体育锻炼对孩子正确的姿势

孩子的姿势的形成是从小进行。 在此期间，成年人不应该只监测脊柱的正确位置，也能创造一切让宝宝正确和全面发展的必要条件。 这样做是从小就非常重要 体育锻炼 对孩子正确的姿势。 这不仅是一个出色的预防，同时也加强了宝宝的脊柱和整个身体的一种手段。

什么是 正确的姿势 儿童

每个孩子坐的时候，走，在水平位置是有一定的地位。 重要的是要保持你的头挺直，肩膀部署，背面是平坦的腹部，膝盖不弯曲。 正确的姿势 - 不仅是一个漂亮的外观，而且孩子的全面发展的安全性。 在具有光滑和柔软脊椎完全正常呼吸和循环器官的孩子，肌肉肌肉发展良好。

风险和危险姿势不当

事情的孩子需要运动和被动状态什么位置，这取决于肌肉骨骼系统的开发和机体作为一个整体。 不良姿势会导致脊椎变形和多个与此相关而产生的其他机构的问题。 因此，有必要在孩子的童年正确的身体姿势的原则，知道什么锻炼，养成良好的姿势灌输。 对于孩子们来说是非常重要的。

影响正确的坐姿对儿童形成的因素

在年轻的时候，脊柱是非常灵活的，可压缩，它的发展比肌肉组织更快一点。 姿势在儿童的形成可以影响大量的不同的因素，即：

1. 人体通过添加维生素，矿物质需要适当均衡的营养，微量元素中起着非常重要的作用。 如果孩子没有足够的蛋白质，钙和人体必需的营养素，它可以导致脊柱畸形，即使所有的其他规则。
2. 遗传因素。
3. 我的日常工作。 当一个完整的身体活动，及时和充足的睡眠，均衡的营养，保持时间在户外的发展不仅是正确的肌肉骨骼系统，而且整个身体。
4. 运动过度，不当举重可以导致脊柱畸形，因此与孩子谈论它说话是很重要的。
5. 超重。 它遵循孩子的体重，因为额外的重量将防止全面发展，并可能导致脊柱畸形和不正确的姿势，分别是从小就非常重要。
6. 工作场所改善幼儿园。 您必须创建所有的工作和娱乐为儿童的最佳条件。 一定要考虑照明在他的房间。 确保一个孩子坐下，睡觉。 要选择一张床矫形床垫。
7. 给孩子正确的姿势练习让脊柱获得必要的体育锻炼和全面发展。
8. 婴儿鞋也发挥了重要的作用，它必须是特殊的，所以为了不造成扁平足的发展。 很多人不考虑这个重要因素，其对棘长的效果。

在孩子姿势不良的原因

提请注意一个事实，即在幼年脊柱是非常脆弱的，容易变形。 在一定的姿势可以坐的时候，缺乏运动，地势平坦，生活条件影响了错误的姿势，以及在疾病的童年经历并发症。 为了防止严重侵犯肌肉骨骼系统，成年人应该特别注意这个问题，并监督他们的孩子。 要选择制定出孩子的正确姿势的练习是非常重要的。

轴承的侵权预防

为了再没有做出很大的努力治疗，最好是防止 违反姿势， 做预防，它可以包括：

1. 骨骼肌肉系统的肌肉松弛。 重要的是要至少一个小时，每日取一水平位置，以放松肌肉。
2. 创建良好的照明最佳的工作空间，这是学校的儿童尤其重要。
3. 一定要选择练习让孩子正确的姿势为每个孩子单独，考虑到他的身体和身体发育的特殊性。
4. 游泳 - 防止不正确姿势的孩子一个伟大的和最有效的方法。

在孩子们正确的姿势造成的心理方面

儿童必须亲自制定，既要赞美，支持。 它往往是一个懒散，双肩下垂 - 内被困儿童的措施。 有必要在家里和在那里他花费了大量的时间（幼儿园，学校）的地方，以打造最欢乐，友好的气氛，使孩子感到幸福，快乐，和团队的正式成员。 毕竟，正确的姿势也有心理因素：一切积极成功的人向右走，他昂着头，所以如果父母想看到自己的孩子快乐和成功，就必须考虑到这一点细微差别。

练习对儿童形成正确的姿势

重要的是要教孩子的体力活动，这不仅有助于加强脊椎，同时也创造保持其正常的习惯，不要弯腰驼背，不要弯腰驼背是从小就非常重要。 儿童练习培养正确的姿势正确的姿势习惯，加强正确的位置。 这是更好地开始运动包括散步，登山，爬。 散步对脚的发展产生积极的作用，是 预防扁平足的。 接着引入慢跑和 用球，行使 橡皮筋。

一组练习，以纠正孩子的姿势

系统的体力活动和运动是肌肉骨骼系统疾病的最有效的预防。 由于年龄和身体发育，机体的特点，可以选择单独练习，孩子们正确的姿势，例如：

1. 在站立的位置，在他的皮带手。 稀肘部后端，移叶片。 深吸一口气。 回到起始位置。 重复五次。
2. 手牵手，安排生产圆形秋千双臂回来。 重复十次。
3. 脚的地方，把他的肩膀胳膊肘。 前倾 - 呼吸。 回到起始位置，呼气。 重复五次。
4. 在站立姿势奠定你的手你的背部，弯曲右后方，走了。 做5次。
5. 拿起一根棍子。 与坚持向前拉你的手，同时弯曲。 呼气。 回去。 呼气。 重复五次。
6. 用棍子蹲重复5次。
7. 以一个水平位置。 抬起腿交替进行五次。
8. 趴在你的肚子，手在他的腰带。 挺直身体，重复5次。
9. 站起来，双手放在他的皮带，使跳跃三十秒行走（一分钟）交替。
10. 放在前面的乳房手，稀释混匀。 重复五次。

重要的是要记住，最好的时候开始进行预防性措施，童年，而不是在成年治疗脊柱的参与是非常重要的。