血红蛋白 - 它只是蛋白质，或更多的东西？

血红蛋白 - 是我们的血液中的成分之一，负责从肺部组织器官输送血液完全准确-zhelezosoderzhaschy蛋白。 基于前述内容，可以得出结论，氧在身体的细胞量依赖于血红蛋白的血液的量。

应当记得血红蛋白 - 是含铁蛋白，又与在体内的足够量的铁的相关联的电平。 这微量元素的缺乏导致体内不愉快的后果，贫血等。 据信， 血红蛋白水平也影响 维生素B 12， 叶酸，铜和锌。 这些微量元素缺乏的后果可能是 低血红蛋白， 其后果对一般人的状况产生负面影响。

所以，从130到160克/升，男性和120层140之间的女性 - 是在成人的血液中正常的血红蛋白含量。 从规范的偏差意味着相当不快，甚至不适：嗜睡，疲劳和呼吸，发脆和指甲急促，免疫力普遍下降。

大多数苦于缺少血红蛋白，它是女性，这是由于每月失血，分娩和母乳喂养。 男人是不太可能患贫血的困扰。 -大多数情况下，血红蛋白下降 的结果 失血。 在其他情况下，科学家们倾向于认为贫血日益恶化的环境和饮食不平衡的结果。

这种权力可以维持正常的血红蛋白。 所需要的只是一个均衡的饮食，而我们的身体得到足够量的 含铁产品。 在铁的含量领导人可以被称为荞麦和肝脏，因为它是在牛肉，苹果和白菜就足够了。 这些食物中含有丰富的维生素B和12，其中也有对血红蛋白水平的有益作用。

它应该指定一个事实，即铁的吸收需要更轻松地放置从动物产品，以及维生素C的足量。因此，饭后，柚子或橘子吃，不仅是一个伟大的甜点，还能提高体内铁的吸收的过程。

从水果和蔬菜，以获得铁体要复杂得多，但他们的效率也很高。 在铁含量领导可以称为部分品种的苹果，石榴和柿子。 足够的铁在莴苣，菠菜和核桃。

还原铁的吸收水平，由于降低胃的酸度，并在饮食单宁的含量高。 顺便说一句，单宁是含咖啡因的产品（咖啡，可可，茶）的一部分，因此，在贫血的情况下，应限制使用这类饮品。

据认为，维持 正常的血红蛋白 -这是每个人都十分可行的任务。 为了实现这一可能的纠正能力。 摆脱饮食不工作的贫血，有必要引进用药的药物，但咨询你的医生之后。 这是没有必要自我用药。