'ZMA' 复杂。 评测，应用程序

已经没有人原因的问题需要在运动员专门设计的膳食补充剂。 这是由于在体内的体力消耗的条件下开始剧烈显示所必需的肌肉的有效运作和生长微量元素的事实。 此外，需要对运动员的这些元素会增加近一倍。

当然，没有人取消了均衡的饮食。 然而，事实证明，某些微量元素在人体中唯一与他人平衡的串联吸收良好。 这是创建补充，生物利用度高的原因。 微量元素最容易消化的形式 - 天门冬氨酸复合物。 其中之一是一种药物«ZMA»。 关于他的回应证明了它的高效率。

意味着«ZMA» - 这是一种非甾体类药物。 其由于镁，锌和维生素B6的协同积极效果。 身体是很重要的不仅是这些元素的存在，而且要保持他们的确切关系。 组成«ZMA»复杂含有这些矿物质的比例，这是必要的运动员。 它的意思不是一个天生的激素药物，但刺激产生的睾酮。

他的温和的合成代谢作用是由维生素B6和天冬氨酸引起的。 它们刺激产生的荷尔蒙是在睡眠中。 在超载的情况下，往往是中断和运动员接待推荐«ZMA»药物。 运动员服用该药的评价，显示出睡眠显著的改善和良好的恢复力。 资金«ZMA»镁的部分也改善睡眠参数。 他扩展了所谓的缓慢阶段。 也正是在镁过程，蓄电的存在必要的，并且这是在蛋白质合成中重要的。 它的肌肉生化的过程中有意义地参与阐释了复杂的«ZMA»功率的效果（反应突出肌力特性显著增加）和爱好运动员服用。 由于缺乏正规镁源的导致其不足之处。 据统计，它代表不同运动项目的运动员的近四成被发现。

换言之，意味着«ZMA»通过两种机制影响激素。 协同作用，其成分增加 睾酮水平 ，提高了动力性能。 这是这一组的较不昂贵的药物，其仅包括天冬氨酸金属之间的主要区别。

锌 - 另一个«ZMA»指的是部件。 对于肌肉质量的稳定增长，评论欠他们的存在，只是这种互动元素和镁。 锌是在细胞生长的各个阶段必不可少的。 它也提供了大量的酶。 它的运动员有时高达60％的不足。

最后， 天门冬氨酸。 没有它，就不可能碳水化合物的正常消化。 它负责糖原在肌肉平时积累。 运动员相当重要具有天冬氨酸所有制提高免疫力，增强抗疲劳和增强抵抗力。 值得注意的是，并于生长激素促其积极的作用，但不作为锌和镁的强。

有接待«ZMA»药物的两种变体。 第一 - 在睡前一小时。 第二 - 每日剂量分为两个部分。 将一部分训练结束后立即进行，而第二 - 睡前。 推荐的每日剂量：锌 - 30毫克的镁 - 450毫克，维生素B6 - 10 5毫克。 这些值可变化。 他们确定运动员的载荷的重量和性质。 最重要的是，他们之间切实遵守比例。 这就是为什么我们强烈建议购买复杂«ZMA»，由著名的和值得信赖的公司生产的。

这些措施包括药物«SAN ZMA临»。 美国制造商的SAN发行包中的90粒的药品。 使用推荐的剂量 - 根据上述方法每天3个胶囊。 符合推荐剂量，该包装被设计用于30所接收。 另一种被证明的模式 - 复杂«ZMA最佳»。 生产商- 最佳营养的。 产生的90（30个剂量）和180（60个剂量）的胶囊包。 推荐的剂量 - 相同。