绝对没有心情。 怎么办，怎么养呢？

如果你只是不喜欢这样做？ 这个问题要问一下自己有任何人谁在悲观情绪遵守。 这种状态的原因可能是不同的，但是不要放了它。 要重新享受生活的能力是很容易，使用下面心理学家的建议。

没有心情，做什么？ 运动帮助

研究表明，没有任何东西可以在良好的精神带给人这么快，体力活动。 如果你不喜欢这样做？ 从理论上说，你可以去最近的健身房或游泳池。 但即使是在露天方面更加有用改善运动情绪。

慢跑，骑自行车或滑冰，在快节奏走路 - 所有这些活动有助于几分钟后振作起来。 如果你绝对不想打球，有可能限制或五分钟的伸展自己说服几个山坡蹲。

经常锻炼显示的人谁不断有 心情不好的时候。 怎样处理这样的问题忘了？ 只需要几分钟的时间，每天投入演习。 树懒可能更喜欢冥想，不需要努力。

快乐的产品

没有心情，做什么？ 并非总是一个人沉浸在悲观的思想，不能让自己练习。 在这种情况下，帮他来刺激生产内啡肽的产品。 例如，有可能在一段时间内对饮食忘记和吃得起的巧克力棒，更喜欢深色品种。

还有哪些产品将帮助别人谁是心情不好？ 对付一个心情不好著名香蕉的能力。 这种水果含有丰富的氨基酸刺激血清素的生产。 这并不令人惊讶的是，香蕉中的药物失眠症，抑郁症的制造。 另外值得一绿茶，其中包括物质的存在，消除焦虑一杯，提高了音调。

音乐暂停

如果你不喜欢这样做？ 适合的音乐 - 对抗抑郁症的斗争的有效工具。 每个人都有被某些组合物相关美好的回忆。 这也是人们沉浸在悲观的思想，心理学家认为经典的理想音乐。 例如，你可以听的“序曲”贝多芬，“回旋曲”莫扎特和“早上的情绪” Edvarda Griga。

值得注意的是，如果心情不好的人会打，不仅听音乐而且跳舞吧。 根据能量成分进行的舞步，将有助于迅速摆脱无聊的。 在抑郁症的情况下，禁忌叠加在忧伤的旋律 - 只欢快的乐曲。

沟通

如果它是很不爽，怎么办？ 值得注意的是，如果一个人有机会与一位心理学家，讨论他们的麻烦。 该专家不仅带回享受生活的能力，同时也解决了问题，从而导致情绪恶化。 如果不能得到专业意见，可以随时寻求的亲密朋友的支持。

顺便说一句，不一定是在通信与最好的朋友的时间来谈论导致情绪恶化的问题。 更加有用和朋友一起去参加一个聚会，野餐或者钓鱼之旅，拜访夜总会，酒吧或餐厅。 欢乐的气氛有效地促进了愁思消失。

被压下，你需要仔细选择公司。 正是在这样的困难时期希望从谁通过墨镜习惯于看到世界的不可救药的悲观主义者通信克制，并围绕注意到只有坏。 摆脱消极情绪的是快乐和自信的人谁是能够给一个正电荷别人更容易和包围。

工作

寻找情绪的下降，该怎么办？ 有趣的是，在某些情况下，它有助于忘记了艰苦的工作。 专业成就，乍一看甚至未成年人，帮助有效地忘记抑郁症。 在他的头工作沉浸，一个人会在愁思沉迷少，因为它根本没有时间。 当然，这种方法只应在事件中采取的是消极源是不相关的专业活动的一个问题。

工作后，从经验分心可能是和物理。 为什么不占用一般清洁公寓，其中许多个月无限期推迟？ 在某些情况下，足以容纳的家具重新布置在房间振作起来。

修养

如果心情不好？ 心理学家建议，在这种情况下，切换到一个教训，它不与问题的来源有关。 每个人都有一个梦想，实现它并不总是足够的时间和精力。 这是可能的时间已经到了实现他 的心脏的欲望 ，和自我发展的事情。

例如，人们谁早就梦想着学习外语的，可以登记或找老师。 也许是值得采取一些唱歌或借鉴。 对于选择一个新的爱好的主要标准 - 它应该是有趣的，并从该让生活黯淡的问题分心。

也可以有效地花费时间，并留下负面情绪帮助培训和讲座，其主要目的是为了培养积极的思维落后。

风景变化

如果没有心情， 不想 做的事。 好吧，如果沉浸在抑郁症的人，可以去度假了一段时间，忘记工作。 旅行到另一个国家，学习一种新的文化，本地游 - 对黑暗的想法根本没有时间和精力。 明智的做法是选择度假陌生的地方，它可以确保新鲜的印象丰富。

并不总是有机会去国外旅行。 在这种情况下，可以优先考虑前往附近的城市。 有趣的地方，几乎所有的村庄吃，为什么不来呢？ 即使几天换个环境，它可以对情绪产生积极的影响。 这是可以参观的亲戚或朋友，或留在酒店，感觉像一个游客。

肾上腺素

通常，人们都在抑郁状态，无法应付这个问题，冒险，再加上一定的风险。 娱乐就是选择，通过自己的喜好引导。 有些人的经验强烈的情绪有助于跳伞或滑翔伞。 其他人则倾向于去漂流。 还有一些人选择放或攀岩。

在某些情况下，可能得到的充电活泼的，只要到“危险”的游乐设施。 沙发土豆可以建议关真正可怕的恐怖电影或在电影院观看。

生活方式正常化

如何成为一个男人在他的观察 情绪波动， 在这种情况下怎么办？ 如果没有明显的原因，要注意自己的生活方式。 这可能是问题的根源在于平庸的睡眠不足。 谁否认自己很长一段时间八小时休息权的人，经常会面临情绪不稳。

另外值得一经常访问露天，放弃汽车和公共交通有利于远足。 它们对血压，血液循环产生积极的影响，并影响情绪状态。

菜单应满足大部分的水果和蔬菜，奶制品。 从快餐，最好是放弃至少一段时间。 它有助于情绪不稳定芳香疗法。 最好的评语是茉莉油，甘菊和玫瑰。

轻度镇静

如果你不喜欢这样做？ 无论是多么强大，从事个体经营，并开始服用镇静剂的欲望，不分配的专家不能做到这一点。 但是，它不禁止使用草药，如果治疗组合物的成分过敏脱机。 薰衣草和洋甘菊的汤剂，当然，也不会提供立竿见影的效果，但不会伤害。