 这种体操的基础是一种有力和非常尖锐的呼吸，必须通过鼻子产生。 反过来应该做很多努力。 由于在吸气期间进入肺的大量空气，血液中富含氧气。 要取得成功的结果，应该定期进行教训。 还应该记住，通过这种方法对儿童进行呼吸训练有禁忌症。 在开始锻炼之前，建议医生咨询。

以下是最简单练习的一些例子。 其中一个被称为“拉多克斯基”。 我们进行四次呼吸和四次到达，没有停顿，我们休息5秒钟。 建议进行24系列此类练习。 为了减少不适，您可以增加暂停时间，但不要超过10秒。 下一个任务叫做“追击者”。 现在吸气和呼气8次，休息5 - 10秒。 重复12次。 第三个练习称为“泵”。 执行与以前的练习完全一样，暂停大小的唯一区别（其大小不应超过7秒）。

不要忘记课程的持续时间不应超过30分钟。

学前儿童 呼吸运动的频率为 每分钟20 - 25次呼吸运动。 运动期间呼吸频率增加。 有必要监测该指标，如发生异常，请联系医生。

可爱的，爱的父母，更加注意对待你的孩子，并花更多的时间在一起。