20-20-20法等方式来保护你的眼睛从电脑效果

多久现代人花费在电脑上？ 大部分的交易，包括专职。 其结果是，PC用户的约60％是由电脑视力综合症的症状的人。 考虑其症状，20-20-20法等方式来保护你的眼睛。

电脑眼综合征：主要症状

在一个人花费的屏幕后面很长一段时间，并有下列迹象的情况下，你可以谈论电脑视力综合症的发展。 其主要特点是：

• 眼睛发红蛋白质;
• 有痉挛和疼痛感;
• 干燥和水样;
• 提高灵敏度的风，光等天。。;
• 的需要眯着眼睛看物体的出现;
• 视力下降;
• 外观护罩，重影和模糊图像的轮廓。

20-20-20方法和从所述计算机的作用保护的其他方法

在孤立的症状的存在，你应该注意他们。 在一定反映如何保护眼睛免受显示器和舒缓紧张的工作日。 识别出几个有效的方法。

• 20-20-20方法。 该方法如下所述。 在电脑前二十分钟后，工作要为20秒的休息。 但就在这个时候，建议做到以下几点。 看翻译的对象，它们位于20步的距离，在这二十次闪烁。 经常锻炼有助于眼睛疲劳的减少，缓解背部和头部疼痛。
• 视觉练习。 白天还建议做在图中所示的练习。 时间是没有太大的必要。 执行每个练习可以让你的眼睛放松，减轻过多的压力。 当您使用的20-20-20的方法的效果将是大致相同的情况下。

蓝莓加强眼睛

当然，一些练习来缓解阴性症状是不够的。 你需要吃的权利，休息，并采取复合维生素。 此外，也有产品，每天使用这将有助于恢复视力。 例如，它是蓝莓。

为了达到这个目的，建议在早上稀饭和任何甜点补充新鲜浆果的积极作用。 通过冷冻蓝莓不丧失它的有益特性。 这将使不断得到必要的维生素和矿物质。

恢复和视觉功能的维护的过程中，应全面贯彻每天的基础上包括专项练习，产品和娱乐的正确选择。