我能吃哺乳的母亲分娩后：特别是食品

每谁刚生过宝宝的女人往往给他喂食母乳，因为它的关键是孩子的身体健康。 然而，在早期这是值得考虑的是，你可以在产后吃新做妈妈。 为此，必须非常小心地靠近，因为在这个阶段宝宝肠道还没有适应，并没有完全开发。 因此，母亲应该看到，并非针对，更快的减肥饮食。 主要的东西 - 你的孩子的健康和宁静的睡眠在晚上。

让我们来看看，你可以在产后有哺乳的母亲。 首先，我们不应该只是坐在严格控制饮食，因为你的身体需要的力量。 分娩 - 一个很大的压力，这需要大量的能量，而女方在此期间，他们都非常需要。 膳食应营养丰富，否则牛奶会产生不到他们的需要。 吃既要足够，但是也正常。

煮，蒸和烤的食物-在这里 你可以有一个哺乳的母亲 分娩后。 在此期间消耗的油炸和烟熏食品是不可能的。 你吃什么进入到牛奶和可能太重而影响孩子的大便。 正因为如此，有绞痛和 胀气。 所以，孩子患有晚上哭。

餐后遵循宝宝。 如果你吃了一些新的东西，他没拿，你应该消除的减肥食品。 喀什 - 就是你可以在产后有哺乳的母亲。 然而，起初他们需要对水无盐和糖。 这是最好的开始与生麦片和大米。

如果您打算煮的汤，不添加它的白菜，因为它会导致发酵的肠道。 烹饪可以鸡汤，只是看它是低脂肪。 饮食护理母亲 的第一个月涉及使用的蔬菜，水果，肉类和鱼类。 然而，也有一些特殊性。 最好不要吃水果和蔬菜，红色，以及那些潜在的过敏原。 最好是优先考虑绿色产品。 至于鱼，这是最好吃的海景。 肉类应选择瘦肉（牛肉，鸡肉，羊肉或兔）。 奶制品应该是低脂肪。

我们认为，有可能是在分娩后哺乳的母亲，现在看，她不能什么。 该名女子在初始阶段不应该吃香肠，罐头食品，半成品。 酒精是严格禁止的，以及限制咖啡和茶的摄入需要。 尤其是有害的芯片，饼干和快餐。 不要参与蛋黄酱和面包，特别是如果你想尽快来一个正常的物理形态。

当然，在第一个月的妇女的饮食是非常有限的，但是，如果你打算继续母乳喂养的母亲的饮食对提高一个健康的宝宝是至关重要的。 每一个慈爱的母亲会尽力做好每一件事，以她的孩子是舒适，从成立之初。