我什么时候可以在分娩后玩的运动：成功的规则

妊娠与分娩，无疑给女人是世界上最美丽的国家 - “妈妈”。 每一次生育，对生活记忆第一触摸宝宝的皮肤。 但不幸的是，很常见的孕期叶沉积额外公斤的形式不愉快的“礼物”。 因此，可以理解的是，大多数新创造了母亲的担心的问题时，你可以 玩的运动 ，以便生下摆脱怀孕后的效果。 现在的问题是，因为重要 从成功的真正启动，不仅取决于就业，而且一般身体状况刚生下一个女人。

我什么时候可以在分娩后做运动？

回到收市成交量始终基于三个因素 - 心理，营养方面和运动方面。 而如果前两个因素都包含在从出生后的第一天的恢复过程中，回归到旧形式的运动侧需要妇科医生的强制批准。

出生后，身体处于特定状态。 子宫是“干净的”（恶露）和还原的处理。 另外，不要忘了接缝的可能存在，这是在一个女人生完孩子因为会阴切开术，采用真空萃取和其他医疗操作的本身的过程中实行。 是的，应该考虑到分娩本身的因素，该女子把巨大的体力。 所有这些因素的时候，你可以在出生后打球，在体内发生的时间评估加在一起了。

在一般情况下，你已经可以开始在出生后6周的培训。 如果在分娩过程中被缝合，训练初期应与主治医师女人讨论。

我什么时候可以剖腹产后做运动？

剖宫产 - rodorazreshayuschaya其中婴儿是由它的提取通过一个小切口子宫腹壁出生的特殊操作。 在这方面，劳动妇女必须遵守一个特殊的模式，包括分配和适当的运动。

我什么时候可以剖腹产后做运动？ 医生不给一个答案。 作为一项规则，身体和良好的焊缝熔合的一般状况良好在一起，轻松的运动变得有效后，才2-3（并根据一些医生和6）手术后几个月。

练习 分娩后

事实上，轻松的运动，可对形状的显著影响，于2周龄可用了。 它由长在公园散步（散步，而不是坐在板凳上）。 如果一个女人有没有痛苦，那么这将是不够半小时的课程，一天两次，直到恶露结束。

协议终止后经血排出可以在更艰苦的恢复配合进行。 物理 产后保健操 是多种多样的。 但是，一个女人应该专注于那些将有助于加强肌肉，然后才转移到建模数据。 对于这种类型的活动包括：在复杂的撞柱和培训加强背部肌肉的臀部，大腿和腹部。

在最初几周的负荷要小，同时具有不超过15分钟。 与此同时，我们应该edinokratnogo方法入手，反复练习4-5次。

看什么做练习时？ 首先，做女人的时候不必经历痛苦。 如果有任何观察到，则该运动是不适合于它的功率负载和应该改变。 其次，要避免国家poluobmoroke - 轻微头晕，“星星”前的眼睛，增加了压力。 这种状态的原因可能是不同的 - 从营养不良的生物体到训练的不可用性。 在这种症状由体力消耗的情况下应尽量避免，或拿起一些步伐和力量训练，但有经验的教练的指导下进行。

决定性的时刻时，你可以在产后打球，你应该考虑两个因素 - 女人的身体状况和体检行使。 如果满意组练习，返回旧形式，由专家制定和他的监督下使用。