产品减压！ 注意高血压

高血压被认为是21世纪的祸害，今天有大批的人患有这种疾病。 有些食物 降低血压 和帮助防治这一疾病作斗争。 任何人保持健康的生活方式，重要的是要制定出自己的某种饮食。 这是特别真实高血压。 食品， 压力降低 可以有很大的好处。 除了自己的直接行动，这样可以增加产品的处方药物的有效性，改善病人的健康状况。

饮料，孩子，牛奶-健康

那么，什么可以被称为 降低血压的产品呢？ 列出他们相当广泛。 首先，这些产品的钙含量高。 其中一个最喜欢的是 脱脂牛奶。 这不仅有利于压力的降低，也有助于得不到超重，这只能加重高血压的存在的情况。 高剂量的钙，可以包含在奶酪，酸奶，杏仁，沙丁鱼和绿色蔬菜。 此外，该产品降低的压力，如果它们包含知名的镁。 这苹果，葡萄柚和谷物。

不要忘了大蒜

钾对高血压是必须的。 量最大其可以被包含在香蕉，甜瓜和烤马铃薯，杏干，金枪鱼和番茄。 但是，最好的敌人 高压的 发现大蒜，能扩张血管。 在疾病的存在，建议使用约1-2瓣，每天大蒜。 没有那么有用和花楸果，少量日常食用。 不要过分，因为它可以引起便秘。

罢工橘子高血压

产品较低的压力，如果它们含有的维生素C.维生素A熟知和喜爱是能够帮助一个衰弱的心脏。 这些产品包括绿茶，多种柑橘类水果，蜂蜜，野玫瑰。 但是，有必要不要忘记，绿茶能够降低只在压力为它绝对逆性热，冷形式相同。

我最喜欢的医生-水果和蔬菜

水果医生 - 葡萄，草莓，蔓越莓，桃子与杏。 西兰花适当的准备时，也可以帮助解决问题。 不一定煮的产品，也就足够了5分钟，把它放在开水。 蒲公英的叶子加入到色拉或用作干货调料，还可以帮助 减轻压力。 与苹果和葡萄干果酱罗文制成的茶，土豆在他们的皮肤，剥离饮料 - 这一切都有助于与疾病。

在升高的压力助理也可以是胡萝卜，南瓜，莴苣，茄子和甜菜，卷心菜。 我们不应该忘记的多种谷物（燕麦，小米，荞麦）的。 非常有用的素食汤（蔬菜，奶制品，水果等）。 不要忘记用香料lavrushki叶，莳萝和香菜。 肉和鱼必须煮沸煮熟，蒸熟或淬火是低脂肪的品种。

正如我们所看到的，许多产品的减压。 他们都是现成的日常使用。 他们很大的优势，不像药物，是没有副作用。 不过，随着高血压打交道时，最好的办法是有益的膳食依从性，并使用医生处方药物。