什么是生物钟

所有生物体的一个显着特点是改变一个精确定义的时间内生命过程的能力。 这种生物钟像一个简单的单细胞生物，并在最合理的存在 - 人。 这些手表的精度是惊人的，谁研究这个问题，科学家们不断发现新的 生物节律。

许多人体的生命过程中减少了夜间和白天降低强度在他们的活动。 同样的事情发生与 感官。 随着开始新的一天的人会恶化听觉，视觉等功能。 这项工作的生物钟。

涉及许多科学家研究的问题。 这是必须要解决的许多问题。 例如，失眠的问题，通过对世界人口的显著部分折磨。 此外，在研究人体生物钟，可以证明在严格规定的时间服药。

控制人的生物节律的能力已经在许多疾病的治疗是成功的，尤其是神经系统。

生物钟的运行只是生理节律。 整个期间，其从所述主体延伸，以减少生理过程，称为循环的活性恢复。

生物节律是生态和生理性质。 其持续时间可以从几秒钟至几天。

生理节律包括心跳，压力等

环境的节奏与外部环境的变化有关。 它们可以是每天，潮汐或月球和季节性。 这些节奏，并作为生物小时。 通过他们的身体完全面向在时间和开始提前为每个周期，等待着他的条件的计划。

因此，一个充满活力的人在早晨和自己的身体的某些功能日晚性能开始下降。 生物钟 - 这是一个非常敏感的机制。 他们的表现取决于各种生化和激素反应。

主要作用是褪黑激素发挥。 在另一种方式，它被称为 睡眠荷尔蒙。 到了晚上，量在体内增加，而该男子呼呼大睡。 这时候人体生物钟正常进行。 否则，一个人失眠。 在白天，褪黑激素的量减少它的输出被抑制，并且所述主体的功能被恢复。 人们感到精力充沛，并准备积极开展工作。 如果你违反了人体的生物钟失去了它的节奏和睡眠周期和唤醒纠结。

激素褪黑激素水平取决于所吸收的光的量。 以下是他的眼睛的主要来源。 他们捕捉光线的粒子和信号传输到松果体。 因此，我们可以说，管辖生物钟的主要因素，是光的粒子。

为了不破坏生物节律，必须遵守一定的规则。 首先，为了减少光量在夜间，以便不与生产褪黑素造成干扰。 其次，你需要给你的身体彻底休息在规定的时间。 这是 睡觉 的时候，千万不要超载，晚上工体，关闭阻碍休息（手机，平板电脑，笔记本电脑等）的所有异物特别是会影响身体上夜班。 因此在整个周期可以被打破。 从一个时区移动到另一个也影响生物节律。

所有这些因素都可能扰乱人体生物钟，这将影响到整个身体。 其结果是，有失眠，神经系统疾病。