环球奥运秃鹫

第一杆可以拆卸的，出现在德国，在19世纪的中间位置。 它在奥运会于1896年引入的，因为在比赛那个时候只不过是一个可折叠的杆。 与签名盖章，该旋转后，德国发明家在20世纪初提出了伯格。 这是第一次有人在欧洲锦标赛，其中发生在1929年的竞争中。 后来，在所有国际赛事使用带有橡胶车轮吧。

奥运主指板 - 重量

奥运颈部被用于许多运动的力量训练。 当您执行力量练习不能拿起重量犯了一个错误！ 毕竟，每公斤能影响运动性能质量。 它是要知道很重要，尤其是在强度运动的初学者，多少重量奥运脖子。 以及其他秃鹰，锁固定栏上的“煎饼”，以及光盘本身。

这个信息是一个简单的原因很重要。 即使对于专业运动员的事项！ 错误必然需要的后果。 你不能让所需的次数或方法。 你会被错误或不好做练习。 而在最坏的情况下，你的职业最终可能会受伤。

因此记住所有关于奥林匹克指板：重量 - 20公斤，且锁 - 每个2.5公斤。 接下来是橡胶轮胎，所谓的煎饼。 在一组重量的对应于颜色。 红重达25公斤，和蓝色 - 20公斤。 黄重15公斤，绿色 - 10公斤。 小轮子有质量：2.5; 1.25; 1和0.5千克。 奥林匹克标准驱动器开始在10公斤的重量。 然而，我们感兴趣的是奥运会的脖子。 其尺寸是2.2米在长度和28毫米直径。 盘51,52毫米的内径。 GRIF承受600公斤的重量。

训练吧

培训后根据欧洲或美国标准生产。 在颈部直径的不同：欧洲30.48毫米25.4毫米美国。 因此，颈部的长度可以是1.2-1.8米，重量 - 10公斤。 标准杆颈直径25毫米，重量 - 20公斤。 当直径保持在其整个长度相同。

悲痛的力量举

还有用于与直径稍大举重酒吧 - 47毫米。 这是在颈部刚度大，这反过来执行蹲下或硬拉时降低了振荡运动所固有的。 弹簧特性，具有奥林匹克指板，在举重的体育学科进行练习时，是极其危险的。 在那一刻，当条被删除，运动员可以启动一个“的一声。” 但颈部允许举起更大的重量。

悲伤的运动员

在举重运动员使用弹簧属性，它有一个奥运的脖子。 这有利于锻炼的时候，在指结束弥补振动。 在第二的分数的繁荣变得更容易一些。

现在，有关蹲了吧。 据WPC pauerliftinga联邦说明书中，颈部直径蹲不超过32毫米。 其长度应不超过2400毫米，等于30kg锁的质量。

女的脖子

还有一个奥运女的脖子。 他是在大小不同。 的长度为15厘米，3毫米直径长短。 其重量小于5公斤。 因此，它的长度2.05米;重量 - 15千克和直径25毫米。 棒的T形印模用于训练背部的肌肉。 车轮换上杆的一端，另一个是固定的。

陷阱领

陷阱的脖子，或因为它是所谓的，钻石，用于执行本发明的目的 硬拉 用双腿弯曲。 这种方法的主要优点是，重担就落在股骨前面的肌肉。 因此，用于执行姿势牵引这样的方法是很好的替代 蹲 肩上。 与邮票Z杆用来锻炼手臂肌肉，肱二头肌和三头肌。

提示和技巧对于初学者

如果你是一个有抱负的运动员，你不必搞大厅的能力或意愿，你想在家里或在平台上，更好的购买超过奥运脖子，你不会找到身体发育。

上述类型的杆持有人的需要健身房或专门部分的组织者。 例如， 举重， 健美，健身，举重。

要记住的棒的尺寸是很重要的（其长度为2.2米）。 因此，这并不是在每一个可以自由放置的公寓。 好了，全套驱动器，大型和小型的。 所有这一切都将使您能够执行不同的重量训练的整个范围。 这条你会持续一生！