反转表脊髓疝的使用和禁忌症。 对于脊柱伸展模拟器

运动疗法 - 治疗脊柱和关节的锻炼。 马达练习 - 有效的治疗和预防各种类型的与肌肉骨骼系统相关的疾病中的一个组成部分。 为了打击脊髓疝制定了一系列特殊的训练。 他们中的一些涉及使用特殊的模拟器。

对脊髓疝模拟器

与反转表 脊柱疝 被认为是高度不够。 这是最温和有效的方式，伸展脊椎，增加椎间隙之一。 你不需要做大量的剧烈运动的在房间里，你只需要躺卧在反转表很短的时间。 关于他的回应很多，几乎所有的狂欢。

轨迹模拟器脊柱伸展：非常有用的工具对你的健康

有了这个设备的帮助下约15分钟就可以免除脊柱一天的辛苦工作后的张力。 使用反转表：

• 背部肌肉的松弛;
• 消除肌肉痉挛;
• 增加血液流向大脑和心脏;
• 恢复椎体韧带;
• 夹紧椎间空间被拉伸;
• 压力从脊神经除去，引起疼痛的患者;
• 血液循环刺激;
• 预防静脉曲张;
• 校正姿势，显影灵活性;
• 增加在淋巴系统的活性：减少肿胀，发炎，加速在体内代谢交换，因此，增加了免疫，消除了脂肪和超重。

反转表脊髓疝：正确使用

每次启动该课程之前，经常检查模拟器的所有设置。 这是非常重要的。

1. 转动。 大多数表具有旋转的三个或四个位置设置：从最快的最低速度。 对于初学者来说，总是设置旋转缓慢的方式。 然后，根据他们的体重和个人喜好，你可以逐渐增加速度。
2. 高度。 它必须松开固定螺钉，用一只手来拉锁存器和其它到主轴移动到超过2-3厘米的增加的水平。另外，保持器插入和拧紧螺钉。
3. 限制性带。 它可以被用于改变倾斜角度。 如果您打算执行完全反转，这条腰带可以完全分离。
4. 对于脚的平台。 这是需要调整的平台，使脚被牢牢固定的位置，没有出现身体不适。

当确信模拟器的所有设置都正确，你可以直接到就业。

提升和紧固

你需要得到回表，双脚放在平台的两侧，倚靠身体的下部，螺纹夹具之间的腿站在讲台上。 脚踝必须牢牢地压到后终端。 另外，有必要拉动手柄锁了起来，停止和验证固定的强度。 永远不要靠在她的表背，直到你确信的脚牢固地保持，则可能导致多人受伤。

平衡

慢慢地举起手来，并把它们放在他的胸口。 如果模拟器的所有设置都设置如下表应稍微离开地面升起，然后停止。 该表的进一步转动是由于手部运动。

逆温

表中采取水平位置时，手要他的头顶慢慢抬起。 恢复其原来的垂直位置，放下双臂下垂。 当带解开限制性完整反转是可能的。 手要他的脑袋开始。 其结果是，你倒挂，不俯身回。 当您返回到起始位置不应该抬起头来，尽量抬起躯干，手部动作应该是足够的。

禁忌

尽管就业人数反转表被认为是温和的关于处理椎疝，不涉及应用特殊的体力，禁忌清单是非常广泛的。 您购买和使用反转表脊柱疝之前，你应该跟你的医生你是否有疾病，如咨询：

• 耳部感染;
• 肥胖（体重超过136公斤，身高上述198厘米）;
• 腹部或 裂孔疝 ;
• 怀孕的状态;
• 青光眼;
• 视网膜损伤;
• 肿胀关节;
• 结膜炎;
• 和高动脉血压;
• 骨盆外伤，颈部和背部;
• 缺血;
• 骨质疏松症;
• 近期骨折，脚，在骨关节植入物。

凡使用：在健身房还是在家里？

凝结培训师 - 专业设备。 他们都配备了体育俱乐部和世界各地的医疗康复中心。 首先，它是在一个私人教练谁将会告诉你如何使用反转表脊柱疝的监督下，这些中心的一个期望的，会教如何处理它，会开一个单独的负载，考虑到你的健康。 经过一个阶段后，是有意义的买回家教练供个人使用。 现在你可以在方便的时候放纵。

为了产生反转 用自己的双手表 将是困难的。 要选择合适的材料作出正确尺寸的细节，想通过所有的细节，并收集这种复杂的结构只能真正的专家。

如何选择完美的反转表？

为了获得最有效的 反转表 脊柱疝气，选择应该认真对待，并要考虑到很多因素：

1. 轻量化设计。 权重越低，所以，当然，这是运输和周围的房子移动更方便。 然而，稳定是失去了在这个表中。 在大量的模拟器，你会觉得自信和从容。
2. 该材料必须是结实耐用。 磨损部件必须由金属制成，塑料背面通风和防滑手柄。
3. 分类表。 该模拟器可以是固定的或便携式的。 文具，当然更好。 他是稳定的，可以承受更多的重量有更多的选项，并假定一个长期和集约利用。
4. 管理的本质。 用于脊柱伸展模拟器 与手动控制是相对便宜，并以电子方式-更舒适。 在这方面，给出明确的建议是困难的，每个为自己决定他怎么会更加方便。
5. 法规。 该表必须调整一个人的高度的功能。 它是不允许使用作药用未调节的表，这些活动的结果可能是负的。
6. 捕手。 当务之急是剪辑易于使用，并选用优质的材料。 过于狭窄，紧袖口可引起疼痛和使就业在不断的痛苦。
7. 要选择每个企业生产的需要进行详细研究的一个很好的反转表评论。 如果货物质量不好，抱怨的客户被要求写下来和谈话。

对于 治疗椎疝 需要在复杂的方法：使用药物和药膏，理疗，按摩，穿着绷带，睡在矫形床垫的，当然，运动疗法。 在特殊的模拟器类，与专家会诊，考虑到以后所有的适应症和禁忌症一定能带来很多好处：增加肌肉骨骼系统的功能，消除疼痛，治疗过程快速上升上坡。