如何找到乐观？

人 - 这是一个小世界，那里是他的善良与邪恶，快乐与幸福的概念。 当获奖和什么时候该退，但据我们了解。 人们不希望感受到心灵的创伤之痛，而试图将它们绘制或从忘记的情况为自己一个教训谁。 谁认为消极，很长一段时间来重新旧伤和绝对相信他们不是在生活中幸运的人。

许多我们自己的生活态度而引起的问题。 心理学家说，悲观者可能是乐观的，但对于这个你需要，如果你想对自己的工作。 培养对生活的积极态度简单的练习会帮助，但每天做这些事！

美好的回忆。 在一天结束的总结和回想一下至少有三个是发生在你身上的好东西。 它甚至可能是一件小事 - 例如，在回家的路上，你听到了夜莺，或与您的合作伙伴，晚上你去散步，吃了令人惊讶的美味的冰淇淋，或者你做了一个赞美相当熟悉的人。 随着时间的推移，你要学会找到好东西在他的每一天 - 无论它是否是一个很好的为您服务。 这些谁使用这种技术，说2周改善精神状态。

追不好的想法。 许多防止活生活充分不好的回忆，令人不安的想法和感受。 我们似乎潜入他们淹死。 如果你知道这样的状态，学习好，每次切换注意的东西，当你开始想坏。 不要让负面情绪和想法接管顶部。 你的意识应该清楚地表明什么，你可以和可以控制的思维过程。 有研究表明，在三个星期内的人的习惯不允许自己去想不好。 但是，我们需要始终做到这一点，因此，继续进行。

它有助于冥想。 如果很难从消极的想法切换注意积极的，就会试着沉思。 东方做法有助于摆脱心理堵塞的，但你会每天花会话状态。

- 坐下来，放松，专注于你的呼吸。 向后慢慢数从10到1，想像你离开河岸，看到了船。 你决定采取绕湖散步，把小船放在水中，进入它。 就拿桨并开始排。

- 你觉得这船是非常沉重的，你是很难排，你在船上大量的重包装袋的通知低头，这就是为什么它是如此难以桨。

- 你去船头，拿起“报警”符号的第一个麻袋和能把他扔到海，划船变得更加容易，但它与其他东西干扰。

- 你回到袋扔掉了下，上写着“恐惧”行是更容易，但有一定的阻力。

- 这是最后袋之交。 这一次，它是一个与字袋“自卑”。

- 现在你是自由，享受散步，容易在水面上滑行。

- 深吸一口气，慢慢呼气。 冥想课结束了。

正确的心情。 心理学家认为，那些谁很少微笑，他想不到乐观。 在这种情况下，你需要微笑是真诚的，而不是操纵。 但是，如果 心情不好， 还是别人告诉你的东西不好，我不喜欢笑。 怎么办？

专家提醒这样做。 闭上你的眼睛，想象的东西，让你 积极的情绪： 小时候有趣的动物，滑稽的局面，轶事......结果，你不禁微笑，心情会好和坏的想法走。

不要害怕与众不同。 保持乐观-不通过看世界 玫瑰色眼镜。 相反必要的感知现实，因为它是没有减少，夸大事物的良好素质。 偶尔好悲观，有一种批判的态度，但也有当你想要让自己高兴的时间，建立在良好。 一般情况下，我们一定能有所不同，受直觉和瞬间的要求。 当你感到自由和享受生活。