健康, 疾病和病症

如何矫正脊柱弯曲？预防和治疗

优美的身姿，因为我们知道，是不是人类信心的唯一标志，也是他领导正确的人生道路的指标。使用削弱背部肌肉和许多其他的原因时超重，不良的姿势会导致与姿势的问题。其结果是一个驼背的姿势，背部疼痛和自我怀疑。所以这是容易做到及时预防是值得看看关于如何更正信息的脊柱弯曲。

为什么曲率

正确的形式的侵犯脊柱的可以是先天性或后天性。其原因，分别会有所不同。在第一种情况下，曲率可引起先天性疾病，遗传或遗传异常。在第二个原因改变脊椎的形状往往是在久坐不动的工作错了身位。然而，一些疾病也可导致成年后翘曲。

大多数情况下，改变脊椎形状，坐着工作时，因不遵守正确的姿势，在学生表现出来。在孩子脊柱弯曲会导致成年后的严重后果。因此，监视学生的位置在他们的家庭作业，以及在课堂上是非常重要的。不幸的是，老师和家长并不总是这样。

脊柱弯曲的类型

任何疾病需要个人的做法。因此，你的数字出来之前如何矫正脊柱的弯曲，我们应该明白，发生了什么样的，并会导致什么。

一般情况下，脊柱是不是很简单。它具有生理弯曲，从而正确地分布在人体肌肉的负荷。曲率被定义为从脊柱的正常形状的任何偏差。物种，因此，这些变化的影响是不同的。

脊柱的最常见的曲率脊柱侧弯。它的特点是一个偏差与椎骨的一侧，一般在胸部区域。其结果是在步态和姿势，和提升相对于其它一个臂的改变。曲率的另一种类型是前凸 - 脊柱，这种疾病的发展过程中可能导致内部器官（心脏，肺，肾）的故障的正向偏差。最常见的表现为脊柱和腰椎颈椎前凸曲度。第三类疾病的 - 这个驼背。其主要的区别 - 这是一个懒散，如颈部椎骨被移回。

诊断

准确判断人是否有脊柱的特定曲率，医生只能 - 在眼睛或用X射线和CT的帮助。然而，在家里简单的诊断可能花费每个。主观症状是疼痛，背部，胸部和四肢，头痛的颈部，肢体麻木和沉重感减弱的曲率，失去协调，等等。D.

为了识别脊柱形状的变化比较严重的症状可能是几个简单的步骤。

站直。如果一个肩部比所述第二高，所以有一个曲率。
在相同的位置离手的距离比到腰部。如果是不同的，最有可能的，本的异常弯曲。
如果你有一个直背刀脊椎问题会以不同的方式伸出。

不幸的是，脊柱弯曲的在早期阶段症状并不总是可见。但这些异常的发展可导致不良后果。因此，在疾病的第一个迹象是有必要尽快求助于医生。他将进行全面的诊断和问题的检测将告诉你如何矫正脊柱的弯曲而无需为生物后果。

什么是充满脊柱弯曲

在椎骨的位置变化相关的任何病理，导致不良后果。在发展的早期阶段，这些影响是很小的疾病，而是任其发展，它们可能会导致很多问题。

的第一件事，你会发现身边 - 这个丑陋的体偏置和没精打采。在这种情况下，病人很快就会厌倦，背部，颈部和头部感到疼痛。脊柱弯曲的后果也是肌肉痉挛。但是，这还不是最坏的。疾病的更严重的恶化会导致心血管系统和胃肠道，呼吸，支气管炎和肺炎急促的恶化。女性脊柱的弯曲强可能导致受孕和生育问题。

与任何其他疾病，越早开始治疗，不怎么会不愉快的后果。因此，在建立正确的姿势的一个重要步骤是防止脊柱弯曲。这是很容易防止除了治疗。

如何避免脊柱弯曲

开始服用你的背部护理是必要从童年。毕竟，在年轻的时候所有的骨头都在生长发育阶段，因此最容易变化。学校教育孩子这项运动将加强背部肌肉，改善整个身体。最适合用于预防背痛是游泳。

在孩子脊柱弯曲桌前工作时经常会开发由于不正确的姿势。因此，有必要监视符合孩子们正确的姿势。背部必须保持挺直。随着时间的推移，这成为一种习惯，并维护这样的规定会不会需要额外的努力。如果孩子是正确的姿势，脊柱弯曲，在大多数情况下，它不会受到威胁。

适当的营养提供了所有必要的营养和矿物质的骨骼发育的身体。在儿童中，这一点尤其重要。

预防曲率的实用建议

这些建议都适合谁想要维持你的姿势和防止脊柱形状的变化有关的疾病的成年人。

当举重，试图让他们尽可能接近身体。这将减少对椎间盘的压力。妇女不应该解除物品超过20公斤和男子更重 - 80公斤。
当进行工作，而站在稍微弯曲你的膝盖。它更容易保持在一条直线的位置你的背部。
清洗蔬菜，尝试执行坐在一张桌子，而不是在工作表面的前面站着。
如果有必要，捡东西或者把底部架子上，坐下来，而不是弯曲的。
使用吸尘器时，使用时间最长的附件。这节省了需要不断地弯腰。
当你用熨斗和熨衣板工作应在10-15厘米的肘关节以上的高度。
不要在一个位置坐了很长一段时间。定时休息5-7分钟。这时，走来走去，移动你的肩膀，做一些简单的练习。

家庭治疗

如果后面的问题仍然出现，必须立即就医。他将任命必要的药物治疗，按摩，建议选择睡觉合适的床垫，并就如何矫正脊柱的弯曲度一般指导。但这种治疗还没有结束。为了摆脱的疾病的影响，与脊柱弯曲专项练习，你应该定期执行。另外，不要忘了上述建议。

摆脱多余的体重也将与曲率帮助。瘦身减少对身体的负荷，特别是在后面。但要记住，任何饮食人体必须得到足够的营养是非常重要的。

练习脊柱侧弯

在开始他们的研究之前，要记住，有不同类型的脊柱弯曲和疾病的程度是很重要的。因此，明智的做法是咨询医生的意见，并找出一个特定的锻炼特定情况下的适用性。

当C形脊柱侧凸（可用时单向曲率）：

采取立姿，两脚稍微安排。放在肩上的手和肘部进行旋转运动。做3组前8个弯和8回。
位置是一样的。放下手臂，头尽量向上拉，尽可能延长自己的身体，而无需提起脚后跟。保持5-7秒。
躺在地板上腹部向下。手沿着主体延伸。抬起你的头，保持在离地面胸部和肩胛带同一时间。
在同样的位置，抬起双腿向上和向下张开双臂。

所有练习慢慢地进行，不匆忙。如果你感到疼痛，停止锻炼。

在S形侧凸练习

这些会议将会有所不同。他们的目的是改正的腰部和胸部，以及加强背阔肌。

平躺在他在板凳上的胃，使其边缘在腰部区域的面积。向下以直角下半身。现在再次尝试采取水平位置不提起他的脚。
站立姿势。由横向腿曲率待用。把你的手放在头后。当你吸气时双臂向两侧和洞穴英寸
取得完全一致。首先一口气，呼气，将你的臀部上你的脚后跟没有从聚光灯移动你的手。在吸气，回到起始位置。做5套。
四肢着地，弯曲的后轮，并在几秒钟就可以恢复到原来的位置。做5次。

这些演习定期绩效，严格遵守医生的建议，正确的按摩可以帮助摆脱与脊柱弯曲相关的问题。