我可以在晚上喝绿茶？ 好处和危害

茶被认为是世界上最流行的饮料之一。 有几个品种这种饮料。 很多人喜欢红茶，其他 - 红色，第三 - 绿色。 他活血和刷新。 同时，许多有兴趣的你是否可以在晚上喝绿茶？ 要回答这个问题，我们应该考虑饮料的好处和危害。

结构

大多数人都喜欢睡前喝茶。 我可以喝睡前饮料？ 如果考虑到其有益特性，就必须这样做。 饮料包括：

• 儿茶素（除去多余的重量）;
• 表面活性剂（有义抑制食欲，加速新陈代谢）;
• 多酚，类胡萝卜素，叶黄素（因为它们喝充当抗氧化剂）;

• 茶氨酸 - 氨基酸，这增加了血清素的水平;
• 咖啡因（刺激代谢）;
• 氟化物（有助于保护牙釉质）。

好处

很多人不知道 什么是有用的绿茶？ 我可以在晚上喝，这个奇妙的饮料？ 因为富组合物，有必要改善皮肤状况，抗皱纹和妊娠纹。 此外，它恢复正常血液中的胆固醇，促进消化。 携带绿茶的好处，对视力产生积极的影响。 它具有抗炎作用，防止水肿和肥胖。

饮料减少困倦，改善情绪。 它的使用改善血液循环，控制血液循环。 绿茶加强毛细血管和恢复血液流向大脑。 该饮料是很好的免疫系统，心脏和血管。 有了它降低恼人的和痛苦的腔的风险。 请记住，喝酒不会引起刺激，不会增加压力。 它是只需要按照标准使用它，然后它只会受益。 由于饮料的好处，也可以喝绿茶一夜吗？ 这应该只在适度进行。

伤

当天允许使用超过3杯没了。 如果不遵守这个规则，就可能出现副作用。 绿茶中的生物碱，发现茶氨酸，咖啡碱与过量食用有害身体。

喝缺点包括对身体的影响以下因素：

• 由于与药物的相互作用降低了它们的吸收。
• 茶氨酸抑制铁，钙，镁的吸收。
• 孕妇应慎重喝绿茶。
• 如果你失眠和焦虑痛苦，有必要限制液体摄入量。
• 由于过量绿茶的使用降低了神经系统。

鉴于损害饮料晚上可以喝绿茶？ 睡觉很平静，最好不要这么做。 但它的实用性被显示为正确的准备。 水冲泡不宜煮沸，应该是加热到98度。 酿造进行了3分钟，不要过于劳累。 最好是喝它在上午和下午，因为它填补了身体提供能量。

晚上

在成品绿茶有一点点的咖啡因（8毫克每杯）。 这种物质是必要的，以增加活动，但行为咖啡因，进入茶的身体，与咖啡相比更加缓慢。 我可以在晚上喝绿茶？ 它可以导致睡眠不好，所以它可以被用来在晚上还不是全部。 最好是喝它在早晨新的一天开始振作起来。 在午餐这种饮料提供了大量的能量，当人体进食后放松。 如果你想入睡快而睡眠下跌，那么在下午，喝最好不要喝。 很多人喜欢薄荷添加到它。 虽然这茶是美味，但它刺激人体，所以最畅快，但不能让人放心。

我可以在晚上喝绿茶，如果你期待一个节日？ 这需要大量的能量，在这种情况下，所以喝，这将是有益的。 但由于它有咖啡因，你不应该喝茶和咖啡。 你不能泡在铝或铁容器的饮料，因为这一点，因为它失去了味道和香气。 最好是使用陶瓷杯和茶壶。 除了茶，在明亮图案的杯子酿造的，它有时似乎更美味

这是更好地放弃加糖，因为由于他失去了茶叶的特性。 更好用蜂蜜来代替它。 使用它作为饮料只能在极端情况下，必要时快乐的爆裂。 如果我们希望有在晚上好好休息一下，然后就应该被抛弃。 在一天中的任何时候它没有禁忌，但与此相反，是非常有用的。 享受你的茶！