运动，以强化效能

当一个人说，勃起功能是不一样的，以前，但在这种情况下，没有什么更担心，他开始恐慌。 什么是解决生活问题的方法？ 当然，正确的方式 - 咨询专家。。

但并不是所有的都与这样一个微妙的问题解决了去看病，许多参考时间不够。 有人敢买力士，其他人正在转向传统医药，也有的开始从事体育运动，和第四仍然是一个决定。 如果在传统医药和保健品增强效力，对这项运动的影响足够的信息是分开谈，因为不是所有形式将有利地影响效力。

例如，在这种情况下，有必要放弃自行车，马术，国际象棋，划船，因为坐在盆腔脏器没有得到充分的血液供应，也不会带来预期的结果。 禁忌和动力运动，其中合成代谢类固醇，兴奋剂使用。 这种兴奋剂扰乱正常播放睾酮 - 重要的雄性激素，以及依赖于性亲密的质量。

什么运动将是提升效能有用吗？ 非常有效的培训与跳绳，散步，慢跑，网球，体育舞蹈，击剑。 所有这些运动刺激血液流向骨盆器官，作为一个结果 - 提高性欲和效力。 这也是有用的男士劲能参加一个溜冰场，游泳池，滑冰，滑旱冰。 如果可能的话不要忽视练习瑜伽。 特别流行的是一个练习，甚至可以在家里做，即使在工作，即使是在交通。 你需要放松和舒展交替的骨盆肌肉。 它可以改善血液循环完美究竟需要的地方。

其他什么运动，以强化效能可以在家里做什么？

练习1：仰卧在地板上，双腿在膝盖稍微弯曲。 现在是“走”臀部的时间。 举逐一和试运行，那就是“走。” 可以帮助目前你的脚。 约需100“台阶”每一天，这需要不超过2-3分钟。

练习2.您可以进行爬楼梯时伸展。 放入2-4步（一切都取决于你的身高），你的右脚，开始来回摆动。 然后做同样的事情，而另一条腿。 首先，它是一种步行游览，不伤害，其次，会阴和大腿肌肉的工作;第三，不需要太多的时间。

练习3：在本活动中，有必要降低负载下的大腿。 做运动可以在家里，但只需要购买一个大充气球。 将它放置在大腿之间和挤压尽可能多的时间工作。 您可以在一天的几个方法。 在一个活跃的血液执行赶到盆腔器官，恢复正常前列腺大大提高效能。 取而代之的是，球可以在体育用品商店购买所谓的“蝴蝶”的特殊设备。 它表示两个弯曲的管，其一端被连接，并且在不同方向上的其它“看”。 迷你模拟器也可以放在臀部之间和做运动。

这些练习不要求你费时，你可以看到，你可以做他们几乎任何地方。 但效率不长的等待。 当然，他达拉非通用购买更快，更容易。 然而，锻炼提高效能给予长期的效果，对整个身体产生积极的影响。