如何减少胃和减肥

如果你开始阅读这篇文章，希望从她了解一些新的方法或技术突破其硅的胃缝合通胀，或其他新奇的方式来降低其体积，然后我赶紧让你失望了，你什么都没有发现。 或者，也许你想了解如何减少对胃的手术没有吗？ 然后，你来对地方了。 在本文中，我将尝试向你证明暴饮暴食的问题 - 而不是在胃和大脑，从而“工作”是必要的这身搭配。

如何减少对胃的，如果我的风格 - 加载到饱腹感？

大胃 - 而不是原因，而是结果，问题的结果那个名字 - 暴饮暴食和不健康的饮食习惯。 腹部是不是惹的祸，主人有很多的咀嚼和茶或水的坏这些洪水不嚼片的杯子。 由于反复欺凌的结果你得到伸展胃，沉重和身体周围的额外重量的墙上。 因此，如何减少胃的容量？

假饥饿

很少有人知道，在胃中，在它离开食品中正常下降，很多人都经常被误认为饥饿的感觉。 而一旦一个人感觉胃被降低，这是急于填饱新批次的食品。 其结果，胃再次变满，但永久张力的状态被固定甚至更强。

为了抵消虚假饥饿感是最适合 的花草茶 或柠檬的矿泉水玻璃。

阴险的液体

期间和饭后不宜喝，让肠胃在消化正常至少一个小时。 消化系统 分配汁回收所有你吃。 水被困在胃和稀释他们，而不是正常的在胃消食开始停滞和腐烂食物的发酵。

它应该是更好地咀嚼

作为经典的“细嚼慢咽，你是在帮助社会。” 这个古老的格言是不断发现在现代研究新的确认。 所以，我建议所有那些谁是关心如何减少对胃的问题（给他任何缩小的迹象，当然），没有从事与后果的斗争，掌握的原因。 进入缓慢而仔细地咀嚼食物。 因为食物不失去味道咀嚼应尽可能长。 如果你没有时间，你可以使用一个搅拌器，结果几乎是一样的。 而且不要忘了扔出去的食堂电视， 关闭电脑 ，并四舍五入所有的谈话。 席间不应该只想到食物。 大量食物的无意识消费 - 这是暴饮暴食的最常见的原因之一。

鲍西娅要小

许多心理技巧有助于更换菜式，只是改变了小板大板。 有时候，这样一个简单而优雅的方式来取得优异的成绩。 我保证你会惊奇地发现有多好，你甚至可以经过彻底咀嚼食物的一小部分来满足。

让你的胃休息

你听说过 医疗饥饿， 这正是如此迫切需要你的消化系统被拉伸。 当你停止每天填饱肚子有东西，那么你就必须考虑如何减少对胃。 尤其是营养师强烈建议所有的人有时会给消化系统一两天的休息。 相信我 - 她是最好的节日。 如果你还没有准备好食物完全放弃即使是一天，试吃的不亦乐乎，只是些水果或蔬菜。

用大胃只能从内战斗，这是一场胜利，但如果你打开更多“第二战场”，开始运行，或者至少我做新闻的练习，这样的综合性解决问题的方法的效果会比这其中的每略高个别技术。