呼吸练习Strelnikova评论。 呼吸体操Strelnikovoj哮喘和支气管炎

根据Strelnikova系统的 呼吸体操 是一种非药物健康改善方法。 它是在上个世纪三十年代和四十年代初创造的。 其原来的目的是恢复唱歌的声音。 这个呼吸体操的祖先是Alexander Severnovna Strelnikova。 然后她的母亲继续作为母亲工作。

1972年，亚历山德拉·斯特雷斯尼科娃（Alexandra N. Strelnikova）成为作者证书的所有者，题为“治疗与失去声音有关的疾病的方法”。 这项工作已在国家专利审查所注册。

适用范围

在某些时候描述的技术开始得到很多积极的评价。 呼吸体操Strelnikova不仅在恢复歌声时是有效的。 它开始被推荐用于感冒， 呼吸系统 病理 ， 心脏和血管。

许多着名的歌手和演员以及成功的演讲者对这种方法留下了积极的评价。 呼吸体操Strelnikova 不仅每天执行，维持一般的口气，而且在上台之前，可以显着提高能量表现。

使用这种技术的积极作用体现在摆脱口吃和消除神经元时。 许多患者受到Strelnikova呼吸训练的帮助。 患者的证词证明其缓解疲劳的能力，有助于摆脱抑郁状态并增加性活动。 每天进行班级，停止 窒息攻击， 正常血压，缓解心脏疼痛，消除偏头痛，增强身体免疫力，增强人身体素质 。

呼吸体操系统Strelnikova显示出以下问题：
支气管炎和肺炎
- 支气管哮喘;
- 血管舒缩性鼻炎和鼻窦炎;
- 皮肤病;
- 肌肉骨骼系统（脊柱侧弯，脊柱后凸，脊柱损伤）的工作违规行为;
- 泌尿生殖系统的缺陷和紊乱;
- 声带疾病和口吃;
- 各种类型的神经元。

医生意见

专家几乎一致通过呼吸训练Strelnikova。 医生的意见表明这种技术是消除肺部疾病的高效辅助方法。 进行了多次临床研究，令人信服地证明了练习的有效性。

特别是，已经在其中一个的一开始就注意到，特应性哮喘儿童完全停止癫痫发作。

如何学习治疗体操？

AN Strelnikova开发了很多练习。 其中有基本的，基本的。 这些是三个练习 - “拉多克斯基”，“波哥尼基”和“泵”。 他们得到最热烈的评价。 所有专业综合体系的呼吸体操Strelnikova包括这三项练习。 我们该怎么做呢？

要执行“拉多克斯基”运动，您将需要采取原来的立场。 你可以直背后坐。 手应弯曲在肘部，指向手掌远离自己。 只有在这个练习后才能执行。 手掌应握紧拳头，同时使嘈杂和尖锐的呼吸。 这样的操作是8次。 休息休息后，应重复练习。 整个复合体由二十个系列组成，每个系列包括八个呼吸。

锻炼“Pogonchiki”表演站立或直接坐在椅子上。 在这种情况下，脚应保持比肩宽的一点。 手应位于皮带的水平位置。 手掌应该被挤压成拳头。 在运动期间，呼吸完成。 同时，手下降很大。 拳头同时松开，手指伸开。 在这一点上，肩膀和手应尽可能的紧。 复合体由八个系列八个练习组成。

第三，最后一种基本动作 - “泵”。 起始位置与执行“波哥尼科夫”应该采取的行动相似。 有必要大声吸气，然后慢慢弯曲，呼气。 该综合体应由八个系列组成。 每个人都要进行八次练习。

主要建议

只有适当和定期的运动，技术才会得到积极的反馈。 呼吸体操Strelnikova应该以一定的节奏进行，这与步行士兵行军的节奏相似。

演习本身必须考虑到一些要点。 所以呼出的空气必须通过嘴巴或鼻子。 呼吸总是通过鼻子完成。 空气应该嗅到嘈杂。 不要忘记最积极的吸入和绝对被动的过期。

如果练习很好掌握，那么不用停止就可以执行8次，但是16次，然后32次。 在一系列呼吸之间的间隔中，建议休息一下（3-5秒）。 如果需要，断点增加到10秒。 还有一个规则：呼吸应该与运动同时进行。

相当有效的发展阶级Strelnikov。 通过她的方法进行呼吸练习可以在运动一个月后带来疗效，每天进行两次。 这种摆脱疾病的方法适合所有没有年龄限制的人。 孩子们可以从三到四年开始进行这些练习。 呼吸运动和高龄人士并不禁忌。 你可以做练习，不仅坐着或站立。 在恶劣的条件下，甚至会给卧床病人带来救济。

消除缺血

呼吸体操技术Strelnikova发现其在心脏病发作中的应用。 在这个时候，建议在做“泵”练习时坐下。 将手掌放在膝盖上。 头部应该被降下来，使眼睛看着地板。 运动表现为小倾斜向前，嘈杂和短暂吸入空气。 在这种情况下，必须遵守一定的顺序。 当鞠躬时，有必要吸入空气，当矫直时 - 呼气。 树桩的后面应该是紧张的。 不建议延迟或排出呼气。 空气必须自己离开。

一个系列应该包括两个呼吸弓。 之后，需要3-5秒的休息时间。 然后重复运动。 这样一个简单的心脏攻击呼吸训练Strelnikova。 患者的意见表明，这些运动后的一般状况有所改善。 如果三十分钟的呼吸运动没有缓解，那么它可以说是错误的表现。

消除超重

有助于减肥描述呼吸运动。 通过这种方法（Strelnikova已经反复证明其有效性）嘈杂的呼吸将不需要坚持严格的饮食。 该方法的有效性的一个例子可以作为该方法的作者。 斯特雷斯尼科娃甚至在七十七年穿着48件大小的衣服，配上一个数字。 尽管她倾向于饱腹感。

戒烟

呼吸体操的考虑也将有助于消除对烟草的依赖。 根据方法（Strelnikova只警告练习的规律性）主动呼吸，每天吸烟的香烟数量逐渐减少。 此外，呼吸道体操还能消除声带，支气管和气管上存在的尼古丁斑块。 外来物质简单地被身体分泌出粘液和痰液所排斥。 如果课程定期举行，有害积累将完全离开肺部。

摆脱低血压和高血压

大家都知道，高血压对器官和血管有不良影响。 其原因是动脉内部组织的动脉粥样硬化病变的发展速度增加。 在高血压患者心脏肌肉的工作中出现故障。 这是由于血流经历的额外负担，通过患病血管。 这种情况导致心脏质量的增加，这需要增加体积的氧气，并且随后威胁到过度劳累。 此外，心脏虚弱和营养不良的风险很大。 来自该状态的非药理学产量由A.N. Strelnikova。 由她开发的呼吸体操使您能够在两到三个月内使血压正常化。 同时，锻炼也能帮助长期患高血压的人。

消除头痛

如果您通过Strelnikova的技术进行数百次运动 - 呼吸，那么患者的状况将显着改善。 头痛会变钝 在训练结束之前，她会离开。 发生了，所有痛苦都一样。 在这种情况下，治疗体操必须在白天进行几次。 慢性头痛尤其如此。 在这里，您需要耐心等待一天或两个以上的白天工作。

帮助癫痫

这种疾病很难治疗。 这是由于病理学基础的大脑的有机变化。 消除失败的根源是完全不可能的。 然而，通过执行Strelnikova开发的练习，可以减少癫痫发作的次数。

实际上，病人忘了几年病理攻击的情况。

消除神经元

这些病理学包括一整套疾病，其来源是精神领域的可逆性疾病。 呼吸体操Strelnikova可以帮助和这样的病人。 半小时后，人们开始享受生活，笑着唱歌。 这些演习在演艺环境中很受欢迎并不奇怪。 毕竟，这个职业的代表需要几分钟的时间才能创造必要的心理状态。 此外，实施所描述的练习可以让你变得更加自信和勇敢，获得自由感，发生巨大的情感暴动和解放。

摆脱慢性蜡笔

呼吸功能是我们身体最重要的功能之一。 然而，上呼吸道疾病会扰乱它。 这导致所有器官和系统的功能发生故障，因为我们身体的每个细胞都需要氧气。 用于慢性感冒的化学品只能产生短期的积极作用。 此外，他们的接待威胁到副作用的发生。 而在这里，Strelnikova提供的呼吸道体操即将来临。 它也对腺样体和鼻窦炎的治疗有积极作用。

帮助支气管炎

在某些情况下，这种病理学延迟数月甚至数年。 其特征为粘膜水肿和痰液分泌增加。

有效呼吸运动Strelnikova与支气管炎。 同时，它缓解了患者的急性和慢性形式的疾病。

呼吸道体操Strelnikova在支气管炎能够清除秘密停滞并消除支气管炎症。 为了摆脱这种病理学，你需要进行一整套练习2到3周。 在这种情况下，课程应该在早上和晚上每天进行。 在“泵”和“拥抱肩膀”这样的病理学练习中特别有用。 他们希望在班级结束时重复。

对于哮喘患者

这种病非常阴险。 直到现在，世界还没有想出可以治愈这种疾病的奇迹治疗。 哮喘是由支气管痉挛引起的窒息发作，以及粘膜水肿和分泌过多表现出来的。 为了规范病人的状况，一般来说，他使用支气管扩张剂 - 吸入器。 然而，有一段时间他们变得无效。 患者必须住院治疗，并用激素药物滴管。 今天，医学科学今天不能提供任何东西。

呼吸系统Strelnikova与哮喘可以阻止窒息的攻击。 此外，做运动有助于减少药物的剂量。

唤醒后立即进行哮喘治疗。 其中一个练习是将双膝弯曲的双腿拉到胸前。 同时，通过口腔需要长时间的呼气。 这些练习的数量不受限制。 主要是有足够的实力来实施。

随着哮喘，当患者交替呼吸左鼻孔或右鼻孔时，运动会有帮助。 你也可以把手放在你的腰上， 最大限度地发挥你的肚子。 这些动作在吸入时进行。 此外，发生尖锐的呼气，其中胃必须缩回。

随着哮喘，“樵夫”运动也是有效的。 要执行它，你需要站起来，把你的手扣在锁里。 然后呼吸。 在这种情况下，有必要向上举手。 呼气应伴随着“呃”或“你”的声音。 同时，他们的手急剧下降。

天才治愈者的追随者

1989年9月的悲剧性可笑事故结束了亚历山大·尼古拉耶夫·斯特雷斯尼科娃的生活。 她离开了，把自己的工作交给他的门徒米哈伊尔·尼古拉耶维奇·谢奇宁。

未来的医生来到治疗师，作为指挥系的学生。 在Strelnikova练习的帮助下，他不仅返回失踪的声音，还摆脱了哮喘，彻底恢复了鼻呼吸。 锻炼身体锻炼以他巧妙的简单性征服了他。 他成为一名助理，一位专门的门徒和天才治疗师的追随者。

斯特雷尔尼科夫教他很多。 呼吸体操（Shchetinin完美掌握这项技术）给他手上一个强大的工具，这样可以阻止哮喘窒息，帮助患者核心，缓解患者卧床的病情。

今天，由Strelnikov开发的呼吸道体操方法越来越受欢迎。 舍慈宁积极推广这种在电视和广播上摆脱诸多问题的方法，并将其介绍给医疗机构的工作。

今天，Strelnikova的门徒和追随者可以为想摆脱疾病的人们提供真正的帮助。 他为残疾人士，老年人免费讲座，在军事驻军和学院举行免费会议，以及重病儿童的结核病诊所。

Schetinin博士是呼吸体操中心主任A.N. Strelnikova和一些医疗机构的顾问。

Buteyko方法

目前，有很多种呼吸体操。 最受欢迎的是两个。 许多人使用呼吸体操的元素（Strelnikova）。 Buteyko还开展了其他几个练习。 他们不使用矛盾的呼吸，如在Strelnikova，但肤浅。 尽管有一些差异，但两种方法都能产生效果。

这些方法能够治愈哮喘，高血压和许多其他疾病，没有服用药物，而不是过度使用武力。