如何调整心理减肥。 心理态度减肥

多余的体重 - 对许多妇女的一个严重问题，即能带来抑郁和显著低自尊。 这似乎是，如果公斤不便，就必须摆脱他们。 如何调整心理减肥？ 事实上，并非如此简单，和孩子们的第一手知道这一点。 绝食，饮食，和有限的，充其量给短期结果。 在如肥胖进行斗争的这样一个重要的问题，一个全面的方法是很重要的，你应该与内的工作态度开始。 他是胜利的保证。

为什么发生故障？

为了避免这些，你需要了解如何调整心理减肥。 这是经常出现的第一次失败失去心脏后的女人，并承诺自己与大自然不再打架，不来体验新的失望。 这种做法是很少成功。 而罪恶的根源不仅在于该错误的饮食选择的事实，但头脑还没有准备好变化。

如果你没有找到自己的方式是在心理上减肥调，脚本是可以预见的。 首先女人急切需要的情况下，但热情丢失，特别是当maloznachitelen一段时间所有的努力的效果。 这是不够的，计算卡路里，营养不良和体重自己 行使。 它发展到减肥的心态是非常重要的。

定义的目的

为了击败身体上的丑陋的皱纹，女人必须明白，什么或谁是冒险。 要了解如何在心理上调整自己，减肥，你需要确定哪些是最强的动机：不满自己的外表，健康问题或穿瘦的东西的愿望？ 有需要交谈，有一个诚实的，抛物。 这个错误许多女性是他们给了自己的动机虚构的刺激。 例如，如果一个女孩子想着如何调整心理减肥后，她说了一句话给 心爱的， 但她很高兴，她的目标是不可能达到的。

有必要拆除所有的想法，愿望和诉求的货架上，只有经过被明确和平衡的决定，减肥是值得一些受害者开始战斗。 这个目标应该是每天的口号。

指定所需的比例

作为一个参考，你可以把你自己的图片，其中像自己一样是女人，还是要选择另一个图像。 图片，你需要在一个显眼的地方挂和享受每一天吧。 如果一个女人是害羞，不希望这样的演示强调在家庭眼中自己的缺点，照片可以藏在抽屉里，并定期复查，模拟的情况。 特别是当我想要把自己的有害的产品这个方法有效。

博客Vesti

它可以是传统的还是电子的，主要的事情 - 每天填满它。 表应分为两列记录的利弊修长的车身和一个完整的利弊。 写更好的诚实，一直到最小的细节。 这些记录将是一个额外的动力时的心情也会下降。

你可以写你想要做什么，当你变得苗条，比如买一个漂亮的泳衣。 这将帮助你理解如何调整到减肥的心理和视觉上看到期望有什么好处。

在博客上，你可以进入，这将促使成功的任何信息。 特别是指示性数字成了。 首先，重量和体积基本保持不变，但随后的值将被显著降低，这将是一个附加的和相当强大的动机。

控制情绪

他们是生活中非常重要的观点。 如果你认为减肥 - 一个不切实际的任务，减肥的过程中会带来的只是苦涩，失望和悲观的思想。 没有必要采取的路径， 修长的机身 作为惩罚，因为这条路通向美丽，健康和自信。

硬币的两面

有关如何在心理上为自己设定了减肥的思考，人们不应该忘记，在这种困难的情况下，也有积极的方面。 他们可以安全地归因桑拿房，游泳池，美容美发和群体运动。 在那里，你不仅能获得力量，并获得收费活泼的，也能满足新的人，与人交谈。 用甩饼或烤鸡等优势相比似乎并没有那么可怕。

与心理学家通信

在严重的情况下，在自己的能力与专业工作的妇女将获得信心。 他会说话，泄露秘密的恐惧和经验。 您可以尝试集体的工作，因为在公司谁面临着同样的问题的人，克服困难得多。

检查日期

确定点，这将在减肥的过程的起点。 如果你做什么，不要不准备明天开始的权利去反对内在的不确定性。 不如花时间试图找出如何调整在减肥心理。 然后，在随后的过程将更快，更容易。 但是，没有必要无限期推迟它的事实：收集我的想法够5-7天。

购物

激励因素考虑购物。 花时间通过时尚精品店走，并尝试自己喜欢的东西。 许多妇女它有助于生气，并开始行动。 渴望变得苗条获得特殊价值，因此，所有的减肥努力将不再是一个原因，后悔自己。

你可以买到的东西，尤其是愉快的，但一个尺寸更小。 把它挂在衣柜里，并定期欣赏，想象你会做出什么轰动的时候，你会在工作中还是在与她的朋友会议出现在它。 试想喜悦会看着你，男人和女人羡慕的目光。

自我催眠 - 一个伟大的事情

你把之前每一次 的食品，它是有用 花一点听觉训练。 这种做法已经开发出Sytin博士，是相当有效的。 这是必要的灌输，你可以控制自己的饥饿感，有意识地放弃不健康的食物，现在会吃人体需要的一样多。 如果内部的声音会强烈地和令人信服地回荡，机体就会明白如何调整在减肥和饮食。

第一周产品列表

为了不从调度偏离，有必要绘制饮食首次。 当它完成，彻底清空冰箱和只匹配列表，这些产品的填充。 然后，将有来自所选择的方向偏离的诱惑，和对待自己甜蜜和尖锐的小。

不要专注于公斤

它说话谁失去了体重的女性是非常有用的。 他们可以如何调整在减肥秘诀给出建议。 为了 苗条， 你不应该不断地计算有多少皱纹都消失了，后悔吃剩的菜。 这是更好地引导能量在不同的方向，找到一个爱好，会带来满足感。 你可以做任何事情：缝纫，画画，写字，看书，等 然后，根本没有时间来为自己感到难过，因为你是热衷于一个完全不同的，更具建设性的消遣。

创建照片拼贴

很多女性都经历过的第一手资料是多么的困难，以了解如何使上和心理上调整自己减肥。 良好的激励是创建一个拼贴用自己的双手。 您需要每月给自己拍摄的泳装，并把照片按时间顺序排列。 所以，你可以清楚地看到，结果在那里，他们是相当不错的。

有用的提示

有一些技巧来帮助你很轻松减肥没有遇到很大的不适。

如今，手机是多功能性，这是愚蠢的不要在日常生活中使用。 每餐之前，你需要为自己设定为你减肥，以及如何改变你的生活，当身体变得苗条的提醒。 阅读这肯定之后，是不可能想吃的东西是不是图上最好的影响。

停止在家庭的孩子或其他人后吃了起来。 在很多女性的生活的思想是不能扔食物的刻板印象。 真相在此，当然也有，但额外的重量是不值得的。

减肥正确的精神态度，需要对自己的工作，但结果是一定要请。 现在，你需要进行一次小实验：强加自己的正常部分，但只吃一半。 在此之后，该板放在一边，听你自己的身体。 作为一项规则，饥饿的感觉已经发生，所以没有必要吃了剩饭。 随着时间的推移，一个女人习惯于吃的少，而且它不再提供的不便。 饭后亮度将是一个不错的奖金。