练习脂肪

消脂 - 一个真正的诅咒。 所以告诉任何女人，他是谁。 “橘皮” 作祟重量，最重要的是，它是很尴尬的短裙走出去，最糟糕的事情出现在海滩泳装上。 女性可用一切手段争取吧 - 有练习，脂肪，特殊的饮食，可以减少“橘皮”在臀部和大腿。 流行的是使用特殊的酒杯和抗脂肪凝胶和药膏。

不过，专家说，并非所有脂肪行动和运动是真正有效的。 至于演习，这是不可能有效网球，排球和健美操。 他们不仅有积极的影响，但通过增加静脉网络的压力很可能使局势恶化。

帮助摆脱这种令人不快的特点将在下面的练习：中度有氧和力量训练游泳。 橘皮组织的一个特点是，你不仅需要消耗热量，而且在与它平行于改善微循环。 在这种情况下，速度和质量瘦身依赖于血液供应，容易发生脂肪的地方。

有效 对抗橘皮组织的斗争 往往需要一个单独的锻炼计划的发展。 然而，也有一些普遍的（因为它的积极作用），而最有效的练习。 他们将帮助摆脱“桔皮”，以及作为一般要加强肌肉和预防橘皮组织可能进一步形成。 在其性能可提高能量消耗和脂肪在问题领域细分，同时皮肤组织从内部加强了，变得有弹性。

营养学家说，这种锻炼的常规性能提升在最高水平消瘦，医生说，这改善血液循环，及时帮助体内毒素和废物推断。 橘皮组织这样的演习对这个有机体最大有效。

因此，要启动，你应该趴在你的背部，双腿在他的头上连击膝盖和双手弯曲。 接下来，你需要慢慢抬起上身，同时试图通过拉长臀部和腹部肌肉。 采用这种姿势后，你应该尽量放松你的肩膀，慢慢地数到十和秋天。 重复这些动作需要的二十倍。

下面的练习是：应该去一边和拉动下臂，把她的头。 房屋的稳定性需要拉开空间的手躺在上面。 双腿弯曲，膝盖，然后将上面的腿应该由有关20厘米提高和腰部。 重复步骤二十倍，随后翻身做另一条腿一样。

要执行另外的锻炼，你应该趴在地板上你的背部，过人之处胳膊和腿在膝盖关闭和弯曲。 下面与此同时倾斜，双脚先右后左，而试图达到较低的膝盖在地板上。 手臂和肩膀应该压在地板上。 动作重复，每边十次。

这些多功能运动橘皮组织会帮助你摆脱它，但只有当你经常做他们。 营养学家建议，将其与饮食，以及其他体育活动结合起来。 例如，对脂肪三十分钟的运行是一个很好的工具。

请记住，主要的事情 - 启动。 首先，负载会显得不够大，但占领之后将被包含在一个习惯，你将开展橘皮组织这样的演习不仅轻松，而且还高兴。 没有什么比能够给予更好的感觉 完美的身材， 你想，你可以吹嘘。