记忆是你需要保护的东西！

三十年后，许多人开始抱怨一个 糟糕的记忆。 为什么会变得更糟？ 你如何训练你的记忆？ 这些和其他问题的答案可以在这篇文章中找到。

由于颅脑创伤以及其他疾病，持续压力情况，睡眠障碍，酒精中毒，吸烟，吸毒，达到一定年龄，我们的记忆可能会恶化。

因此，尝试去体育运动，睡眠足够，吃饭正确。 在运动过程中，脑细胞被提供氧气，这对记忆有显着的影响，并且 一天的方案 的重要组成部分 ， 例如健康的睡眠，改善了脑功能。 尽量不要陷入紧张的局面，因为压力造成巨大的记忆损失。 进入你的饮食这样复杂的碳水化合物如豆类，谷物面包，燕麦粥， 糙米， 扁豆，以及富含脂肪酸的食物：鱼，鱼油，亚麻籽油。

培养记忆力的最好方式是训练它。 阅读与您的主要活动类型无关的各种文学，尝试记住您听的歌词，与不同的人沟通更多，玩游戏需要精神压力，例如国际象棋。

发展记忆的最好的锻炼是违反其通常的界限，迫使大脑寻求其他方式。 如果你从来没有解决谜题或填字游戏，那么是时候做！ 你可以学习外语或学习玩任何乐器。

内存是打印，保存，再现信息的过程。

记忆发生：

- 情感，基于感受和经验;

- 电动机 - 记忆和复制动作，运动;

- 比喻 - 借助听觉，视觉或触觉受体的印记信息;

- 基于思维过程的逻辑。

一个人有这些 类型的记忆。 主导舞者的主要记忆是电机，艺术家有一个比喻，演员有情感记忆。

您可以通过以下练习训练记忆：

- 执行不正确的操作，但用左手，例如刷牙。

- 将学生向下移动，左右约30秒。 触摸右肘的左肘，反之亦然。

- 将纸上的几何图形用双手合在一起：圆 - 右，方 - 左。 10秒后，更换每个手的图案。

例如，如果你需要记住名字“Ivan Vasilyevich”，从童话故事“关于Ivanushka和Alyonushka姐妹”和猫Vaska开始记住Ivanushka。

- 学习由几个酒吧组成的经文，每天添加一行。

- 记住文字，强调主要词汇，大声说出来。 仔细阅读文本。 你应该很清楚

- 记住电话号码，将其分成2-3位数字。 识别带有生日，年龄，周年纪念，公寓号码的号码。

- 在路上，看着周围发生的事情，然后闭上眼睛，记住你看到或听到的东西。

我希望你能够在训练你的记忆方面取得很好的成绩，并且明白记忆是你需要保护的东西！ 祝你好运！