跑步机还是椭圆训练机：哪个更好？ 替代通常的运行

跑步是一个人曾经设计过的最“自然”练习之一，这并不是秘密。 它不仅有助于应付多余的体重，而且可以完美地改善整个生物体的色调，改善其荷尔蒙背景。 但不幸的是，还有消极的方面。 由于天气条件恶劣，人们常常不能跑步。 一个人需要特别的衣服，足够温暖，防水和防水。 有必要经常擦除它。 所有这些都导致人们只是拒绝这种活动。 当然，还有很多替代选择，例如家里的课程。 幸运的是，有助于在生活中构想的实施的总体 - 比比皆是。 但是，这是一个人的工作方式，他总是出现错误的一个不同的问题：跑步机或 椭圆形教练 - 哪个更好？ 他们之间有什么区别？ 我们来试试看看。

跑步机：优缺点

这个选项是最接近自然的。 人向前移动，模拟器的布 - 背。 作为这样的练习的结果，你可以跑几公里。 但也有缺点。 经过长时间训练，膝盖可能受损。 脚经常从表面脱落，这导致软骨上的恒定负荷，结果它们开始分解。 但值得注意的是，通常的业余爱好者并不会威胁到这一点。 对于严重的球迷来说，什么都不能说。 有些人在短时间内绝望地减肥，在模拟器上不要爬几个小时。 随后，关节开始松动，人经历不断的痛苦。

注意小事情

试图理解问题：“跑步机或椭圆机教练：哪个更好？”，有必要注意这样的时刻：

- 跑步总是保持有用，它燃烧脂肪，增加身体的耐力和色调;

- 所有课程都应系统审慎;

- 不要对薄弱的膝盖造成沉重的负担。 模拟器应该有一个柔软弹力的涂层，运动鞋应该舒适，并有缓冲。 许多人正在尝试根据价格类别选择最佳的跑步机。 然而，并不总是昂贵的模拟器证明了业主的希望。 因此，没有必要为品牌过度支付，足够的轨迹清楚地符合上述要求。

椭圆教练

椭圆体是最有效的心血管装置。 组合了跑步轨道，步步器和运动自行车。 此外，一切都将其所有优点结合起来，并将缺点降至最低。 从这一点来看，问题的答案是：“跑步机还是椭圆机，更好？”是绝对明显的。 首先要注意的是身体所有肌肉的负荷均匀分布。 一个人在运动时不需要担心肌肉群体负重，因为它是完美平衡的。 这个优点对运动员非常重要。 另一个积极的事情是手的运动自由，所以你可以增加训练的强度，而不会减轻人的整体负担。 今天，这个房子的特殊椭圆教练员已经创建，其设计不允许从单元的表面撕开腿。 这个独特的功能非常重要，因为它完全排除了膝盖和踝关节受伤的可能性。 还有许多其他的小笔可以上市很长一段时间。 对于那些不知道选择什么 - 跑步机 或椭圆机的人员，你应该注意下面给出的表格。

那通常的跑步呢？

所以，“跑步机或椭圆机教练 - 什么更好”的问题可以被认为是封闭的。 各种技术创新可长期受到好评。 但是，他们是否可以完全取代今天 早上的跑步 池塘，新鲜空气，深情的阳光和温暖的微风的气息？ 毕竟，为了愉快而奔跑的人，可以说，结合商业与乐趣，永远不会同意在闷热的房间里交换这些美好的感觉。 当然，没有人会谈到1月霜冻或暴雨中慢跑。 但是如果天气允许的话，是否值得否认自己这样的乐趣？ 许多大城市居民或简单的大城市都可以引用缺席的慢跑地点作为论据。 这个问题是严重的。 毕竟，实际上没有公园，街上的空气被污染了废气。 因此，从这个角度来看，最好在家里购买运动模拟器和学习。 但居住在城外的人，更应该在新鲜空气中行走。 当天气很好时，不要在家里转动踏板。 去森林或公园。 你一定会喜欢的。