饮食头发

每个女孩都爱自己需要的清洁和他们的头发状况的外表。 然而，并不是所有人都知道，美丽的第一眼头发 - 没有永远健康。 这一切都取决于我的心情，生活习惯，皮肤类型等。 但还是有一些通用的技巧，可以帮助任何人。

几乎所有的专家断言美丽的卷发取决于一个良好的均衡饮食。 脆性，干，油性，颜色，长度 - 这一切都取决于我们吃什么，isklyuchnie只能如果人工卷发头发扩展应用。 让我们尝试进一步解释所有已知的问题，以及各种各样的方式来解决这些问题。

油性。
你的头发油腻说，在头皮干扰脂肪代谢。 这是什么意思？ 因此，这是你的身体缺乏维生素C.它富含谷物的维生素B，牛奶，坚果制品，蛋，蔬菜和小麦胚芽。 此外，啤酒酵母大量的维生素B的。

干而脆。
干燥，头发截面意味着身体没有足够的脂肪。 在这种情况下，你需要包含这些相同的脂肪饮食的食物有：坚果，植物油，牛油果，橄榄，油鱼（鲑鱼，沙丁鱼，鲱鱼，金枪鱼）和谷物。 试着每天都添加到您的表有点亚麻和南瓜种子，也有4次，每周鱼类菜肴。 每天你喝醉了水在干发上有直接的影响。 试着每天喝6-8杯水。

SEDIN。
当然，不仅营养影响白发的出现。 但是，一些事实被赋予在这个问题说成与电源的问题的权利。 到未示出的白发，应该是可以使用其中含有丰富的铜和酪氨酸（核桃和巴西坚果，肝脏和贝类）更多的产品，维生素B和铁。

沉闷的颜色。
没有吸引力的头发可以缺锌在体内的结果。 大量的锌的牡蛎，燕麦片，鸡蛋，牛奶，黑面包，家禽和葵花籽发现。 氨基酸酪氨酸也是彩色卷发重要，因为它促进了生产颜料。 酪氨酸是香蕉，杏仁，乳制品，鳄梨，南瓜和芝麻谷物中。

丢失的问题。
头发可能会掉下来，由于缺乏铁在体内的。 因此，你应该添加到您的饮食是鱼，鸡肉，鸡蛋，杏子，猪肝，胡萝卜，干果，豆类，谷类和坚果。 在对这个问题作斗争的好帮手是维生素E，这是在鸡蛋和黄油中发现。 有些时候，脱发的原因可能是甲状腺功能障碍。 在这种情况下，吃含碘的食物：海甘蓝，紫菜，海鲜。 这样的饮食习惯会是有用和抛光。 而你并不需要用指甲。

歌手阿纳·多姆斯基提供他的照顾，这是基于对啤酒的版本。 据她介绍，应该采取“啤酒浴”。 每周一次，歌手用啤酒和水（50/50）冲洗你的头。 啤酒花有助于加强头发，并给他们柔滑。