如何坐在马桶上：医疗咨询

我们都去厕所每天和，奇怪的是，经常这样做并不完全正确。 有要遵循一定的医疗建议。 如何坐在马桶上，我们将在本文中理解。

排便的行为（大便）

肠内容物自然疏散 - 这是排便。 通常情况下，一个人卡拉选择过程中应单独发生约每天一次，但它。 便便，我们每天清理毒物，毒素和各种细菌已经在生活的过程中积累的身体。 也就是说，有年轻化和身体的愈合作为一个整体的行为。 排便通常使用两种姿势：

●姿势蹲（土厕所）。

●坐姿（厕所）。

如何坐在马桶上？ 这个问题的关注很多。

通常的缺点都“坐”马桶

对于排便通常用于马桶的马桶和以90度的角度的坐姿。 随着时间的推移，与下列疾病的错误坐姿可能出现的症状：

●痔疮（直肠的静脉曲张）。

●憩室（上直肠壁突起出现小尺寸 - 憩室）。

●结肠梗阻（便秘和缺乏椅子的话）。

●这样的厕所挑起加重与年龄相关的疾病。

所以，你应该想想如何坐在马桶上，因为这直接决定人体健康。

排空心理学

去厕所，放松肌肉，开始排便的过程 - 这是一个健康的排便的过程。 在这个过程中，身体的所有其他方面的困难 - 这是一个巨大的不适及并发症的量。 便捷的马桶的出现缺少机会纠正处置的身体机能的产品，自然排便现代厕所非常不方便设备。 当座椅位于肠下它不必要角度，骨盆（它puborektalnye肌肉）保持不动。 这种不正确的位置显著排空增加疝气的风险，这进一步刺激了许多疾病的发展。 只会恶化现代高科技厕所的情况。

洁面蹲

最自然的解剖和在自然界中是空的姿势蹲。 在我们的身体（即 - 在骨盆）是最强壮的肌肉，按压直肠，这是在可容纳粪便男人的垂直位置。 坐时肌肉放松了一点。 但是，如果你接近接近地面（蹲），这是非常轻松的，衬直肠。

既然是要正确坐在马桶上？ 更多关于该下文。

熟悉厕所

要正确地坐在一个普通的厕所，有必要拉腿，高，保持身体和臀部之间的30度的角度。 要做到这一点将不得不起床就用脚马桶，它可以引发创伤的情况下，或者把你的脚在板凳上的边缘，把哪一方已经开始建立一些管道公司。 建议在家庭替代厕所旁边的一个矮板凳，很容易让他自己。 厕所 - 一个亲切的安静的地方，许多恋人喜欢坐在光滑的周刊和填字游戏。 但有医生之间的一种看法，即长期逗留在厕所有害健康。 排空紧张，这意味着在腹压的增加，这也涉及到不愉快的疾病的发展。

要了解如何正确地坐在马桶上，我们谈。 现在，我们应明白为什么这是必要的。

为什么是正确的姿势？

按期保质完成排便支持肠道健康，并刺激其功能。

正确姿势高于一切：

●保护盆底的神经，这是负责膀胱和原则，对重要的人类性功能。

●防止在肠内粪便，过段时间会导致肠癌的延迟。

●可以方便，快速地清空肠道。

●保护神经控制子宫。

行使控制权的排便

要排便带来的只是安慰和满足，你可以使用简单的规则。 学习感受你的身体，拉伸和削弱骨盆肌肉。 理想的情况下，坐在马桶上，你必须抛弃所有不必要的思想（尤其是报纸，杂志和书籍），只注重在不久的将来会发生什么。 这是没有必要按强烈或持续推。 感觉肛门和粪便的接触，导致他们在过道，要学会如何控制排空过程是很重要的。 下面是如何正确地坐在马桶上。

排空卫生

对于在厕所必须坚持正确的饮食健康的加息，多食新鲜蔬菜，水果和大量的绿化，这正常化消化。 建议多喝水，它消除毒素，防止便秘。 当然，卫生排便是没有卫生纸，这并不需要深入和仔细足以让湿擦不可想象的。 但是每一趟厕所后，最好，最好用流动水冲洗！ 因此，如果方法厕所的问题严重，排便不仅保持健康，但也带来积极的情绪。 在这篇文章中，我们回答这个问题，怎么坐在马桶上。