我能戒酒自己？

很多人都觉得想放弃自己不能喝。 但是，如果你尝试，你可以找到生活的许多例子，反驳这一假设。 如果你决定站稳不再碰酒精，足以遵循一些简单的指导方针，并且在任何情况下，不要忽视他们。

首先，你需要净化身体。 从什么？ 酒精毒素，其中 - 乙醇及其代谢产物的遗体。 身体带来了自己的事实，会留下很多的时间，但因为你可以帮助他。 在很长一段时间，这个目的而使用 燕麦煎服。 在一天至少要喝3，和肉汤的甚至更好五杯。 在此之前，更好地做灌肠。

如果您决定 停止饮用 自己，你需要所有你的意志力。 每当你将不得不采取酒精的SIP协议的愿望，采取了几个深呼吸，重复那句“我戒酒了。”

一天两次应该洗个热水澡。 最重要的是，如果在那个时候你还会喝温茶的1-2杯。

在两餐之间，你应该喝尽可能多的干净的水（8-10杯）。 之后你吃，最好是去公园或河边/湖边散步。 主要的事情 - 尽量避免饮用者的公司，哪怕是一个简单的啤酒：有诱惑将会太大。

那些谁希望自己戒酒，可以在任何情况下，很难。 有时，在所有饮料的欲望似乎是难以承受的。 放松身心，摆脱在这种情况下，经常帮助温暖的淋浴。

一定要注意自己的饮食。 为了不超载的消化系统，它是一个同时避免吃辛辣食物，大量的药草和香料的更好。 还值得减轻他们的肉，家禽，鱼和海鲜的消费。 不要用茶水和咖啡带走。 这是由于这样的事实：这些食物增加喝酒的欲望。 但是，水果和蔬菜为那些谁希望自己戒酒，是一个真正的福音。 他们可以在任何数量被吃掉，他们只是加快了愈合过程。

摆脱坏习惯之间需要饱和维生素你的身体，尤其是B组，你可以买现成的维生素复合物药房。

有关如何在自己的戒酒思考，很多人都面临着进退两难的境地。 从人谁偶尔让自己喝一两杯交往圈子完全排除，这几乎是不可能的。 此外，在某些情况（如纪念日或结婚最好的朋友），当从使用酒精的所有副歌是不可能的。 知道自己的极限，从来没有超过它：不破这一点很重要。 最好是喝了不少优质的饮料可以享受，细细品尝它，而不是倒便宜的啤酒几升。 所以，如果我们放弃酒精一般不工作，尝试从来没有过“饮料”之间的线“饮料”。

另一个问题 - 如何制止饮酒对自己的女人。 如你所知，人类依赖的公平一半的代表出现比男性更快，并摆脱它更复杂一点。 许多妇女承认，他们极大地帮助了一本日记中对酒精的斗争不断。 主要的事情 - 要对自己诚实。 写的事情了。 对于是否存在渴望喝，你是否能够克服，如何做的。 有些增加写在纸条上的各种励志短语，比如和其他人“所有的胜利与胜利开始”动机和叶子周围的房子挂。 不断抓住的话眼睛沉积在潜意识里，不知情的你改变你的思考方式。

而且，当然，对如何阻止自己喝的最有效的方法 - 找一个新的令人兴奋的活动或爱好。 如果你深入扎进工作，学习一些新的和有趣的自己，想怎么喝，很快就从你的意识完全消失。