运动和怀孕 - 兼容吗？

您同意经常 做运动， 我们都习惯了这一点，只是无法想象会发生什么，所以我们离开了你最喜欢的滑雪或骑自行车，滑冰，游泳场等有用的乐趣。 同时，当怀孕时，有必要思考和做出选择的时候。 如何兼容体育，怀孕以及它们是否都兼容吗？
请记住，我们的主张的母亲和祖母 - 多一点休息，放松，吃了。 而官方的医学认为，运动和怀孕 - 不是最好的朋友。
但是，生活不是静止的，而在我们的妊娠时间完全不同的态度。 怀孕后 - 不是一种疾病，而是因为体育和怀孕相当和谐相得益彰。 主要的事情 - 观察合理的原则。
现在，首要的事情。 所以，让我们说你是一个狂热的滑雪者。 现在怎么做人？ 真正从滑雪将不得不放弃？ 首先，医生会评估您的整体健康开始。 你有 流产的危险， 进入，如果你是在风险怎的？ 如果答案是否定的，那么你没有怀孕期间的生活发生巨大的变化。 越野滑雪是有用的，但通常选择没有上坡和下降平坦滑雪道。 但在通过越野滑雪下半年怀孕不如给，它有自身的原因，如剧烈运动可能诱发 早产。
如果你是经验，那么自行车爱好者 - 在一个好办法。 但是，如果驾驶体验很小，或者你不知道如何留在自行车上，然后离开，直到他的企图骑两轮的朋友。 请记住，怀孕打乱了协调，所以选择安全的运动。
一般来说，运动和怀孕都不错，当有一个预先的体育训练，并制定自己的新类型的体育活动，在一个有趣的位置，不是最好的选择之中。
另外想说一下比赛。 在怀孕的前半部分，你可以去约20-30分钟慢跑，只运行一个冷静稳健的步伐，而不是妄想征服马拉松的距离。 在怀孕慢跑下半年应该由步行来代替，这将是有用得多。

因此，简要总结，事实证明，运动和妊娠，适合它的“最终”不兼容？ 不尽然。 就在这期间必须慎之又慎，选择简单的东西，比如游泳。 顺便说一句，在怀孕期间的池不与任何人干涉呢。 如你所知，甚至认为在水或水中有氧运动对孕妇特别班，体育。 访问小组会议，所以你得到一个放电以及身体和精神上的支持。
在这个词的最充分意义上体育是更好地取消，并与练习更换。 这种理想的大橡胶球，从而改善血液循环，骨盆和运动协调，从缓解背部和脊柱的肌肉紧张。 你不能把它在每一个词的意义上的运动，但是这是你现在所需要的东西。
有一些体育项目，是与怀孕很好地兼容。 例如，网球。 优秀的伸展运动，你就不必跑很多。
而专家建议是什么 - 是一个自行车运动，这比自行车更加有用。 这是更安全的。 只需要预先保持房间通风，然后再花一分钟20。然后再进入新鲜空气，因为这些课程后显着增加对氧的需要，肺部开始在两个真正意义上的工作。
移动，旅行，探索世界，发展，只是不四面墙坐。 还记得我们在文章开头说的吗？ 怀孕 - 不是一种疾病！