盖尔·德沃斯金“塞多纳法” - 本质和评论

在现代世界中充满了压力，越来越多的人正在寻找一种方式来定性改变生活，以避免不断的病是由于负面情绪。 在所有的技术，特别是“塞多纳”的方法的方法脱颖而出 - 它是基于一个非常简单的锻炼，半数以上收集好评如潮的世纪。 今天我们将讨论这本书Dvoskina大风，其中描述了使用这种技术，并让我们来看看基本的时刻。

如何以及什么时候这种方法吗？

1952年，莱斯特·利文森，一个成功的科学家和物理学家，被送回家下一步操作后死亡。 他病得很厉害：心脏，胃，神经，肾脏是一个可怕的状态。 没人预料到的，而不是莱斯特的死亡是宁愿另一种选择 - 再活52岁，彻底治愈所有顽疾，享受生活的每一刻。

他转身对一个非常简单的技术，它完美地工作。 很快有学生和追随者，但莱斯特不肯称为老师或导师。 随着时间的推移，他搬到了亚利桑那州和开了一家培训中心为培训和研讨会的培训。 它是由所在之处，并采取了方法的名称镇的名字 - 塞多纳。

离开莱斯特·李文森在世界上的其他方法开发后接管了他的跟随者和密友盖尔·德沃斯金。 “塞多纳法” - 一书中他对作者身份的，这将有助于了解这个简单而有效的方法。

所有的辉煌 - 只是

“情感 - 这不是你” - 这是你需要从最初理解的要点之一。 每个人都可以控制自己的情绪，防止其发生和摆脱他们的。 该方法的基础 - 情感的释放只是过程。

“塞多纳”方法可以摆脱负面情绪，停止，让他们积累影响你的生活。

自由或平和的心态是情绪的释放来实现的。 你选择如何控制自己的生活，你有你是谁和什么。 您是免费 的焦虑，感觉 愤怒，怨恨，和操纵者不能影响你。

“塞多纳方法”：5个提问神奇的声明

事实上，所有的练习都基于一个主要的和简单的。 你需要问自己，并回答5个问题。 会回答是正面还是负面 - 是无关紧要的。 您将仍然能够放过自己的感情。

第一个问题。 我现在感觉现在呢？

我们需要把重点放在自己的情绪，在当下的感受。 不要回到过去，不去想未来，所有的心思 - 唯一的“此时此地”。 充分了解，“弄清楚”自己的感觉和他们为今后的工作选择是最强的。

第二个问题。 我可以把这种感觉？

考虑各方选择的感觉。 想想它是否有存在的权利。 考虑是否要忍受这种感觉。 你希望它会影响您的生活吗？

第三个问题。 我可以放手的这种感觉？

如果你觉得你能放过 这种感觉 一样容易错过手的手柄或释放鞋带，说：“是的。” 如果答案是“不” - 没问题。 在这里，主要的东西 - 诚实面对自己。

问题第四。 难道我不想放手的这种感觉？

想想你将如何更好的 - 那种感觉还是不行。 如果这个问题的答案是肯定的，只是问自己的第五个也是最后一个问题：“什么时候？” 最佳答案：“是谁”，但就是这样的决定被推迟。 这是正常的。

你需要这5个问题要问你自己，只要你不回答第一个“和平，满意。” 只有在这个工作完成。 起初，你可能需要很多圈，但每次都让情绪走的是变得更加容易。

浸入技术

“塞多纳”的方法使用的另一种技术 - 跳水。 当你需要摆脱一个强大的，很久以前吃过的秘密感觉比他好没办法。 但要学会在掌握解放的艺术后跳水。

在这个练习中，我们建议一个宽松的环境，集中精力。 放松心情，开始潜水。 问问自己这些问题：

1.“什么是这种感觉有多深？”

2.“烟雾（LA），我有意识地渗透到这种感觉有多深？”

3.“烟雾（LA）我在潜水这种感觉？”

你潜水，更尖锐的感觉越深。 但是，当你到达的“心脏”，你周围的寂静，安宁和温暖的光。

九种情感状态：楼梯

那么，什么是塞多纳的方法是什么？ 它的本质在于负面情绪的释放。 他们 - 像在衣柜里积累的垃圾。 像所有不必要的，负面情绪阻碍能量流动。 在一个人的感觉更“东西”，下“感情阶梯”这是生活的享受更低。

在这本书中DVOSKIN G.（“塞多纳法”）的一个独立的部分标识9个的情绪状态。 工作释放，可以上去，使我们感到摆脱沉重的负镇流器的更好。

“情感阶梯”由“阶段”：

9.冷漠。

8.悲伤。

7.恐惧。

6.欲望。

5.愤怒。

4.骄傲。

3.勇气。

2.通过。

1.舒缓。

谁取得和平，人 - 最快乐幸福的世界。 这一点也不夸张。

阻力位：危险的敌人内部

人们喜欢并能够很好地使事情变得复杂，尤其是你的生活。 “塞多纳” - 即返回到思想的简单的方法。

很多人的危险内部敌人的抵抗。 我们已经种植了，你需要逆潮流而动，以取得好成绩的想法。 我们习惯于这样的事实，在这种生活中的一切是非常困难给出，并没有其他办法。 如果作为发条自然发生的事情， - 包含在“抵抗”制度。

人在自然 - 是自由和独立。 没有人喜欢，“应该”，“必须”，“应该”。 如果你把这样一个框架，当一个人明白，以某种方式正确这样做的阻力甚至会开始。

但是，并非只有不断周围试图强加自己的个人意见或责任。 如果你让自己，就可以实现动机和生活乐趣的丧失。 例如，你处理过一个这样的项目，但在某些时候累。 相反承受“复位”，就被勒令对自己的工作。 只有一句话：“你必须（必须）做” - 和所有的电阻进程正在运行。

电阻为任何情绪很难赢或欺骗，但要摆脱它可能，以及。 只要问，并且不指定。

木限制

在一节中，笔者给出为了展示，你应该先工作在一个非常生动的例子。 盖尔虚限制比较木。 如果我们把一棵树，并采取在仔细检查了一番 - 你可以看到，有一个人的思想的“原子”。

叶 - 一个个人的感觉。 分行在它们生长 - 玖情绪状态。 需要审批和周围变成一个虚构的树干的控制。 对安全的需求和它的对比度（找死） - 是云深处到土壤（渴望独立和愿望团结）的主要根源。

如果一个人被设定为消除虚树，看到了宁静与和平都躲在后面，你应该主要根源开始。 要通过基于五个主要问题演习提供的书做到这一点。

正确的目标设定

“塞多纳”中甚至渗透的方法， 崇拜电影 “秘密”，这盖尔·德沃斯金股与观众正确的秘密 目标设定。 在这本书中，它需要几章。 它以了解如何查找单词配制的目的，不仅是重要的。 我们可以假定它是一个独立的艺术。

两个主要的事情，我们必须永远记住：

1.有必要目的写在纸上。 然后欲望的力量将增加数倍，拉动需要你的生活。

2.可视化的目标。 想象一下，它的每一个细节，感觉。 然后松开。

几乎所有的人在如何实现目标而牺牲体验。 但并不需要。 所有这一切需要设置了两个以上的段落。

什么被“塞多纳”（法）评论

怎么会没有人抵制这种方法将在它的工作。 是谁把这个技术的好处人士评论说，生活不会变得更好。 简单的练习可以让任何人谁将会使一点力气也将提供至少一点点时间。

“塞多纳” -该方法使用，并推荐给别人这样的 成功人士， 像Brayan Treysi和史蒂夫·帕弗利纳。

作家和心理学家祖·格雷正谈到在其网站上的程序，以达到情感和精神自由的有效途径。

从这一技术中的喜悦畅销“心灵鸡汤” Dzhek Kenfild的作者。 他指出，在很短的时间轻松的练习和实际成果。

或许正是“塞多纳法” - 这是和平的关键，自我发展和幸福的生活，所以你需要...