皮肤和头发最好的维生素 - 点评和推荐美容师

我们的外表 - 头发，指甲和皮肤的状况 - 高度依赖于外部因素，但更 - 从身体的健康。 当我们的皮肤有一种不健康的那种， 指甲断裂， 脱落，头发鞭打和秋天-这可能是一种严重的疾病生物体的标志。 几乎所有的疾病，对一个人的外观大大显示。 正如他们所说，结果是显而易见的。 尤其是从而影响肠道疾病和消化系统，心脏，肺，肾和肝脏。

今天让我们来谈谈我们的外表，这取决于复合维生素和什么是皮肤和头发最好的维生素。

一些关于外观

在我们的外表的任何不利变化 - 片状皮肤，痤疮，脱发，其颜色单调 - 这不是化妆品的缺陷，信号不正常有机体。 这是没有必要应对各种粉刺，痤疮，毛发化妆品的问题。 他们不会给任何结果。 有了他们的帮助，你可以摆脱的唯一后果，然后时间不长。 为了达到最佳效果，你需要摆脱的原因，问题的来源。 他们需要内心和他的生活方式看。

皮肤和头发可能恶化：

• 消极的环境因素。
• 天气情况。
• 压力和疲劳。
• 使用抗生素。
• 电源不平衡 - 滥用脂肪类食物，香料，烟熏等有害产品，或者相反，过于僵化的饮食。
• 吸烟和饮酒。
• 脚气病。

我们是否需要对皮肤和指甲的维生素？ 我们需要他们的头发？ 当然，是的！ 大家都知道，人的机体的正常运转离不开足量的维生素。 脚气是充满着许多严重的麻烦。 我们的皮肤 - 它是反映健康状况的一面镜子。 什么 维生素是较好 的皮肤？ 让我们试着来解决这个问题。

在外观上人类的脑海里时常可以告诉在他的身上究竟维生素缺乏症。 它是立即清除那些谁知道什么功能，并负责什么人或在人体内的其他元素。 其中的维生素对皮肤和头发最好？

需要一个健康的外观必需的维生素和矿物质

前面已经提到，这是非常重要的是了解一个特定的维生素或矿物质对人体的作用。 对皮肤有什么维生素会是最有帮助？ 对于那些人是很重要的，有趣的是以下信息。

• 维生素C -提供了皮肤的弹性，是参与的新胶原纤维的合成。 凭借其在体内的赤字，使皮肤失去健康的外观，弹性，变得迟钝。 黑点可能会出现在脸上。 维生素C丰富的产品，如花椰菜，柚子，猕猴桃，柑橘，辣椒，草莓。
• 维生素A（视黄醇） -用作皮肤保护和粘膜从环境因素的不利影响。 与此元素的不足量开始皮肤干燥，剥落可能发炎和由红色斑点覆盖。 维生素A的主要来源是这样的产品：动物肝脏，蛋类，乳制品，胡萝卜，红辣椒，南瓜，西红柿，杏，柑橘和香草。
• 维生素_B2（核黄素）参与代谢，帮助细胞呼吸。 核黄素量不足会导致皮炎，嘴唇上的裂缝，“扎伊德”。 来源₂ -奶制品，蛋类，肉类，肝脏和面包酵母。
• 维生素B _7（生物素） -鼓励头皮细胞和面部毛发的生长和指甲的恢复的元素。 随着身体皮肤的生物素的量不足，看起来很苍白，鳞屑，伤口不愈合时间长，头发掉出来。

• 维生素PP（烟酸） -发生在酶的合成部分。 在不存在烟酸在体内皮肤所需量变得非常淡的颜色，干燥的。 嘴唇发蓝。 PP在谷物中，麸，干香菇，豆角，大蒜，白菜，甜辣椒，土豆，芦笋面包。
• 维生素B _9（叶酸）激活皮肤细胞的恢复，从破保护血管壁。 如果身体没有足够的叶酸，头发断了，坚决辍学，变得迟钝，毫无生气。 叶酸大量存在于食物，如菠菜，柑橘，芦笋，草莓，哈密瓜，鸡蛋，动物肝脏中。
• 锌 -确保参与人体的新陈代谢细胞的生长和分裂。 随着数量不足，港口它的指甲，头发掉光了。 锌的天然来源 - 杏仁，核桃，花生，大蒜，胡萝卜，辣椒，白菜。
• 钙 -当皮肤失去弹性，变得干燥，薄发虚，鞭打和秋天，指甲开始脱落和折断。 富含钙的食物：奶制品，鸡蛋，苹果，莴苣，花菜，洋葱，香菜。
• 镁能提供皮肤细胞，是负责脂肪，蛋白质和碳水化合物的充分交流，参与胶原蛋白的合成。 如果镁的数量不足在体内早期在第一皱纹出现，肤色变得不卫生，有肿胀。 指甲都非常薄，脆的头发有颜色单调，在增长放缓。
• 维生素E（生育酚） -表现出很强的抗氧化活性。 对皮肤有什么维生素会是最有帮助？ 在这个问题上有一个明确的答案 - 当然，是维生素E.有了它，你可以减缓衰老，细胞内的稳定处理。 随着量不足这种维生素的头发变得暗沉，肌肤粗糙，难看。

今天让我们来谈谈最后一个元素的更多细节。 这种维生素对皮肤和头发最不可缺少的。

你应该知道什么维生素E

维生素E是不被人体合成。 由于这个原因，最有效的将这样的方法生育酚的生物体的浓度：

• 含有生育酚的食物摄取;
• 在油或外用液体形式的维生素E的使用;
• 使用内部胶囊;
• 喷射液体生育酚。

食物与富含元素：

• 坚果;
• 豆;
• 荆棘;
• 植物油;
• 西兰花;
• 抱子甘蓝。

维生素E，以防止老化

皮肤维生素E简直是不可替代的，没有找到最佳的选择。 它有助于保持青春。 随着年龄的老化，胶原蛋白的生产下降，皮肤的人失去弹性。 此外，它会影响皮肤健康，不健康的生活方式对环境的影响。 如果“广交朋友”与维生素E，衰老过程可以“搁置”了一段时间。 带来很大的好处 维生素对头发， 皮肤。 大多数评论都看好维生素E.它可以在药店购买。 生育酚被释放以液体形式的胶囊或管形瓶，非处方药。 皮肤使用维生素E是非常简单的。 它可以加入到乳膏并涂抹在夜间面部和颈部。 维生素E通过毛孔渗入皮肤。 生育酚建议人们既干性皮肤和脂肪。 对于干 - 这是一个伟大的保湿，保持自然的湿度水平。 油性皮肤 - 新陈代谢正常化，改善口感。 在排名“最好的维生素对皮肤，”这个元素可以给首位。

在针对主要肌肤问题的斗争维生素E

最常见的皮肤问题是：老年斑，青春痘，黑斑，疤痕。 维生素E是皮肤美白的最有效的药物。 随着经常按摩这个元素可以摆脱皱纹和妊娠纹。 维生素E也能治粉刺，痤疮疤痕和老。 维生素E对于皮肤 - 最可靠的助手。 它深深地渗透并积极再生细胞。 因此，存在的组织的恢复。

食谱面具脸与维生素E

为肌肤最佳的维生素应该是方便和易于使用。 维生素E是非常容易使用。 它可以被添加不仅要完成的，在冰淇淋店收购，使口罩或奶油自己，在家里。 这里有一些食谱：

• 这将需要干燥的洋甘菊花一汤匙，蓖麻油和一茶匙 樟脑油 和甘油半茶匙。 花需要倒入开水，并注入了一小时，然后应变和加入黄油和甘油。 向该混合物中，添加的维生素E.几滴乳膏可以被存储在冰箱五天。 干和片状皮肤使用。
• 油性皮肤：混合两汤匙燕麦片，柠檬汁十五滴和维生素E的五滴。 洁面后涂抹于脸上应该是作为二十分钟的面具。 然后在室温下用清水冲洗干净，并用冰皮肤。
• 对于干性皮肤：混合的奶酪两汤匙植物油两茶匙，加入维生素E的五滴。 先前洁面后敷上面膜十五分钟。 然后用温水洗净。

改善眼睑皮肤的健康

每个女人都吓得发抖，当他们听到眼睛周围的鱼尾纹，或进来更大的恐怖，如果还没有看到他们。 他们 - 首届“信标”即通知有关老化。 眼睛周围的皮肤是如此之薄，美容师总是推荐最温柔的呵护她。 在这些网站上以任何方式被应用磨砂或口罩，甚至没有奶油色套装。 眼睛周围皮肤维生素将是理想的选择，尤其是维生素E.用它连同霜有助于防止鱼尾纹的出现。 如果他们已经在变化莫测的站了出来 - 这是可能平滑出来，让你的皮肤容光焕发，健康的样子。

为了照顾眼睛周围娇嫩的皮肤，你可以添加维生素E的几滴油和轻，拍拍每日使用它在睡前。 为了获得最大的效果，你可以从橄榄油混合的维生素E几滴。 如拍着睡觉前涂在皮肤在晚上运动。

尝试使用维生素眼睛周围的皮肤 - 在很短的时间，你会看到结果。

在对脱发而脆的斗争维生素E

美丽健康的头发，没有开叉 - 哪个女人不梦想呢？ 许多人不仅对皮肤的维生素和头发和豪华的美容使用。 此外，维生素E在这里摆在首位。 他是头发的生长与壮大的重要组成部分。 他是一个强大的抗氧化剂，有助于保持美丽，青春和健康。

经常使用的维生素E标准化血液循环，再生细胞 - 这是一个非常积极的关于加强和生发显示。 维生素防止脱发和开叉的外观。

经常使用的维生素E：

• 改善血液循环，氧气和营养供给头发毛囊;
• 毛发免受紫外线的有害影响;
• 防止真菌和炎症过程的外观 头皮瘙痒 ;
• 恢复削弱的，受损的头发;
• 自然的头发变得有光泽和柔滑;
• 脱落防止，提供一个完整的毛发生长;
• 它可以防止白发的外观。

由于这样的事实，使用维生素E的促进供氧头皮，改善营养和水分的细胞。 当擦到液体形式的头皮维生素，可以看出，头发变得更快，由无数的评论证明。 头发的最佳选择是维生素A，这也是对他们的健康和生长所必需的一组维生素E。 只是在缺乏后者的情况下，可能会出现头皮屑。

使用维生素E用于毛发的最常用的方法 - 添加的液体的元件直接进入洗发剂（每香波的250毫升一个安瓿）。

基于家庭生育酚和视黄醇发膜的制备

下面是一些有效的发膜，很容易在家里准备：

• 滋养面膜力度减弱的头发。 你需要鞭子的鲜鸡蛋蛋黄，以液体形式（一茶匙）添加牛蒡和橄榄油（2汤匙），维生素A和E。 所得到的面膜揉入头皮，按摩很好。 不要冲洗了二十分钟。 然后用洗发剂洗掉。
• 面膜对头发的生长。 芥末和植物油混合一汤匙，加维生素E和维生素A的一茶匙。 在混合物中添加鸡蛋。 面具被涂在头发和没洗了二十分钟。 然后，只需用洗发水洗头。
• 面膜对开叉。 熔体蜂蜜10毫升，加液维生素E和夫妇汤匙牛蒡油一茶匙。 将混合物在整个长度上为每个洗涤头部前面的掩模施加到头发上。
• 面膜振兴沉闷和受损发质。 混合的用100ml牛蒡根的汤的酸奶油一汤匙，以液体形式添加视黄醇及维生素E的一茶匙。 将混合物施加到沿其整个长度在头发上，覆盖用围巾的头部。 洗净用洗发水你的头发在半小时内。
• 面膜头发没有生气。 必须以等量桃子，杏仁和橄榄油混合。 添加维生素A和E的一茶匙液体形式。 在头发上一小时面膜举行。

禁忌症和副作用

许多妇女使用维生素E对皮肤。 它的评价非常正面。 妇女注意到在几天内改善。 维生素E - 对皮肤和头发最好的维生素，但它的使用必须是明智和盈利。 当正确使用时，按照所述指令，禁忌症维生素E是不固定的。 在极少数情况下，它可能是生育酚的过敏反应。 在这种情况下有维生素E不能用于面部皮肤。

危害只能过量。 维生素在人体内可能会出现滥用的后果：

• 恶心;
• 嗜睡，疲劳;
• 视觉障碍;
• 头晕头痛;
• 甲状腺的故障;
• 肝脏肿大的尺寸;
• 不规则的血管。