什么是自我？ 定义概念

什么是自我？ 声音的测定。 作为一种心理现象，它包括代替内部流程完全控制自己，并给予良好的交代，他的行动。 控制他的思想，言行发展良好的能力允许对身体有积极的经验极大的身体和心理压力。

定义和心理学概念

我们就会明白 ，这样的自我控制能力。 每个人都有自己设定具体的目标，寻求实现，得到你想要的东西。 你可以在你的想象megauspeshnoy人，所有的成功。 但在现实中往往是相反的。 即使是完全由一个详细的行动计划，有时不退出成为现实。 这究竟是为什么？ 答案在于人类心灵的机制：从规划道路逃避什么愿望浪费时间，懒惰和放纵。 而最重要的原因 - 缺乏自制力的。

• 有动力的人知道什么是自我控制能力。 首先是控制自己，不管外部环境的能力。
• 在最高级别拥有自己的情绪。
• 意志力。 这是任何人谁渴望实现的东西在生活中值得至关重要。 职业 人并不重要，更重要的-注重结果。
• 什么是自我？ 的情况，该控制的情况持续监控，随时可能送东西在自身优势的一面。
• 静音自己的情绪和情感的巨大能力。
• 生活技能把头脑摆在首位，没有给予自由发挥的激情。

什么是自我控制的最高水平？

自信可以让一个人感到社会舒适。 自那水平影响外显行为和动作。 单杠个人自我的业主总是感觉沉稳，内敛而凝重的神色。 通常情况下，找到与这样的人一些给别人的信任和完全的信心在摆脱所有的问题的可能性感。 通过强烈的个性呼吸在所有情况下取得成功。 有了这样的男人不能产生冲突或斗争。 自我控制的人通常是稳定的高水平产生严重职业：大型企业，侦察兵，教师的管理人员。 瞒着自己的其他人开始服从清单精神力量打动安静对手的影响。

不安全

因此，自我控制 - 这是心理学的定义和心理过程发生的意识，并在决策充分认识。 人谁不断地监控他们的行为，是在永久精神紧张的风险。 更加关注他们的行动和行为的定期分析可导致各种健康问题。 通常这种心血管疾病和与胃肠道问题。 这是由于情绪逐渐积累，并且经由该疾病状态的输出总抑制。

为了不使身体成狂潮，学会如何才能保持良好的健康开展的预防措施是非常重要的。 心理学家建议，最有效的方法，是哭来释放积聚的能量。 这足以得出一个荒芜的森林或公园，毫不犹豫通过声音抛出了情绪，不爱惜声带。 另外，在大城市有专门放电室娱乐。 例如，在房间里可以破坏周围的物体，或撞击板。 在此之后的治疗感到力量和活力的涌动，感觉轻盈整个身体。 在各种武术，使能量通过力量训练的发布也有益的借鉴。

听觉训练和冥想

咒语的独立发音，精神宁静帮助生活在你的身体和思想的和谐。 你可以选择任何方便的方式，这将有助于放心。 而制定的管理能力，通过适当的冥想，瑜伽和集中注意力的能力很好的支持。

如何学会控制自己

理想情况下，家长应教导从小孩子自律。 能否保持镇静有助于很好地定居生活。 长大后，独立和拥有自己的情绪孩子占据显著位置，并做一个成功的职业生涯。 作为一个成年人，更难学会控制自己，但它是每个人都非常真实。 什么是自我控制以及如何实现的呢？

• 教育。 孩子们模仿他们的父母，所以大人的逻辑与自己做起，率先垂范，以年轻一代。
• 它尊重自我控制的方法是很重要的。 最强大的人 - 模式。 遵守日常尽可能发展的责任感。 此外，也可以根据个人的工作量，使自己的。
• 适当的营养。 为了保持这个数字是不可能放弃松弛，有很多糖果和垃圾食品，否则一切付诸东流。
• 正点的发展。 建议有一本日记，你可以记录一切，重要会议。 渐渐地，你可以训练自己履行所有承诺，并把贯彻。
• 个人发展。 如果你有机会参加自我控制的培训或讲座，你需要得到它。 在教训他们提供各种各样的练习，将自己的情绪的管理帮助。

身体自我控制

运动员尤其必须装配，因为他们需要有规律的运动，保持一定的饮食习惯和生活方式。 身体自我控制在家庭层面，有助于避免冲突和误解，有助于清醒地评估局势，并找到一个妥协。 该系统作为家庭和团队。 人是能够自我调节他们的生活，达到将充分满足其需求的目标。 每个人都可以做想要和需要的一样。 只要对自己的工作。