严格的饮食减肥

在严格的饮食 意味着在很短的时间内减重。 然而，这种减肥方法并不适合所有的，因为生物是一个巨大的压力。 这是考虑到所有的功能很重要，我们接近此事与头脑，以免造成健康危害显著。

今天，你可以找到一大堆的承诺又好又快结果的饮食。 最有效的这篇文章中收集。 他们几乎适合每个人都会导致身体为了不到一周的时间，并保持 积极的态度 ，在所有的时间减肥。

严格的饮食对所有

电力系统摇身，点从而引起压力，迫使身体燃烧脂肪储存。 在饮食上是不允许以任何形式使用的甜蜜。 还禁止油炸，脂肪，咸，过高的热量的食物。

它的最佳时间是在春天和夏天的结束，因为这样一来可以改变与各种新鲜的水果和蔬菜中含有大量矿物质和维生素的菜单。 只是他们并没有错过，受饮食建议。

这种严格的饮食包括一日三餐。 因此，有必要增加，却没有气了使用清洁水两升。

饮食菜单

第一天

• 早餐：1个橙子，柚子1个。
• 午餐：90克鸡肉的无皮和150克新鲜蔬菜或蔬菜沙拉的搭配（你把黄瓜，西红柿，中国白菜或者，您可以添加蔬菜和柠檬汁）。
• 晚餐： 蒸煎鸡蛋 的鸡蛋2个。

第二天

• 早餐：250克水果沙拉，具有天然的酸奶调味。
• 午餐：90克牛肉和150克，熟西兰花的。
• 晚餐：100克的1-％豆腐，绿茶。

第三天

• 早餐：2个橘子。
• 午餐：100克水煮鱼片（最适合于饮食鳕，鳕鱼，鳕鱼）和黄瓜和西红柿130克沙拉的。
• 晚餐：煮鸡蛋- 2件， 甘菊茶。

第四天

• 早餐：100克水燕麦片。
• 午餐：瘦肉和洋葱（100克），100克水煮蔬菜的牛排。
• 晚餐：300毫升经干燥的果盘。

第五天

• 早餐：300克浆果。
• 午餐：肉丸（100克），并没有包扎蔬菜沙拉。
• 晚餐：150克的1-％的酸奶。

第六天

• 早餐：2个苹果。
• 午餐：90克，熟瘦肉150克煮熟的四季豆。
• 晚餐：鸡蛋2个，熟煮，草药输液。

第七天

• 早餐：果汁，从苹果和樱桃一杯。
• 午餐：90克鸡肉和150克新鲜蔬菜，绿色蔬菜。
• 晚餐：100克低脂奶酪。

这种严格的饮食有助于在一个星期内失去超过5公斤。 出它应该是光滑，细致。 部分应逐渐增加，应该是甜蜜和淀粉类食物特别小心。

减肥严格的饮食应包括维生素和矿物质补充剂及特殊膳食补充剂 - 补充剂来支撑身体状况良好。

饮食哺乳期的母亲

特别渴望梳洗谁也刚出生的婴儿不同的女人。 但是，哺乳期的母亲不能坐在第一个可用的饮食，因为这可能会造成严重的损害，特别是对宝宝的健康。 没有为哺乳期的母亲，一个特别严格的饮食谁，除了帮助减肥将建立尚未完全形成孩子的消化系统。 但是你决定这样严重的步骤之前，您应该与专家咨询，以免伤害自己或自己的孩子。

规则乳母

电源哺乳期妇女应即使在节食平衡。 妈妈们应该遵守以下规则：

1. 禁止饮食产品包括：酒精，烟，罐头，含咖啡因的饮料，苏打水，柑橘和巧克力。
2. 注意事项需要从店里吃的鱼，鸡肉和鸡蛋，一些蔬菜（白菜，西红柿和辣椒），鹰嘴豆等豆类食品，酱菜，蜂蜜，干果和坚果类，牛奶，一些谷物（大麦，小米和小麦）。
3. 饮食乳母应包括以下产品：干酪，酸奶，奶酪低脂。 肉类是最好选择一只火鸡，牛肉和牛肉，谷类食品 - 荞麦，燕麦，大米。 蔬菜 - 黄瓜，西葫芦，胡萝卜，甜菜，土豆，生菜和莳萝。 水果是最好停止对那些在当地纬度增长。 不要忘了水 - 女人应每天喝至少两个升。

饮食哺乳期妇女

下面，你可以欣赏哺乳母亲的饮食粗糙的菜单：

• 早餐：低脂奶酪（200克）酸奶，全麦面包，牛油果，绿茶。
• 小吃：新鲜水果。
• 午餐：煮荞麦同土耳其，允许蔬菜与橄榄油的生菜。
• 零食：全麦面包，低脂奶酪。
• 晚餐：清蒸蔬菜，酸牛奶还是酸奶一杯。

在严格的饮食一周

又一电源系统中，这将导致体重迅速降低monodiet。 其实质在于这样一个事实，有一天被分配一定量的产品。 另外它不能是任何稀释饮食。 你可以喝绿茶和草药茶，水和柠檬。

• №1日：煮硬，软煮或在6个的量在蒸汽煎蛋卷熟鸡蛋。
• №2日：450克，熟鳕鱼片的。
• №3日：450克，熟火鸡胸脯的。
• №4天：中等大小的5个烤马铃薯。
• №6天：450克，脂肪凝乳至3％。
• №7天：300克新鲜和水煮蔬菜为多。

营养学家认为，严格的饮食并不健康的方式摆脱多余公斤。 然而，如果人们仍然决定把重量如此迅捷的时间后，再移动到正常的饮食是必要的放缓。 开始的几天，使菜单中的细微变化，逐渐增加食物的卡路里含量不超过150个卡路里的热量。 不要忘了喝水，服用维生素和膳食补充剂。 在未来，巩固成果，净化身体，进行空腹天（选择在最严格的呈现的选项之一饮食一个星期）。

吃得好，保持健康！