如何总是乐呵呵的：心理学家

活动的成功和人类活动的影响是由送他到外界的能量确定。 它直接关系到个人，他对周围的人及时事的想法的日常情绪。 每个人都应该知道如何成为永远的好心情。

关于积极的重要性

作为一个好心情，我们焕发出积极的能量，她回到我们实现交易成功，新的有用的联系，存在的丰满。

错误的假设，这种状态 - 积极发展或轻松的生活的结果。 作为一项规则，这是对你自己和你对现实的感知认真工作的结果。

我怎么能听到并经常阅读有关的说法，人的幸福不依赖于外部因素，和思想 - 这是一个物质实体，本节目和它的主人的未来。 然而，该信息的完整的理解来，只有有经验。

关于抑郁症和消极的危险

据统计，每年约有120-150万人接受抑郁症。 这是世界上最常见的精神疾病之一。

问题就在于，只有疾病的“携带者”少数有一个很好的理由，如遗传，心爱的人的损失，疾病。 对于大多数的根本原因是对胁迫因素的不稳定性，其确定在一定时间内的时间，该状态下，在私人生活称为“无心”。

生活系统不稳定的不满个人及其周围现实的感知，吸引消极，导致抑郁症的发展。 在这一连串的事件是非常重要的高估的时间价值，并从灭火救他一命。

“在积极”维护自身的方法

世界上一些头脑的人认为人患过抑郁症特点是增加总应力，生动和逼真。 很容易解释：感觉自己的心理不稳定的健康和性能的影响，个性发展的机制保护免受变化的现实因素。

关于如何总是乐呵呵的方式列表：

1. 体力活动。
2. 营养。
3. 采用健康的最高值。
4. 定期和适当的休息。
5. 与自己一致。
6. 出色的外观。

对自己的工作，就可以达到相当大的成功。

积极的生活方式

据科学证明，体育和性别对健康有积极作用。 运动增强肌肉和关节，增后劲，改善外观。 同时，运动过程中产生的肾上腺素和内啡肽。 曲柄在通电内啡肽的所需量 - 改善情绪，是令人鼓舞的。 在每堂训练课结束感到身体的整体基调显著增加，改变了面貌，心情以积极的方式改变。

性爱也是启动最重要的激素，同样的内啡肽，催产素和多巴胺的强大机制。 内啡肽提高满意和喜悦。 催产素刺激的快感，宁静，温柔，忠诚，女性的母性。 多巴胺提高情绪，自我满意度和承诺。

定期的性爱质量，对性健康，心血管和神经系统产生积极影响，激励和提高“幸福”的水平。

营养

住在强调“没心情”，活力铅还原为增加食物摄入量和质量的同时降低。 同时有一个反比关系：能量密度高的和不健康的产品开发冷漠，懒惰，内部负系统性不受控制的消耗。

准确，完整和规律的饮食有不同的效果：补充能量，维生素和生物的矿产储量，提高器官和系统的情况下，稳定生产所需的激素，包括快乐的激素量 - 血清素。 这有助于深海鱼，奶酪，酸奶，坚果，谷物，水果和干果，巧克力的消费。 它知道的是重要的，当停止四周，享受美食。

我 - 最高值

我们要爱自己。 只有这样，一个人可以拿自己的健康和作为最高价值的生活。 已经解决了这个问题，他正面临着一个新的。 其实质是要知道如何保护自己免受消极无尽的轰炸从外部一如既往是在一个好心情。 心理学是相当简单的。 有几种方法。

1. “保护罩”。 你要想象自己一个透明球体里，面带微笑和快乐。 所有的墙壁和恶意能量反弹不能进去。
2. 分析和封闭式问题。 在消极的情况发生，这也动摇不了，你必须充分了解：在工作日结束单独与自己留出时间，去分析，去回答的问题：

• 我是什么不对？
• 这是什么使我心烦意乱？
• 这怎么可能不这样做？
• 我应该怎么做，这种情况不重复？

经自查完成重要的是要永远不会返回到起点，离开“落水”的问题，生活在快乐上。

生命只发出一次，我们不能把钱花在 心情不好的时候， 愤怒，怨恨。 每分钟要住的乐趣，最大使用其所有资源，以及如何总是乐呵呵的充分认识。

适当的休息

过度疲劳 - 一个显著应力到主体。 不幸的是，大多数人不知道如何休息。 休息不应该是免费的浪费时间。 它应与使用，最大限度地实现 利用率。

挂出可能的选项：本公司的亲密朋友，或者干脆有趣的人，对于电影 的积极情绪 情绪音乐，阅读，艺术，钓鱼，孤独亲近自然，美容护理或放松的沐浴基本决定。

良好的个人选项，例如类与冥想相结合。 例如，瑜伽和情绪的音乐。

你也不能忘记大自然的美丽。 如何往往在人们的城市喧嚣一次抬头和至少欣赏天空的美景。 同时，看世界的自然之美的愉悦促进改善的生命力。

找时间只为自己，其即使是很小的量是重要的。 在快乐度过一小时，唤起新的能源储备，打开视野，清除心灵，唤醒了交友，通信，新的类，自我发展的兴趣。 而在良好的情绪对我们的亲人全部上市隐藏储备。 这不是自私的，并且形状保持其感性的灵魂的健康方法。

诚实

李群 - 坏。 更糟的是，当一个人欺骗了自己。 在许多情况：生活在一个屋檐，不必要的工作下，不被爱的人，实现了一个奇怪的进球。 如果怀疑的心灵逐渐在，你需要分析他们自己和他们的世界。

1. 定义你自己的人生目标。
2. 涉及执行的功能和活性与它一致性方面的类型。
3. 决定是否要真正喜爱与他们的关系是建立在人。

针对这些问题，你必须非常诚实。 毕竟，没有协议，以实现与欲望的行为 - 一个很好的理由内部状态的不稳定。 你不能害怕改变的，如果它们出现为自己的利益，怕虚稳定性，破坏性的个性。

自然美

他们说她拯救世界。 当然可以。 从我们自己救我们，蓬头垢面，邋遢，不时尚。

好看是不是对异性的成员，而不是当局或竞争者。 作为美观时尚必须始终，不论在生活事件和人们在它的存在。 当我们求自己-所有生产由同一 快乐激素 影响情绪。 要做到这一点，按照人物，运动，吃的权利。 有必要充分而积极地生活的日子。 它与所有其他如下比的美丽外观的心理状态有密切的关系。 爱自己！

人体 - 是灵魂的容器。 通过与他人和健康的关系，然后vyhlestyvaetsya外 - 更多的则是填补。 要快乐和成功，要懂得总是乐呵呵的，对自己的工作，并一直努力积极是很重要的。