如果从颈椎骨软骨病吃亏，这种复杂的练习会帮助你！

颈椎骨软骨病， 运动，防止每个人都应该知道，受到最广泛，由于久坐的生活方式-zabolevanie。 它是基于一个椎骨的位移或一组椎骨的，其在对神经和血管依次按

在椎间盘退变性疾病的症状的颈椎有：

- 疼痛，头晕和疼痛不会被删除镇痛药;

- 在胸部区域长期疼痛（从stenokardicheskie持续时间不超过5分钟的不同，它是持续时间）;

- 舌的麻木;

- 腰酸，有时达到的手的提示;

- 一个粗犷的声音（在某些情况下）。

为椎间盘退变性疾病的最好办法 - 就是它的预防。 你只需要花费约10分钟，每天进行复杂的运动，将节省从看医生和程序和药物的成本。 如果您已经确诊“颈椎骨软骨病”的文章中练习，将帮助患病期间缓解。

考虑到后果的船只主要是大脑，这可能会导致 颈椎骨软骨病，治疗， 急性病患者锻炼应慎重进行，在医生的监督下。 通常，急性条件经由镇痛除去，然后分配的维生素，药物疗程。 规定的按摩和理疗。

那你从来不屑于颈椎骨软骨病，所提出的复杂的工作应该在一个星期至少重复几次。 和上班族更好，更经常时有紧张的颈部，肩部，因为 复杂的，一方面，有强化作用，但另一方面 - 能够改善血液流动。

1. 一般的规律 - 在运动的时候，你应该看的权利。

2. 压在他的手掌能抵抗压力额头。

3. 我们按头在你的手掌背部 - 在一个固定的头部和双手的力量。

4. 按交替向左和手头右太阳穴。 所有的演习是等距 - 没有交通。

5. 按压伸出他的手他的下巴。 （运动还有助于消除双下巴）。

6. 转过头，我们按下巴到脖子，拉冠。 姿势保持30秒。 运行的三点到五倍。

7. 提起下巴，你的头慢慢转向一边。

8. 按他的下巴，你的头慢慢转向一边。 各五次。

9. 扔他的后脑勺，试图慢慢小心地将耳朵到肩，右，然后离开了。 锻炼中的每个方向上进行五次。

在某些情况下，如果有颈椎骨软骨病，锻炼可能并不总是有效的。 在这种情况下，分配的穿着矫形结构（项圈），罩在水生环境，饮食，有时手术。 最近被任命在严重的情况下，涉及去除椎间盘疝和影响，但并不总是有积极的结果。 因此，最好定期进行上述锻炼。 在这种情况下，颈椎骨软骨病不太可能是“你的病”。