如何学会自我控制：泰坦的秘密会

许多很难被称为巨头会？ 为什么在日常生活中是如此的小“超人”和“钢的夫人”？ 以坚强的意志的人，无论是自然电位，平时很多时间投入到这些素质的发展。 和良好的操控水平是在生活中比智力的成功更重要。 翻了一倍多重要。 如何学会自我控制？ 没头没脑测试本身也无济于事。

隐喻的好处

你需要知道未来的“终结者”的第一件事 - 打造互动的力量的能力可以比作肌肉。 隐喻被视为可靠，但正面和负面的影响。 第一 - 在可能的工作增加的强度的“肌肉”。

第二 - 这肌肉疲惫的财产 - 和男人不再控制。 出于这个原因，它是减肥的攻击冰箱晚上。 不是因为在那个时候的热量更多吸引人的还是有“奠定了晚上吃饭的刻板印象。” 而由于意志力是到了晚上退掉，那个人把太多的决定 - 而且只是累了。 自我控制的发展强烈的抑制作用，如果你努力工作。 怎么办？ 最严重的解决方案，在早上迁移，当一个人有很多“意志的资源”，并试图投入了晚上只是放松。 我们必须记住， 意志力 训练量，但在到达疲劳后逐渐增加负荷。 因此，你可以去慢跑，然后强迫自己做一些事情非常不愉快。 清洁，无趣的一件工作，也许帮助台，它并不想呼救？ 有多种选择。

饥饿 - 一个糟糕的顾问

第二个重要的规则：血糖应该是不错的水平。 如何学会自我控制？ 如果有“失灵”的概率突然变化的任务将是太高。

事实证明，当我们饿了，自我控制能力大大降低。 负责决策的大脑的一部分，是太少了“资源”。 她是最完美的和脆弱的。 但是，“喂”她最后。 由于资源开采的问题比较好解决了古老的情感区域。 和饥饿的饮食失败。 由于成为厌食症bulimikami。 自我控制能力受到攻击，如果大脑饥饿。 怎么办？ 不要把自己软弱的状态，并定量提供大脑“慢”碳水化合物。

随着一切发生

第三条规则-nauchitsya原谅自己的失败。 所建立的政权违反必须完全“充电”，否则人会很难重拾对自己有信心。 积极思考 - 有争议的观点 。 但在一般情况下，这样积极有用的，如果它不能忽视的问题。 我们必须保持在视线和困难，而是把重点放在现有的资源和能力。 这就是唐纳德·特朗普走出破产好几次。 如何学会自我控制？ 我们必须获得必要时撤退的能力。

何必呢？

第四条规则 - 刚毅形成为物理发展的产物。 因此，自己必不可少的麻烦在球场或在健身房。 一个人能够承受定期负载由于其特色的功能量。

如果您不喜欢 刚毅， 开始用身体。 和耐力训练是比较好。 时间短？ 然后学习方法 间隔训练。 有效和有用的。 但要的事实，这是非常困难后锻炼让自己做什么准备。 记住规则一？ 所以，你有时间非常仔细地计划，以便在一开始是不运动后很严重的情况下。 它是 - 对许多人喜爱的一个有力的论据“在早上跑。” 早晨，我们只是有一点点的热身，没有更多的。 否则，那么你会感到筋疲力尽。 这种风险不把工作做好。 因此，更好地运行最重要的事情将完成之后。

在值的名称

第五规则 - 当你渴望更高的东西刚毅的效果更强。 这正是的情况下强烈的回答这个问题：“为什么？”横刀夺爱的问题的答案的全部复杂性“怎么了？”。 那人是很容易尽量不要自己，而是别人。 因此，一个值得追求的目标，这将有助于许多，将激励了很多。 而刺激的毅力，没有任何额外的压力。 包括天然机制来维护它。 因此，原来集中，甚至在人与注意力缺陷 - 显然是一种病理状态。

控制和自我控制能力是密切相关的。 可能会导致其他唯一一个谁可以成为自己的老板。 它不仅是一个积极或消极的例子。 以坚强的意志的人更清楚地思考，并能坚持已经作出的决定。 如何学会自我控制？ 配料负荷，有合适的碳水化合物，原谅自己，实践与思考，在你需要费心什么名字。 最后提示 - 最重要的，有助于即使在“无望”的情况。