较低的压力 - 适合各种场合的方法

人们从高，或者反过来，血压低的痛苦，非常非常多。 经常 压跳跃 温度或大气压的变化，在病症劳累或神经菌株。 高血压患者（高血压 - 从140/90），你必须学会管理自己的情绪，不要失去你的脾气，即使在困难的情况下 - 它只会恶化的条件。 医生建议休息日的一个半小时，不要过度劳累。 体力活动必须由教练批准。 而且，当然，不要滥用坏习惯 - 吸烟，饮酒。 接下来的问题“而不是减少压力？”将是你不那么迫切。 这种食品应选择 - 盐，例如，增加了压力，在大量不使用它。 除了脂肪，熏制。

如果你遵循了所有这些建议，并在压力依然上升，有必要注意以下提示。

主要 高压的特点 是：

- 在他眼前移动的小点;

- 在人体内全身无力;

- 快速脉冲;

- 在耳恒定振铃;

- 头痛。

如果您遇到这些症状的一个或多个 - 你有血压上升。 好了，如果手是医生写了丸（你一定要去专科 - 药物血压高许多，但医生知道什么是适合你的，不用管它）。 但较低的压力，如果平板是不是出于某种原因？

学会放松 - 这将有助于解决这个问题。 由于松弛找到自己的东西 - 对一些人来说是为心爱的人的瑜伽体位法的冥想。 最主要的 - 的效果，如果你设法从思想浪绝尘而去 - 这是你的方法。 所以氧气将更好地吸收通过血液将正常循环，它会从你的心脏卸下包袱 - - 和压力减小它来学习如何正确呼吸是非常重要的。 呼吸技术应给予特别的关注，因为它甚至可以缓解分娩。 右侧被认为是深静呼吸。 试着呼吸。 如果你发现很难专注于呼吸，闭上眼睛，继续重复这些步骤，以达到预期的效果。

更走在清新的空气，放松身心。

作为一项预防措施，你可以采取所谓的大蒜浴室。 对于这一点，需要坚持在水中的产物7-9小时 - 每10公升30个齿，并倒入制备的浴中。

即时措施：

在足应适用的布浸泡在醋敷布 - 5-6％的醋西装。 敷施加几分钟（5-7）。 一旦你看到压力减小，可以去掉保护。

还有另一种有效的方法， 如何减少压力 没有药。

救世主然后执行一个普通的蜂蜜。 它必须被应用到第七的区域颈椎，稍微等一下，直到它融化导致对皮肤的热量。 此外，它应该被删除，并在这个地方放一点植物油。 轻轻擦在同一地区。 这个过程也可以作为一种预防措施，每隔几天进行。

不过，可以降低腿部个热水澡，所以你会提供血液流到腿部。 因此，为了减少对心脏的负荷。

但不要忽视预防，这样可以尽量避免突然的压力波动。 它是优于不敢贸然行动，武装起来。 紧急情况下的压力越低。

戴 - 他们都很好地控制血压铜手镯。 喝胡萝卜，甜菜，萝卜，拌蜂蜜汁 - 一对匙吃饭前。 喝输液有用的草药 - 山楂，绣线菊等 - 作为一项预防措施，他们是很好的（请在药店以外，减少压力 - 你一定会被告知一些草药）。 你可以喝大蒜的肉汤 - 蒜汁加水煮沸混合热量低半小时。

而且一定要遵守医生。 如何搞垮压力 - 这个问题不是那么简单，因为它看起来可能。 重要的是制度，而不是一次性的行动，以减少它。