如何正确和什么时候更好的日光浴？

明亮而炎热的南部太阳推动了数百万人的狂欢，特别是在沙滩上。 许多人不知道什么时候晒日光浴，长时间接触太阳对任何皮肤都是非常有害的。 毕竟，在海滩上静静地躺几个小时，你会得到一个对整个身体有不利影响的棕褐色。 过度的日光浴导致痛苦的灼伤， 皮肤老化， 色素沉着，也可能导致皮肤癌。 因此，当尝试获得美丽的巧克力棕褐色时，观察该度量是非常重要的。

那么，什么时候晒日光浴呢？ 最好在早上做这个。 在这一天的这个时候，地球和空气还不够热。 在南部的一些国家，这是从早上七点到十点，中间带从八点到十一点，北部的频段是8到12点。晚上最好的时间是从16到19。另外，建议在城外晒日光浴。 有太多的烟雾可以扭曲太阳光谱。

如何在海上晒日光浴？

医生建议30-40分钟后吃太阳浴。 不建议在空腹或饭前进行日光浴。 在沙滩上，你应该把头遮住一把伞或一个宽阔的帽子。 不要用头巾，毛巾或橡胶浴帽将你的头发绑起来。 不要忘记太阳镜。

为了美丽而平坦，身体必须正确定位。 躺在你脚下的阳光下，不要忘记从一边转到另一边。 不要在海滩上睡觉，这样很容易 晒伤。 用汗水洗身体，因为太阳会损伤湿皮肤。

确保使用防护装备。 他们一方面可以保护你的皮肤免受 阳光的 侵害，另一方面则是促进快速而深刻的晒黑。

晒黑的最佳时间是早晚。 什么时候晒日光浴，当然要取决于你。 你选择最适合你的时间。 但是必须记住，不要在太阳下停留。 日光浴必须计量。 开始在海滩上逗留5-10分钟，然后逐渐增加时间。 但不超过2-3小时。

什么时候更好地晒日光浴？ 一年中哪个时候最适合这个？

当然这个 夏天！ 在炎热的夏天， 没有必要飞往遥远的国家，毕竟太阳充满了，在其本国的城市。 夏季三个月的时间还不够，即使在冬天也喜欢飞往炎热的国家。 但是，今年剩下的时间呢？ 许多人为自己找到了一个出路 - 一个日光浴室。 但即使为了在日光浴室中获得美丽的阴影，您也需要记住晒伤的一些特征，具体取决于季节。

冬季。 这里的选择很小。 或者飞往热门国家，或去日光浴室。 在冬天，我们很少维生素D.因此， 心情不好， 疲劳增加，健康状况不佳。 晒太阳浴，不仅可以得到美丽的棕褐色，还能改善整个内分泌系统的工作，加强身体的代谢过程，获得美好的心情！

春天。 什么时候在春天晒日光浴呢？ 五月份 这个月是晒黑的一年中最好的一个。 如果天气晴好，请待遇 - 去池塘，享受温暖的阳光。 当然，今年4月份，必须去日光浴。

夏季。 这是鞣制季节的最佳时机。 只是不要太热心！ 记住，不要以牺牲自己的健康为代价去晒日光浴。 日光浴只在指定的时间

秋天。 九月是海上家庭度假的最佳月份之一。 此时，与炎热的夏季相比，太阳更加节省，对于温和的宝宝皮肤是非常好的。 许多人参观日光浴室，使南部棕褐色带回更长时间。 还要在这个阴雨雨雨的季节里收取维生素D和好心情。