一个美味的食谱蔬菜沙拉

蔬菜沙拉通常被称为superblyudom。 看看有多少它的营养成分。 这种纤维， 矿物质和维生素。 光蔬菜沙拉是为那些谁希望减肥，对于那些谁是节食是非常有用的，他们是一个很好的饮食菜单。 毕竟，几乎所有的人都是低热量。

就其性质而言，它是理想的健康和美丽。 蔬菜有很大的帮助正常化肠等内脏器官的运作，并在人体周围有助于在良好的状态。 因此，这种流行的各种食谱蔬菜沙拉。 对于大多数人并不需要复杂的，昂贵的和硬的成分。 几乎所有的产品都是现成的，如果你有一个菜园或山寨的话，最有可能的，不会有几乎没有买。

沙拉羊奶酪 和葵花籽。

要做到这一点，你需要采取五项西红柿和甜椒。 切碎并加入切成小块奶酪和一些葵花子。 所有这一切都彻底和切碎的蔬菜洒。 这道沙拉不能盐不把它添加到酱油。

甜菜根与葡萄干。

烤在烤箱3-4甜菜。 你可以采取简单和煮，烤，但味道更好。 炉排在大刨丝器的甜菜。 把苹果切成细条，加葡萄干，切碎略烤核桃。 所有这样的搭配和填充用低脂蛋黄酱。 这种敷料蔬菜沙拉是用植物油一起很受欢迎。

最常见的食谱蔬菜 的西红柿，黄瓜和凉拌 洋葱。 这里是最有趣的食谱之一。

菜需要篦大蒜。 再次把它切碎的西红柿，切碎的黄瓜和西红柿层的顶层的一层。 在所有的顶部，你需要撒上切碎的洋葱，倒入酱油。 笔芯可以从橄榄油，醋和胡椒粉制成。 盐适量。

此外，也有不同的食谱蔬菜沙拉，也有展示在桌子上的不同方式。 我们可以在一个小花瓶或点菜沙拉展开。 它可以在一个大拼盘或在深沙拉碗送达。 非常有趣的美联储蔬菜沙拉的三明治 - 上烤面包一片，它的美味异常。

对于装修好的适合新鲜蔬菜，并且可以使用那些它的一部分蔬菜。 许多 蔬菜沙拉 葵花籽和芝麻顺利。 他们也非常适合装饰。 如果您使用的是沙拉甜蔬菜（胡萝卜和甜菜），它可以用杏仁或核桃来装饰。 常与蔬菜沙拉葡萄或葡萄干装饰。

除了在食谱蔬菜沙拉蔬菜对他们影响敷料。 在不同的填充相同的部件可以完全不同和独特的品味 酱沙拉 ，过多的依赖。 笔芯可以从橄榄，葵花和制造 玉米油， 不加糖的酸奶和低脂肪酸奶，蛋黄酱，醋或柠檬汁。

而在春季食谱凉拌卷心菜结束。

这是从新鲜的卷心菜脆黄瓜美妙的光沙拉。 已经一个只闻到很明显的是，春天已经来了。 切丝白菜细，然后挤压它，使其更柔软。 黄瓜切成半圈。 剁葱。 所有这一切都混合和准备沙拉酱。 就拿大蒜，盐，糖，苹果醋和良好的口味的 葵花籽油。 配料酱的数量是根据自己的口味选择。 如果菜不带表一次，并给它平静下来，沉浸在酱油，然后品尝它会更好。